كيف تتعامل مع الشعور بالوحدة خلال العطلات

الشعور بالوحدة أثناء العطلات هو شيء يمر به الكثير من الناس ، على الرغم من أنه قد لا يشعر بهذه الطريقة إذا كنت تعاني منه. قد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من الشعور بالوحدة ، حيث تكون العطلات وقتًا للناس. في هذه المقالة ، سنناقش كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة خلال العطلات.

ماذا تتذكر عندما تشعر بالوحدة أثناء الإجازات

انت لست وحدك

تعرض أفلام هولمارك مشاهد للعائلات مجتمعة. التمرير من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، قد ترى الكثير من الأشخاص الذين تعرفهم يقضون وقتًا أطول مع أحبائهم. لهذا السبب ، يمكن أن تشعر أنك الوحيد الذي يعاني من الشعور بالوحدة في موسم العطلات هذا. على الرغم من رؤية هذه الأشياء يمكن أن تؤدي مشاعر العزلة، من المهم أن تتذكر أنك لست وحدك. مثلما يشارك الأشخاص لحظاتهم الخاصة مع الآخرين ، هناك الكثير من الأشخاص الذين لم ينشروا أي شيء لأنهم يشعرون كما لو كنت تفعل.

عواطفك صالحة

بغض النظر عن وضعك ، تكون عواطفك طبيعية وصحيحة تمامًا. حتى إذا كنت تقضي وقتًا مع العائلة ، فلا يزال من الممكن الشعور بالوحدة. اذا كنت تمتلك أفراد الأسرة السامة، يمكن أن تضخيم مشاعرك. حاول أن تفحص سبب شعورك بالوحدة خاصة خلال موسم العطلات. هناك الكثير من الأسباب التي تجعلك تشعر بالوحدة ، ولكن بمجرد الوصول إلى جذر الشعور ، يصبح من الأسهل إدارته.

كيفية التعامل مع الشعور بالوحدة خلال عطلة الفصول

تغيير وجهة نظرك على التوقعات

هناك الكثير من الضغط خلال العطلات، وربما تتوقع المزيد من نفسك والآخرين خلال هذا الوقت. تذكر أن شخصيات الأفلام غير واقعية ، وأن التجمعات العائلية النموذجية ليست هي الطريقة التي تظهر بها على الشاشة. حتى لو كانت الطريقة التي يظهر بها الحب معيبة ، فإن وضع ذلك في الاعتبار يمكن أن يساعدك على الشعور بالوحدة. إذا لم يكن لديك عائلة كبيرة أو تمر الخسارة من نوع ما ، يمكن أن تكون الثقة مع الأصدقاء المقربين مفيدة لمكافحة الوحدة خلال هذا الوقت.

ممارسة الرعاية الذاتية

العلاقة بينك وبين نفسك مهمة ، إن لم تكن أكثر أهمية ، من العلاقات مع الآخرين. التركيز على الخاص بك العناية بالنفس وفعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالراحة يمكن أن تساعد في تخفيف مشاعر الوحدة. عندما تكون سعيدًا في شركتك ، من الأسهل أن تشعر بالرضا حتى عندما لا تكون محاطًا بالآخرين.

تواصل مع الآخرين

في بعض الأحيان عندما نعاني من الشعور بالوحدة ، قد يكون من الصعب عليك ذلك الوصول إلى الآخرين. لكن إحاطة نفسك بالآخرين هي إحدى أفضل الطرق للشعور بالوحدة. لن يسمح لك العمل التطوعي بالتواجد حول أشخاص آخرين فحسب ، بل يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن من خلال القيام بعمل جيد. بحث علاج نفسي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص عند الشعور بهذه الطريقة.

هل تعاني من الشعور بالوحدة خلال العطلات؟ إذا كان الأمر كذلك ، ماذا تفعل للمساعدة في محاربته؟