تعاني من الاكتئاب الحلقات: هل من أي وقت مضى تنتهي؟

عندما تصاب بالاكتئاب المزمن ، يمكن أن تؤدي نوبة الاكتئاب إلى إعادة رأسها القبيح بشكل غير متوقع. أنت فقط تمر بأيامك ، تعيش حياتك ، إدارة الاكتئاب الخاص بك قدر الإمكان وبعد ذلك... تشعر بالتراجع. هذا ما حدث لي هذا الأسبوع ، مما أثار دهشتي لأنني نجوت للتو من انخفاض قصير في مزاجي في أوائل مايو. لم أكن أتوقع هذه الحلقة الاكتئابية بعد فترة وجيزة من ذلك.

علامات الحلقة الاكتئابية كان يحدث بالفعل

يوم السبت ، أثناء الإفطار ، بدأت أراوغ زوجي. الاشياء الغبية. الاشياء صعب الإرضاء. بام ، بام ، بام... إهانة بعد إهانة. نحن kibitz ، Hubby وأنا ، لكن هذا كان مختلفًا ، وقد شعرت بالتغيير في نفسي. كنت منفعل وغاضب طوال اليوم.

بحلول صباح الأحد ، بعد 10 ساعات من النوم ، عانيت من صداع شديد ، فترة عدم اهتمام ، التحديق الفارغ (أخبرني زوجي عن هذا) ، بلا حافز. كنت في حالة انخفاض ولم يكن هناك شيء يمكنني القيام به لوقف ذلك.

بكيت بينما عانق ابني. لقد ارتاح لي قائلاً: "لا تقلق يا أمي ، إنه خارج عن إرادتك. لا تشعر أنك أقل بسبب ذلك. "

ولد ذكي.

في وقت لاحق من ذلك اليوم ، بكيت بينما كنس شعر الكلب. كان في كل مكان ولم أستطع الحصول على كل شيء. شعرت بذلك خارج عن السيطرة. استلقيت على سريري ونزفت.

كنت أعرف ما كان يحدث وكنت عاجزًا عن "إصلاح" نفسي. لماذا لا أستطيع التحسن؟ متى هذه الغاية؟

يوم الاثنين الماضي ، سجلت الفيديو الذي تراه في أسفل هذه المدونة.

أكثر أعراض الاكتئاب الحلقة

عندما ذهبت لرؤية طبيبي (يوم الخميس) ، طرحت أسئلة نموذجية وكشفت عنها أعراض الاكتئاب.

D: "هل كان هناك محفز؟"
L: "لا أستطيع تحديد ذلك. أعطيت الدم ، مما جعلني أشعر بشعور عظيم. تخرجت ابنتي من الجامعة ، مما جعلني أشعر بشعور عظيم. إنهم يقومون بالبناء في الطابق العلوي فوق المنجم في المكتب ، وهو أمر لا أشعر به على الإطلاق ، لكنهم يقولون إن جودة الهواء ليست رائعة ولا تعرفها أبدًا. "

D: "كيف كنت تشعر؟"
L: "البكاء من دون سبب. مذنب. طريق النوم أكثر من اللازم - 12 ساعة الليلة الماضية. أي دافع. لا التركيز. يشعر بالغباء. ميئوس منه. عاجز."

D: "منذ متى وأنت تشعر بهذه الطريقة؟"
L: "ثلاثة إلى 4 أيام. لا أشعر بأي أفضل بعد. على أمل ألا يستمر هذا طويلاً. "

D: "هل أنت في خطر إيذاء نفسك؟"
L: "لا. لحسن الحظ. لكن يا dermatillomania كان خارج نطاق السيطرة ".

D: "إذا استغرق الأمر أكثر من أسبوعين ، فنحن بحاجة إلى التفكير فيما إذا كنت تعاني من حلقة اكتئاب كبيرة أخرى أم لا. للراحة الآن ، حدد لنفسك هدفين ، وحدد موعدًا للمتابعة لمدة 10 أيام تقريبًا من الآن. "

عندما سألتني أحد الأصدقاء عن شعوري أثناء نوبات الاكتئاب ، أخبرتها أن أفضل كلمة لوصفها ستكون "ثقيلة". على الجانب الآخر ، لقد مر أسبوع واحد بالضبط منذ الإفطار الشرير ، وأشعر "بأخف". لقد ابتسمت مرة أخرى ، وأضحك وأحفز ، وتركيزي أفضل. قمت بتنظيف المنزل وليس دمعة واحدة.

بعد أسبوع واحد ، أنا متفائل بحذر من أن هذه الحلقة الاكتئابية ، هذا التراجع ، وإن كان عميقًا ومقلقًا ، في النهاية.