عندما تتوقف مهارة التعامل مع القطبين عن العمل
لسوء الحظ ، هذه هي الحالة التي يمكن أن تتوقف فيها مهارات التأقلم ثنائي القطب عن العمل. ويعكس هذا التجربة غير السارة للكثيرين مع الأدوية التي يمكن أن تتوقف عن العمل بسبب تسامح. لا يطور المرء تسامحًا بدنيًا لمهارة التأقلم ، ولكن في بعض الأحيان قد تتسبب التغيرات في الحياة أو العلاج في توقف مهارة التعامل مع القطبين عن العمل. إليك كيفية التعامل معها عند الاعتماد على مهارة التعامل مع القطبين والتي تتوقف عن العمل.
بلدي القطبين مهارة التعامل التي توقفت عن العمل
اعتدت على الاعتماد على مهارة التعامل مع القطبين مثل بعض الشيء تأمل الى حد كبير كل يوم. كل يوم في فترة ما بعد الظهر ، كنت أقضي الوقت في الهدوء ، مع عيني مغلقة ، وتركيز أفكاري. عندما فعلت هذا ، ستقل الأفكار غير المرغوب فيها عن الاضطراب الثنائي القطب. ذهني سيكون أكثر تحت سيطرتي. كان مثل عطلة مصغرة القطبين التي كنت بحاجة لجعله طوال اليوم.
لسوء الحظ بالنسبة لي ، توقفت مهارة التعامل مع القطبين عن العمل قبل بضعة أشهر. أنا ، حرفيًا ، لا يمكنني فعل ذلك بعد الآن.
لماذا قد تتوقف مهارة التعامل مع القطبين عن العمل؟
مهارات التعامل مع القطبين كبيرة لكنها في بعض الأحيان تعتمد على الوقت. في بعض الأحيان يعملون في موقف واحد ولكن المهارة المتطابقة لن تعمل في موقف آخر.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تعمل مهارات التأقلم ثنائي القطب اعتمادًا على مستوى مرضك. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من معتدلة كآبةمن الأرجح أن تكون مهارة المواجهة فعالة أكثر مما لو كانت اكتئابك شديدًا ويهدد حياتك.
أيضا ، يمكن أن تغير الأدوية عقلك إلى النقطة التي تتوقف فيها مهارات التأقلم ثنائي القطب عن العمل. هذا هو الحال بالنسبة لي. أنا الآن في كوكتيل دوائي يمثل مشكلة كبيرة بسبب تحريضه التحريض الشديد.
ماذا تفعل عندما تتوقف مهارة التعامل مع القطبين عن العمل
لسوء الحظ ، يكون الأمر صعبًا جدًا عندما تتوقف مهارة التعامل مع القطبين عن العمل. لقد اعتمدت حقًا على هذا ، والآن لم يعد في صندوق الأدوات الخاص بي. أنا لست سعيدا.
لكن هذا يكون صندوق الأدوات. أكثر من شيء واحد يلائم صندوق الأدوات هذا. وإذا تغير شيء ما في حياتي إلى درجة توقف مهارة معينة في التعامل مع القطبين عن العمل ، فمن المنطقي أن تأخذ مهارة مختلفة مكانها. هذا ما أبحث عنه الآن. إلى حد ما ، التنقل (قد يسميها "ممارسة") يبدو أنه يساعد في بعض الأحيان ولكن ما زلت أبحث عن شيء أفضل. سأقول إن التمرين لن ينجح من قبل بسبب الاكتئاب الحاد ، لذلك تغيرت الأمور بالتأكيد.
أعتقد أن الجزء المهم هو أن تكون منفتحًا على التقنيات الجديدة وأن تجرب التقنيات القديمة التي لم تنجح في المرة الأخيرة. لأنني أعتقد أن هناك مهارات فعالة للتعامل مع القطبين هناك للجميع ، لكن علينا القيام بالعمل للعثور عليها.
