خمس نصائح حول التفكير الذاتي للنمو الشخصي
يمكن تحقيق النمو الشخصي من خلال التفكير الذاتي. مع انتهاء شهر ديسمبر ، هل تفكر في اتخاذ قرارات للعام القادم؟ قبلك العزم على تغيير العادة، يستغرق بعض الوقت للانخراط في التفكير الذاتي ، والذي هو أداة قيمة للنمو الشخصي.
كيفية استخدام التأمل الذاتي للنمو الشخصي
بالنسبة لكثير من الناس ، تتضمن قرارات العام الجديد شكلاً من أشكال التحسين الذاتي. نريد أن نفقد الوزن ، والإقلاع عن التدخين ، أو بدء برنامج التمرين. هذه كلها أهداف جديرة بالاهتمام ، ولكن لتحقيق أقصى استفادة من التغييرات التي تريد إنشاؤها ، يجب أن تبدأ ببعض التفكير الذاتي.
بحكم التعريف ، فإن التفكير الذاتي يتضمن عمدا التفكير في السلوك والمعتقدات الخاصة بك. عند الانخراط في هذا النوع من التفكير المتعمد ، ستعمل على تنمية الوعي بحالاتك العقلية والعاطفية والوعي بأفعالك. تطوير هذا الوعي هو أساس النمو الشخصي (نمو الشخصية: زهرة حيث كنت زرعت).
خمسة عادات تعزز التفكير الذاتي والنمو الشخصي
- كن صادقا مع نفسك. لا تفعل أي شيء لصالحك إذا لم تكن صادقًا بنسبة 100٪ مع نفسك بشأن كيفية سير الأمور وكيف تتصرف.
- أنماط السلوك لاحظ. نحن جميعا مخلوقات من العادة. بعض هذه العادات مفيدة والبعض الآخر ليس كذلك. من الجيد أن تكون على دراية بعاداتك حتى تتمكن من إضعاف تلك التي لا تريدها بشكل نشط وتقوية تلك التي تريدها.
- تكون قادرة على التعبير عن القيم الأساسية الخاصة بك. إذا كنت لا تعرف ما هو مهم بالنسبة لك ، كيف يمكنك أن تنمو وتُظهر أفضل ما لديك؟ خذ وقتًا للتفكير في أهم الأمور بالنسبة لك حتى تتمكن من تقييم ما إذا كنت تعيش تلك القيم أم لا.
- كن مسامحا. التغيير صعب والعادات القديمة يصعب كسرها. كن لطيفًا مع نفسك عندما لا تكون على صواب. انه بخير. كلنا بشر. كلنا نرتكب أخطاءلعبة اللوم والغفران).
- تتبع تفكيرك الذاتي. ابدأ في مجلة تسجل فيها ملاحظاتك وتراقب نموك الشخصي. سيساعدك هذا عند النظر إلى عامك في تذكير نفسك بالمكان الذي كنت فيه وأين تريد أن تذهب.
أفضل خمسة أسئلة للتأمل الذاتي
- ما هي القيم الخاصة بي؟
- ما هي الطرق التي تعكس بها كلماتي وأعمالي أو تفشل في عكسها؟
- ما هي المجالات التي أحسن فيها الأداء وما هي المجالات التي يمكنني تحسينها؟
- كيف حالي رعاية نفسي حتى أنا عقليا وجسديا في أفضل حالاتي؟
- ماذا تعلمت عن نفسي اليوم (هذا الأسبوع ، هذا الشهر ، هذا العام)؟
إذا تمكنت من الانخراط في التأمل الذاتي ، فسوف تقوم بتطوير رؤى عن نفسك وتضع نفسك في وضع جيد للنمو الشخصي.
البحث عن سيلكه موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر و على مدونتها الشخصية.
سيلك مورين هو عالم ومعلم وكاتب في أوستن ، تكساس. تسعى جاهدة لعيش حياة تأملية ، تتميز بالعطف والرحمة والفرح ، Silke هو مؤلف mymusinglife.com. البحث عن سيلكه تويتر, في + Googleو تويتر.
