كيف يمكنك إخبار شخص ما بإصاباتك الذاتية؟
عندما تقول لشخص ما لك إيذاء النفس، هناك العديد من الأشياء التي يجب مراعاتها. فكر في الكشف عن الأذى الذاتي لشخص تثق به.
إخبار شخص ما بأنك مسبب لذاته أمر مخيف أنت لا تعرف كيف سيكون رد فعلهم. بطريقة ما ، يمكن أن ينظر إليها على أنها تشبه الخروج على أنها مثلي الجنس أو مثليه. على الرغم من أنها شائعة جدًا ، إلا أنها قد لا تعتبر "مقبولة" للآخرين. كن حذرا الذي اخترت أن أقول. اختيار شخص تثق به حقا. يمكنك الكشف في محادثة أو في خطاب تقدمه إليهم أو عن طريق البريد الإلكتروني. إذا اخترت آخر اثنين ، فاستعد للمتابعة من خلال جلسة محادثة أو مكالمة هاتفية.
ضع هذه النقاط في الاعتبار:
- كن على استعداد لمنح الشخص بعض الوقت لهضم ما أخبرته به. ربما تكون قد أدهشتهم ، ولم تكن ردود الفعل الأولى دائمًا أفضل مؤشرات على مشاعرهم. امنحهم بعض المساحة ، لكن كن مستعدًا لأسئلتهم.
- كن منفتحًا قدر الإمكان وامنحهم أكبر قدر ممكن من المعلومات. امنحهم عناوين إنترنت مثل هذا أو طرقًا للحصول على معلومات أو كتب إضافية للقراءة. يخاف الناس من الأشياء التي لا يفهمونها.
- حاول أن تتوقع الأسئلة التي قد تطرحها. إذا طلبوا منك شيئًا ما لم تكن مستعدًا للحديث عنه ، فأخبرهم بذلك.
- أدرك أنه قد يكون من الصعب عليهم سماع ما تقوله ، كما هو الأمر بالنسبة لك لقوله. لن يرغب أي شخص تكون قريب منك في أن تؤذيه ويرغب في المساعدة. قد يتساءلون أين أخطأوا ويشعرون بالذنب لأنهم لم يلاحظوا ذلك. تأكد من إخبارهم أن هذا اختيار قمت به ولم تكن مستعدًا لمساعدتهم في وقت سابق ولكنك بحاجة إليه الآن.
- لا يتعين عليك قبول أحكامها المتعلقة بالضرر الذاتي.
- أخبر الشخص أنك تخبره لأنك تثق به ، وليس لأنك تحاول معاقبته أو التلاعب به أو ذنبه.
- لا تخبر أحدًا بالغضب. ("لقد دفعتني للقطع / الحرق / الإصابة.") لا تلوم الشخص على تصرفاته التي ربما تكون قد تسببت لك أو لعدم رؤية ألمك. سيصابون بالدفاع والغضب. تريد فهمهم ، وليس ذنبهم وإلى جانب ذلك ، إيذاء النفس هو دائما اختيارك.
- إذا كان لديك صديق أو مستشار تثق به ، فقد ترغب في أن يكونوا حاضرين لتقديم الدعم لك ، لكن لا تتوقع منهم إخبار الشخص الآخر نيابة عنك.
- من الأفضل عادة تجنب الأوصاف البيانية لإصاباتك. أنت لا تحاول أن تفزعهم. ربما لا يحتاجون إلى وصف تقني لأسوأ حادثة. إذا كانت لديهم أية أسئلة فيما بعد ، فيمكنك تقديم التفاصيل لهم في محادثة أخرى بمجرد أن تتاح لهم فرصة استيعاب ما أخبرتهم به.
