كيف قاومت الفوضى

مرة واحدة في كفاحي الطويل للتنظيم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، استشرت FlyLady ، وهو خبير تنظيم على الإنترنت اعتاد ربط الذباب. لقد ساعدت العديد من أصدقائي الذين تقطعت بهم السبل في ما وصفته CHAOS - لا يمكن أن يعاني أي شخص من متلازمة.

تتضمن ضرورات البريد الإلكتروني اليومية الخاصة بـ FlyLady: ارتد أحذية الحذاء ، واحافظ على نظافة الحوض. على الرغم من بذل قصارى جهدي ، وجدت نفسي أرتدي النعال بينما غارقة في وعاء خبز الموز. لقد حذفت نفسي من قائمة البريد الإلكتروني الخاصة بـ FlyLady.

بعد بضعة أشهر من انفصالها عن طريقي ، انفصلت عن رجل قد أحببني ، لكنني كنت متأكدًا من أنه لا يمكن أن يتسامح مع منزلي غير المنظم. على انتعاش ، كنت أتساءل كيف تفكك غرفتي الفوضى. كنت أعلم أنني سأكون أكثر إغراءً إذا تمكنت من العثور على اثنين من الجوارب المطابقة. كان حوالي هذا الوقت الذي كنت فيه تشخيص ADHD، وشجعني الطبيب على تعيين منظم احترافي. تناولت الدواء ، لكن لم يكن له تأثير كبير على حياتي المبعثرة. تكلفة جلساتي مع الطبيب 125 دولارًا في الساعة.

[الاختبار الذاتي: هل لديك فوضى خارج نطاق السيطرة؟]

كان التعاقد مع منظم ، في أقل من ساعة ، منطقيًا ، لكنني فعلت بعض البحث عن النفس. شعرت بالسخرية في حاجة إلى محترف لمساعدتي في البحث عن الأشياء الخاصة بي. هل كسول ، وغير أخلاقي ، وغير كفء؟ شعرت وكأنني غير كفؤ. لقد قمت بترشيد عدم التنظيم: بعد فقدان مفاتيحي وعدم تطابق الجوارب الخاصة بي ، ونسيان إضافة صودا الخبز إلى عجين الكعكة مرات عديدة ، لم أكن أرغب في المحاولة - وفشل - مرة أخرى. ربما التنظيف هو البرجوازية ، قررت. الدقة هي عصاب. أفضل قراءة كتاب بدلاً من الحفاظ على منزل منظم.

قلت لنفسي أيضًا أن أنواع النغمات المرحة والمثيرة ، مثلي ، لا تصنع مدبرة منزل جيدة. رميت نفسي في تعلم رياضة جديدة للملاكمة - وتدربت بقوة على إتقان الحروف الكبيرة. كانت تعويذة الملاكمة الخاصة بي "لا تتعب أبدًا ، ولا تخف أبدًا" ، لكن قلبي غرق في فكرة التنظيم.

اتخاذ هذه الخطوة - وأخيرا

تخيل مدى دهشتي لشعوري بالتمكين بيتي هووتاري، منظم وجدت على شبكة الإنترنت. خلال مقابلة عبر الهاتف ، اكتشفت أنها دربت عملاء آخرين مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تنظيم flotsam و jetsam. حذرني بيتي من عدم القيام بأي شيء حتى موعدنا الأول. لم يكن علي التظاهر بأنني منظم قبل وصولها للعمل في سحرها.

بمجرد أن رأيتها ، كنت أعلم أنني اتخذت القرار الصحيح. كانت شقراء أنيقة ، ترتدي أحذية سوداء ذات الكعب العالي ، والتي غيرت للشقق مرة واحدة في الداخل. أخبرني ظهورها بمفردها أنها يمكن أن تفرض النظام على حياتي المبعثرة.

[تحميل مجاني: 22 إستراتيجيات خنق الفوضى للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

لم تزعج بيتي من الفوضى التي أصابتني: خزانة حجرة لا يوجد بها مجال لمعطفها ، وطاولات مغطاة بالكتب الرياضية ، وكرات تنس ، وفواتير ، وكراسي سميكة بشعر كلاب ، وملابس مدروسة. أخبرتني أنها رأت أسوأ ولم تحكمني.

كانت مهمتنا الأولى هي اكتشاف طاولة الهاتف - مكتب صغير ، مبني في زاوية من المطبخ ، مع درج وخزانة تحتها. من مركز القيادة هذا ، أجبت الهاتف وحددت مواعيدي ، وكانت فوضى. قمنا بإزالة كل شيء من على الطاولة وخارج الدرج والخزانة. لقد وجدنا غلاف ورقي ، وصناديق Animal Crackers ، ومزهرية مكسورة ، والأدوية ، والأنسجة ، والأعمال الفنية ، والدفة لمركبي طائرة شراعية ، وكوبونات ، وبرمة.

