توقعات المجتمع يمكن أن تغذي القلق والاكتئاب

February 08, 2020 10:34 | جيني كابر
توقعات المجتمع يمكن أن تغذي الاكتئاب والقلق ، مما يجعل من الصعب للغاية تحقيق ما يتوقعه المجتمع منا. تعلم كيفية التخلص من توقعات المجتمع في HealthyPlace. لا يتعين عليهم إعاقة تعافي صحتك.

ضغطت توقعات المجتمع على أن أعيش بطريقة معينة لأطول فترة ممكنة من التذكر. هناك أحداث وإنجازات حياة محددة يبدو أن المجتمع يتوقعها الجميع. ومن الأمثلة على ذلك: الدراسات العليا الثانوية ، والذهاب إلى الكلية ، وإنشاء مهنة جيدة ، والزواج ، وإنجاب الأطفال ، والقائمة تطول. توقعات المجتمع تغذي بلدي القلق والاكتئاب، وهنا السبب.

هذا مسار كثير منا يتوقع أن يتبع. وهذا يخيفني. هذا يخيفني بما فيه الكفاية أن بلدي الخوف يتحول إلى ذعر كما أدرك أن هذه ليست الرحلة التي أسافر إليها. ال كآبة، بطريقة ما ، جعلني أنحرف عن هذا المسار المحدد. مع بدء الواقع ، بدأت أكون لدي شكوك وأنتقد نفسي لعدم استيفاء توقعات المجتمع.

وأنا أعلم أن عوامل القلق في الحكم الذاتي الخاص بي. بدون المرض العقلي ، قد يكون هناك توتر لكنه سيكون قابلاً للإدارة. بدلا من ذلك ، قلقي يجعلني القفز إلى أسوأ الخاتمة.

وهذا الاستنتاج هو أنني فشلت. لقد فشلت في الارتقاء إلى مستوى توقعات المجتمع. أنا متخلف كثيرا. يبدو من المستحيل تعويض الوقت الضائع.

توقفني الاكتئاب والقلق عن تحقيق توقعات المجتمع

قبل بلدي مرض عقلي أصبحت بارزة ، كنت على هذا المسار المتوقع. تخرجت من المدرسة الثانوية وانتقلت إلى الكلية. كنت أعرف ما أردت فعله في حياتي. كل شيء كان على وشك التخطيط.

instagram viewer

ثم دخلت الاكتئاب حياتي القوة الكاملة. لقد توقف كل شيء. في تلك المرحلة ، لم أهتم. كنت في هذا المكان المظلم. لا يهم الأمور لم تكن تتقدم إلى الأمام وفقًا لطريقة تصوري لها.

عندما بدأت أخرج من الكساد ، أخذ القلق مكانه. أدركت أن السنوات الست التي كنت أعمل فيها من أجل الانتعاش قد أعاقتني في رحلتي لتحقيق ما توقعه المجتمع مني.

كان لدي نوبات قلق باستمرار. كيف كنت سأعود إلى ما اعتقدت أنه من المفترض أن أكون فيه؟

توقعات المجتمع لا تملي حياتي

لقد تمكنت أخيرًا من التوقف والنظر إلى الوضع بشكل واقعي. نعم ، يتوقع المجتمع أن أتبع الخطوات التي تدعي أنها حياة ناجحة. ومع ذلك ، ما أدركته هو أن الجميع يتبع طريقهم. هناك طرق متعددة ل تجد الوفاء والسعادة.

يقول الكثير من الناس أنه لكي تكون سعيدًا ، عليك أن تجد هدفك أو شغفك وأن تلتزم بذلك لبقية حياتك. لا أصدق ذلك. أحد المؤلفين والمتحدثين المفضلين لدي ، إليزابيث جيلبرت ، تحدث ذات مرة عن هذا الموضوع بالذات. وقالت إن هناك عددًا قليلاً من الناس سوف يتبعون هذا المسار المتوقع. ومع ذلك ، فإن البقية منا لديهم عواطف متعددة يجب أن نستكشفها. إنها تقارن الناس بالطيور الطنانة ، وهي تقفز من زهرة إلى زهرة ، وتستكشف وتجرب أشياء جديدة.

لا تدع نفسك تشعر بالإحباط إذا تراجعت عن توقعات المجتمع. أنت شخص فريد من نوعه ، وهناك العديد من المسارات التي يمكنك اتباعها.

لا يزال هذا شيء أواجهه. لكن عندما أفكر في حياتي ، أدركت أنه لن يكون لدي الإنجازات ، والصداقات ، والخبرات التي تعد مهمة للغاية بالنسبة لي الآن. وإنني أتطلع إلى ما هو آت.

هل جعلك مرضك العقلي تشعر أنك سقطت من مسار متوقع؟ كيف حالك المضي قدما؟