المرونة العاطفية - الارتداد من الصعوبة

تطوير المرونة العاطفية لا يعفيك من ضغوط الحياة. يساعدك على الحفاظ على الأمل عندما تضطر إلى مواجهة تلك الضغوطات (المرونة: الاستيقاظ عندما يقرعك المرض العقلي). إذا تمكنت من تعلم كيفية الارتداد من الصعوبة ، فستتأقلم بدلاً من أن تستسلم للضيق. تعلم كيف تنمي مرونتك العاطفية. إليك الطريقة.

المرونة العاطفية تتيح لك الارتداد

كتبت مايا أنجيلو ، "قد تواجه العديد من الهزائم ، لكن يجب ألا تهزم".

عندما أفكر في هذا الاقتباس ، يخبرني أننا جميعًا نمر بمواقف مرهقة ، لكن لا يمكننا أن ندع تلك الأوقات العصيبة تحطمنا. يجب أن نتعلم ونستخدم الإيجابية استراتيجيات المواجهة التي تسمح لنا لمواصلة المضي قدما في الحياة. يجب علينا الانحناء وليس الانهيار. يجب أن نرتد من الصعوبة.

زيادة المرونة العاطفية باستخدام مهارات التأقلم

عندما تنشأ صعوبة ، فإن أول شيء يجب تجربته هو إعادة صياغة الوضع. بدلًا من الانغماس في السلبية ، عليك الالتزام صنع شيء إيجابي يخرج من التجربة. مهما كان التحدي ، يمكن أن يساعدك على النمو إذا سمحت بذلك.

لا تأخذ الصعوبة شخصيًا. الحياة صعبة في بعض الأحيان ، وغالبًا لا يمكننا التحكم في الظروف التي تسبب التوتر. هذه مجرد طبيعة المعيشة - للجميع. لذلك ، لا تتصرف أو تصدق أن العالم قد خرج لإقناعك. ابق موضوعيًا واعرف أن كل شخص يواجه صعوبات. انها ليست عنك.

عند محاولة التنقل في الأوقات الصعبة ، كن مرنا. اعلم أن الأشياء قد لا تعمل بالطريقة التي تريدها أو تتخيلها. لا بأس طالما أنك على استعداد لقبول خيارات أخرى. طريقك ليست هي الطريقة الوحيدة. إنها طريقة واحدة ، ولكن هناك مسارات بديلة قد تسفر عن النتيجة النهائية نفسها.

كل تحد تواجهه وتنجح فيه سيساعدك على بناء المرونة العاطفية. إذا كانت لديك بعض استراتيجيات المواجهة الإيجابية تحت تصرفك ، فيمكنك الارتداد من المواقف العصيبة بسهولة أكبر. بدلاً من أن تغمرك وتهزم ، اشرك ثلاثة ردود بسيطة عندما تواجه صعوبة. ركز على الإيجابية في كل موقف ، ولا تأخذ الحياة بجدية أكبر ، وكن مرنًا.

طرق لزيادة المرونة العاطفية

البحث عن سيلكه موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر و على مدونتها الشخصية.

صورة من مستخدم Pixabay AdinaVoicu.

سيلك مورين هو عالم ومعلم وكاتب في أوستن ، تكساس. تسعى جاهدة لعيش حياة تأملية ، تتميز بالعطف والرحمة والفرح ، Silke هو مؤلف mymusinglife.com. البحث عن سيلكه تويتر, في + Googleو تويتر.