عطلة دليل البقاء للصحة العقلية وصمة العار

نحن بحاجة إلى دليل البقاء على قيد الحياة في وصمة العار للصحة العقلية لنجعله خلال هذا الوقت من العام. تعلم كيفية التعامل مع وصمة العار الصحة العقلية خلال العطلات هنا.

العطل تقترب بسرعة وإذا كان لديك مرض عقلي، قد تكون قلقًا بشأن كيفية ذهابك إلى وصمة عار على الصحة العقلية خلال هذا الوقت. يمكن أن تظهر على أي حال ، مثل التجمعات العائلية أو غيرها من الاحتفالات. لقد كتبت عن أيام العطل وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية من قبل ، لكنني أردت إعادة النظر في هذه الفكرة وتقديم دليل البقاء على قيد الحياة في عطلة وصمة العار.

لماذا نحتاج عطلة دليل البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية

التحدي الأكبر الذي أواجهه عندما يتعلق الأمر بالإجازات هو الهتاف الإلزامي. أكافح مع هذا في أي وقت من السنة ، ولكن يبدو أن الطلب عليه مرتفع بشكل خاص خلال موسم العطلات. إذا لم تكن كل الابتسامات والاحتفالات ، فسيتم اعتبارك غرينش الذي يحتاج إلى التخفيف.

هذا كثيرًا ما يقال أسهل من القيام به عند التعامل مع الأمراض العقلية. حتى عندما يكون أعراض المرض العقلي لا تظهر كحزن ، فإنها لا تزال ساحقة وصاخبة. يمكن أن يكون الأمر يتعلق بالتعامل مع عدد من المشغلات. عندما تكافح من أجل الوصول إلى لحظة ، قد يكون من الصعب حشد القدرة على فعل الكثير.

وصمة عار الصحة العقلية تعزز الأفكار مثل الظروف البيئية والظروف الظرفية التي تدل على ما إذا كان صراعات الصحة العقلية موجودة أو صالحة. ("يمكن أن تحدث الأفكار الانتحارية عندما تكون الحياة جيدة") عندما لا تتناسب مع هذا السرد ، قد يظهر اللوم والسخرية. الوصمة النفس يمكن أن تظهر أيضًا ، مع إحساس بالذنب لعدم قدرتك على الشعور بالسعادة ومشاعر القلق بشأن تدمير المناسبة.

يبدو أن الناس ينسون الأمراض العقلية لا تختفي لمجرد أنها موسم الأعياد.

بلدي الصحة العقلية وصمة العار دليل البقاء على قيد الحياة الدليل

مع وضع هذه الأشياء في الاعتبار ، يحتاج منا الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية إلى التفكير في كيفية اقترابنا من موسم العطلات. هذا هو بلدي دليل البقاء على قيد الحياة 3 تلميح لقضاء العطلات وصمة العار الصحة العقلية.

1. جهز نفسك. إذا كنت في مواقف مع أشخاص يبدو أنهم يحملونها وصمه عار في جيوبهم الخلفية ، من الأفضل أن تعد نفسك. قد يعني هذا وضع خطط مع العائلة أو الأصدقاء الداعمين الذين يمكنهم الحصول على ظهرك ومساعدتك في أماكن صعبة أو إعداد نفسك ذهنياً للتعليقات التي قد تأتي. وجود خطة لعبة لا يضر.
2. تعيين الحدود.وضع الحدود لنفسك والآخرين هو المهم. في هذه الحالة ، قد يبدو وضع الحدود كالتوقع بأن الحديث عن الصحة العقلية غير محدود أو أنك ستبقى فقط للاحتفال لفترة معينة من الوقت. إذا كنت تستضيف حفلة ، فقد يعني ذلك تحديد وقت لأي شخص آخر للعودة إلى المنزل.
3. تخطي الاحتفالات تماما. من المحتمل أن يأتي هذا الوضع كصيغة فائقة الوضوح ، ولكن حسب الحالة أو ديناميكية عائلتك ، قد يكون من الأفضل التخلي عن التجمعات تمامًا. يعني البقاء على قيد الحياة في بعض الأحيان وضع نفسك في المقام الأول وعدم اللعب في الفرص التي يمكن أن تنشأ وصمة عار الصحة العقلية.

لا تخافوا من وصمة عار الصحة العقلية خلال الأعياد

البقاء على قيد الحياة في العطلات عندما يكون هناك وصمة عار في الصحة العقلية يمكن أن يكون شاقًا ، وهذا هو السبب في أنني أرغب في إعداد دليل البقاء هذا في عطلة تحقق من هذا الفيديو للحصول على نصيحة إضافية يجب مراعاتها عندما تخيف وصمة العار التي قد تواجهها أثناء العطلات.

لورا بارتون كاتبة قصصية وغير خيالية من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجد لها على تويتر، موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو جود ريدز.