خطة الأزمة لحالات الطوارئ النفسية

خطة للأزمات للأشخاص الذين يعانون من أعراض نفسية

أشعر بقوة أن أي شخص عانى من أعراض نفسية من أي وقت مضى يحتاج إلى تطوير لأنفسهم ، بينما هم على ما يرام ، خطة أزمة مثل تلك التي تليها. تتيح هذه الخطة لأولئك منا الذين يعانون من أعراض نفسية للحفاظ على درجة معينة من السيطرة على حياتنا ، حتى عندما تشعر أن كل شيء خارج عن السيطرة.

يستغرق وضع مثل هذه الخطة وقتًا - لا تتوقع أن تفعل ذلك في جلسة واحدة. اعمل عليه مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو مستشارك أو مدير الحالة أو الطبيب النفسي - كل من يشعر بالراحة لك.

الجزء الأصعب بالنسبة لي هو الكشف عن تلك الأعراض التي تشير إلى أنني بحاجة إلى الآخرين لتولي لي. لقد أثار ذكريات الأوقات الصعبة للغاية في الماضي. لقد فعلت ذلك ببطء شديد مع الكثير من الدعم.

بمجرد الانتهاء من الخطة ، احتفظ بنسخة لنفسك ، واعطي نسخًا لجميع مؤيديك.

قم بتحديثه كلما احتجت إلى ذلك.

خطة الأزمة

عندما أشعر أنني بحالة جيدة ، أنا (صف نفسك عندما تكون بصحة جيدة):

تشير الأعراض التالية إلى أنني لم أعد قادرًا على اتخاذ القرارات بنفسي ، أو أنني لم أعد قادرًا على تحمل مسؤولية نفسي أو اتخاذ القرارات المناسبة.

عندما يكون لديّ بوضوح بعض الأعراض المذكورة أعلاه ، أرغب في أن يتخذ الأشخاص التالية أسماؤهم قرارات لي ، وأرى أنني أحصل على العلاج المناسب وأن أقدم لي الرعاية والدعم:

أنا لا نريد الأشخاص التالية تشارك في أي طريقة في رعايتي أو العلاج. أدرج أسماء و (اختياريًا) لماذا لا تريد مشاركتهم:

الأدوية المفضلة ولماذا:

الأدوية المقبولة ولماذا:

الأدوية غير المقبولة ولماذا:

علاجات مقبولة ولماذا:

علاجات غير مقبولة ولماذا:

مرافق العلاج المفضلة ولماذا:

مرافق العلاج غير المقبولة ولماذا:

ما أريده من مؤيدي عندما أواجه هذه الأعراض:

ما لا أريده من مؤيدي عندما أعاني من هذه الأعراض:

الأشياء التي أحتاج من الآخرين القيام بها من أجلي ومن أريد القيام بها:

كيف أريد الخلافات بين مؤيدي تسويتها:

الأشياء التي يمكنني القيام بها لنفسي:

أنا (أعطي ، لا أعطي) الإذن لمؤيدي أن يتحدثوا مع بعضهم البعض عن أعراضي وأن يضع خططًا لكيفية مساعدتي.

المؤشرات التي لم يعد الداعمون بحاجة لاستخدام هذه الخطة:

لقد طورت هذه الوثيقة بنفسي بمساعدة ودعم:

تاريخ التوقيع: _______________

المحامي: _________________________ التاريخ: _______________

الشاهد: __________________________ التاريخ: _______________

الشاهد: __________________________ التاريخ: _______________

التالى:استعادة صحتك العقلية: دليل المساعدة الذاتية
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية لاستعادة الصحة العقلية
~ مقالات مكتبة الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب