باستخدام كائنات آمنة للتفكك

كثير من الناس لديهم تجارب مع تفككوفي أقصى حالاته ، يمكن تشخيص الإصابة به اضطراب الهوية الانفصالية (DID). في بعض الأحيان التفكك هو بديل لطيف للتعامل مع القلق أو الخوف الذي أثار ذلك. في أحيان أخرى ، قد يكون الانفصال نفسه مخيفًا جدًا ويسبب القلق. أداة واحدة للتعامل مع تفكك مخيف هو استخدام كائن آمن.

بلدي كائن آمن للانفصال

استلمت السيد بير كهدية لعيد ميلادي الثالث. كان السيد بير دبًا متوسط ​​الحجم ، بني داكن ، دمية دب كان مهمًا بالنسبة لي طوال كل جزء من حياتي. لقد كنت مولعا جدا به وأخذته معي إلى العديد من الأماكن ، بما في ذلك المجمع المحلي وحتى في الإجازات. كنت أتعامل مع السيد بير غالبًا عندما مررت بأوقات عصيبة واكتشف الكثير من دموعي.

عندما كان عمري حوالي خمس سنوات ، بدأت الانفصال. لقد أدركت ذلك في مرحلة ما وعلمت أنه يمكنني الهروب من واقعيتي بهذه الطريقة. لقد دربت نفسي على الانفصال في كثير من الأحيان وأكثر حدة. بدأت أحمل السيد بير معي في كل مكان. كنت أعلم أنه عندما انفصلت ، كان سيبقيني آمناً. لقد أصبح مثل شخصية تغيير نفسه ، كما وضعت كل مخاوفي فيه ، له لرعاية وإدارة. أعتقد أنه كان يحميني. إمساكه بالقرب جعلني أشعر بالأمان وساعدني على ألا أشعر بالوحدة. أنا يمكن أن فرك الفراء لينة ، وهذا ساعد على

الأرض لي العودة إلى الواقع.

ما الكائنات الآمنة الأخرى التي يمكنني استخدامها للانفصال؟

كشخص بالغ ، لم أشعر دائمًا بالراحة عند حمل دمية دب متوسطة الحجم. أدركت أن الناس نظروا إلي بغرابة وأن ذلك جعلني أبرز ، وهو ما لا أريد فعله. خطرت لي بعض البدائل. كان أحدهما دبًا أصغر حجمًا ، بني أيضًا ، يمكن دمجه بسهولة في حقيبة أو حقيبة. لم أكن مضطرًا إلى تنفيذه في العراء لأن معرفة أنه كان معي يكفي لإشعاري بالأمان. عندما انفصلت ، استطعت إخراج هذا الكائن الآمن للتفكك والراحة.

يوم واحد أعطيت لي سوار من قبل صديق لي. أدركت بسرعة أن هذا سيكون موضوعي الجديد الآمن للتفكك. كان سباركلي جدا وتلمع في الضوء. كنت مفتونة بالنظر إليه ومشاهدته تتلألأ. عندما انفصلت ، ساعدت اللمعة الشديدة على تأريض لي ، تمامًا كما فعلت الدببة الناعمة. كان بإمكاني خلعها من معصمي واللعب بها بين يدي ، مما أعطاني شيئًا ملموسًا للمس ، وهو ما كان أيضًا على الأرض. لقد قررت أن هذا السوار يمكن أن يكون أيضًا واقيًا ، متخيلًا أنه يتمتع بسلطات خاصة ضد الخوف والقلق.

العثور على كائن آمن التفكك الخاصة بك

هذه هي الأشياء الثلاثة التي استخدمتها ككائنات آمنة ، لحمايتي وللأرض أثناء فصلي. عملياً ، يمكن استخدام أي شيء ككائن آمن للانفصال ، شريطة أن تعلق عليه معنى خاصًا كشيء يحميك. إذا كان لديه الصفات الحسية سيكون من المفيد بشكل خاص للتأريض. قد يكون هذا شيئًا للمس أو المشاهدة أو الاستماع. المتعة الخروج بأشياء آمنة. تجنب اختيار أي شيء يمكن رؤيته كسلاح ، لأن ذلك قد يسبب مشاكل في السلطة ، أو حتى يعرض نفسك للخطر. اختر شيئًا شخصيًا أو عمليًا ، وهو ما يجعلك تشعر بالسعادة. الأشياء الآمنة يمكن أن تجعل التفكك أقل صدمة.

العثور على شيري على تويتر, في + Google و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.