أعترف أنني لم أفعل ذلك البقاء على المهمة، بتقسيم انتباهي بين التنظيف ونداءات كلبي بالخروج. في النهاية ، عدت إلى مشروعنا ، شعرت بالحرج لرؤية أن بيتي كان لا يزال يعمل في وظيفة كان من المفترض أن تكون مجهودًا مشتركًا

ظل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتصرف: لقد انحرفت عن أي مشروع اعتقدت أنه بحاجة إلى انتباهي. في كل مرة ، أرشدني بيتي بلطف إلى العمل على طاولة الهاتف. هبطت صفيحة برونزية من الصين ، مشوهة من الأكسدة ، إلى رف مرتفع على خزانة كتب خارج الطريق ، واقترحت أن أتعامل مع ذلك في يوم آخر.

[دليل تنظيم غرفة تلو الغرفة في نهاية المطاف]

استراتيجيات أنيقة

بعد فرز كل شيء إلى أكوام ، أعطاني بيتي استراتيجيات لتنظيمها. كانت وظيفتي هي معرفة الطريقة التي عملت بها بشكل أفضل بالنسبة لي. اعتقدت أنني سوف أستخدم خزانتين للملفات - واحدة للأوراق المنزلية ، والثانية للعناصر المهنية ؛ شراء المنظمين لجعل الفرز الذاتي الفرز ؛ الاحتفاظ بجهاز كمبيوتر محمول واحد عن طريق الهاتف بدلاً من الثلاثة الموجودة في هناك ؛ قللي من أقلام الرصاص وأقلام الرصاص إلى ثلاثة ؛ إنشاء دفتر تحكم يحتوي على جميع المعلومات المهمة لإدارة الأسرة: تذكير يوم إعادة التدوير ، يوم القمامة ، يوم قراءة عداد الغاز.

قبل أن تدرسني Betty نظامها ، كانت الأعمال الورقية تسقط. أود إلقاء الأوراق على طاولة أو رف فارغ - حتى أصبح كومة محفوفة بالمخاطر. (يطلق Betty على الأسطح المسطحة "الوحوش الأفقية" ، لقدرتها الخبيثة على جمع الأوراق.) إذا كنت بحاجة إلى مساحة عمل ، فسوف ألصق الأوراق في مكان آخر ، ونادراً ما أجدها مرة أخرى. بفضل بيتي ، كل ذلك تغير. لم أكن أتذكر أين ذهب ، على سبيل المثال ، الضمان لنظام التخلص من القمامة الجديد. قدمته بعيدا في غضون ساعة من استلامه

مكتب واضح ، واضح العقل

من دواعي سروري ، أصبح منزلي ومكتب منزلي يعملان. بدلًا من الجلوس على كرسي خشب ظل ينهار ، بغض النظر عن عدد مرات تلويثه معًا ، جولت عبر الغرفة على كرسي مكتب بعجلات. تم تخزين لوازمي في خزانة خلف مكتبي. تم تعليق مشاريعي في مجلدات أعلى مكتبي. في إحدى زياراتها ، قالت بيتي إنها يمكن أن تخبرني أن حياتي كانت مكتظة بمراقبة صف المجلدات.

كانت محقة. كانت هناك مقابلات منفصلة عن المقابلات الوظيفية ، والتدريس البديل ، والنشرة الإخبارية الفردية التي كنت أحررها ، المعرض الفني الذي كنت أتطوع فيه ، ناديان للتنس ، ناديان للإبحار ، تنس الطاولة النادي. لقد ساعدتني في تقليم المجلدات لبعض الأنشطة الأقل أهمية.

كانت الحياة جيدة - وتحسنت. كلما أصبح مكتبي أكثر تنظيماً ، كلما تمكنت من تحديد الأولويات بشكل أفضل. بدون عشرين عنصرًا يتنافسون على انتباهي ، يمكن أن أواصل مشروعًا حتى اكتماله. عندما قدمت أخيرًا آخر ورقة ونظرت إلى مكتب منظم ، حدث لي أنه كان علي أن أبحث عن وظيفة جديدة. بمساعدة بيتي ، رأيت نفسي مجددًا - كشخص قادر على إدارة أسرتي وحياتي. لقد أسكت هذا الصوت الداخلي الذي كان يدينني.

تنظيم حياتي كان مثيرا مثل شحذ حركات الملاكمة. السيطرة على محيطي صدر الاندورفين شعور جيد، الطريقة التي حل بها تفوح منه رائحة العرق مع حقيبة بطيئة فعلت. شعرت بنشوة في كل مرة فتحت فيها درجًا من البهارات المرتبة مرتبة بجوار موقدي. بنشوة لدرجة أنني كنت مصدر إلهام للاستمتاع بتجربة وصفات جديدة. الحياة لم تتذوق أبدا.

تم التحديث في 1 مايو 2019