كيف تبدأ التنشئة الاجتماعية عندما يكون لديك انخفاض احترام الذات
قد يكون من الصعب البدء في التواصل الاجتماعي عندما يكون لديك تدني احترام الذات. إن مشاعر الشك في الذات ، أو عدم كونك جيدًا ، أو الخوف من الرفض ، أو الحكم ، أو الإحراج ، أو الاعتقاد بأنك لا تنتمي ، يمكن أن تعرقل جميعها. ربما لا تعرف من أين تبدأ وقد يبدو من الأسهل عزل نفسك.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم يكن لديك أصدقاء حقيقيين، يمكن أن تشعر بالخوف من الخروج بمفردك. ومع ذلك ، من المهم أن تتواصل اجتماعيًا حتى إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات. عليك أن تبدأ في التواصل الاجتماعي من أجل مقابلة الناس وتكوين صداقات وبناء ثقتك بنفسك.
نصائح حول كيفية بدء التنشئة الاجتماعية عندما يكون لديك تدني احترام الذات
- واجه مخاوفك. من المهم اتخاذ إجراء بدلاً من تجنب التفاعل. الأفكار السلبية في رأسك سوف تخبرك بها ، ومن المهم أن تتصرف بصرف النظر عنها. كن مستعدًا لتحمل بعض الانزعاج المؤقت وأنت تتخطى منطقة الراحة الخاصة بك. ندرك أنه يجب عليك القيام بذلك لتنمو.
- ضع نفسك في المواقف التي يوجد فيها أشخاص. قد ترغب في التدرب على وجود أشخاص حولك من خلال الحضور في أحد مراكز التسوق أو الجلوس في المقهى. بالنسبة لبعض الناس ، هذه هي الخطوة الأولى الصعبة. قد يكون مجرد وجود أشخاص حولك مفيدًا بشكل خاص إذا كان لديك قلق اجتماعي أو كنت معزولًا لفترة من الوقت.
-
انضمام مجموعة. ابحث عن مجموعات المجتمع في منطقتك التي يمكنك حضورها. للعثور عليهم ، يمكنك تجربة بحث على الإنترنت أو مكتبتك المحلية أو مركز المجتمع أو الصحيفة المحلية. هناك أيضًا مجموعات لدعم الصحة العقلية ، والتي قد تكون مناسبة إذا كنت تتعافى من مرض عقلي.
- حاول التطوع.تطوع هي وسيلة ممتازة لممارسة التفاعل الاجتماعي ، وتطوير مهاراتك الاجتماعية وبناء الثقة حول الناس.
- ابدأ بخطوات صغيرة. ضع لنفسك أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق واستمر في تحدي نفسك. على سبيل المثال ، قد تظهر الخطوة الأولى وقد تبدأ الخطوة التالية في محادثة. إذا حضرت مجموعة عادية ، فسوف تتعرف على الأشخاص بمرور الوقت ، وهذه فرصة لتكوين صداقات. كلما مارست تدريباتك ، زادت ثقتك بنفسك.
- التخلي عن الكمال. ننسى الحصول عليها بشكل صحيح ، وبدلاً من ذلك ، فكر في كل تفاعل كفرصة تعليمية. لا بأس في أن تكون قلقًا ومن المقبول أن تكون ناقصًا ، خاصة عندما تكون جديدًا في التواصل الاجتماعي. ربما ينتهي بك المطاف بالاستماع بدلاً من الحديث ، أو قد لا تنسجم مع مجموعة معينة. حسنا. امنح نفسك الإذن لتقدمه. إذا لم ينجح ذلك ، فجرب شيئًا مختلفًا وتعلم من كل تجربة
- توقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون. فقط كن نفسك وتذكر أنك لن ترضي الجميع أبدًا.
- الحصول على الدعم. حتى عندما تشعر بالوحدة ، فهناك مساعدة متوفرة ، مثل مساعدة الصحة العقلية. قد يكون من المفيد معالجة الحواجز التي تعترض طريق تفاعلك الاجتماعي.
التفاعل الاجتماعي عندما يكون لديك انخفاض احترام الذات
في مقطع الفيديو الخاص بتقدير الذات ، أشارك بعض النصائح حول التفاعل الاجتماعي عندما يكون لديك تقدير منخفض للذات.
يمكنك العثور على فاي Agathangelou على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر, موقع Pinterest وهي موقع الكتروني.
