الاكتئاب علمني شيئا أو اثنين

الاكتئاب علمتني أشياء كثيرة. لقد تعلمت كيف يمكن أن يكون الاكتئاب الموهن للغاية ، لكنني تعلمت أيضًا كيف يكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب مرهقين - وأنا شخصياً منهم. لقد تعلمت عنه وصمه عار لكنني تعلمت أيضًا القبول. لقد تعلمت عن كيمياء الدماغ و أدوية الاكتئاب، حول العلاج السلوكي المعرفي ، التنويم المغناطيسي ، الصلاة ، الإيجابية وغيرها من العلاجات.

الاكتئاب علمني عن الوهن والمرونة

لقد عانيت من ثلاث حالات من الاكتئاب منذ أن تم تشخيصي لأول مرة عام 2001. بين هذه الحلقات ، وفي كل يوم منذ آخر حلقة ، أشن حربًا يومية ضد الاكتئاب. قرأت عن ، ومشاهدة ، والاستماع إلى قصص لا حصر لها عن أشخاص يخوضون معاركهم الخاصة. آمل ، رغم أنني لا أعرف على وجه اليقين ، أن عدد الأشخاص الذين يفوزون في حروبهم يفوق عددهم بكثير.

الاكتئاب علمني عن الوصمة والقبول

لسنوات ، وصمة العار الوحيدة التي شعرت بها عن الاكتئاب كانت ذاتية. بعد قولي هذا ، من 2001 إلى 2011 ، لم أخبر أحداً عن اكتئابي (بخلاف الأسرة والأصدقاء المقربين). انا كنت أخشى أن نتحدث عن الاكتئاب بلدي (ما زلت) ، لذا أبقيت فمي مغلقًا وأبقيت نفسي مكتئبًا. أنا محظوظ جدًا لأن هؤلاء الأشخاص القلائل الذين أخبرتهم ، لا سيما في مكان العمل ، لم يبدوا أي سلوكيات يمكن أن أرجعها إلى التحيز أو الوصمة.

للأسف ، أنا في الأقلية. لا تزال وصمة العار المرتبطة بالمرض العقلي منتشرة جدًا في المجتمع لدرجة أن الكثيرين يعانون بصمت تام. بفضل مواقع الويب مثل HealthyPlace.com ومجموعات وسائل التواصل الاجتماعي التي لا حصر لها على Twitter و Facebook و Google+ و Pinterest (على سبيل المثال لا الحصر) والحملات الوطنية مثل بيل دعونا نتحدثالقبول في طريقه.

علمني الاكتئاب عن كيمياء الدماغ والأدوية والعلاجات الأخرى

لا يزال هناك الكثير مما لا يُعرف عن أسباب و / أو يساهم في نوبات الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. كيمياء الدماغ ، الوراثة ، التأثيرات البيئية (التلوث ، الهرمونات / الأطعمة المحسنة وراثياً ، إلخ) ، التأثيرات النفسية (الإجهاد ، سوء المعاملة ، إلخ) والقائمة تطول.

الأدوية المتاحة للمساعدة في علاج أعراض الاكتئاب تتحسن كل يوم. أنا أعتبر نفسي محظوظًا بشكل لا يصدق لأن اكتئابي كان دائمًا يعالج بعقار واحد فقط. هناك ملايين لا حصر لها ممن يحتاجون إلى كوكتيل حقيقي من الأدوية لعلاج أمراضهم العقلية. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لجعلها أكثر فعالية ، ويمكن الوصول إليها.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لا يزال أداة قوية عند التعامل مع الاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الأخرى. التنويم المغناطيسي ، رغم أنه ليس للجميع ، إلا أنه يمكن أن يساعد على استرخاء العقل والجسم إذا كنت قادرًا / راغبًا في الاستسلام له. تسير الصلاة والامتنان والإيجابية جنبًا إلى جنب (جنبًا إلى جنب). إنهم يتعاملون مع الألوهية وجوانب الفيزياء الكمومية التي ، رغم أنني بالتأكيد لا أستطيع تفسيرها ، يمكن أن تكون قوية بشكل كبير.

الاكتئاب علمتني أشياء كثيرة. كلما تعلمت أكثر ، كلما أردت نشر الكلمة - للمشاركة ، والتحدث ، لتكون جزءًا صغيرًا من الحل لتعليم وصمة العار.

الصورة عن طريق ستيوارت مايلز ، من باب المجاملة freedigitalphotos.net