التعامل مع مشغلات اضطرابات الأكل بمساعدة

مسؤوليتك عن معالجة اضطرابات الأكل هي مسؤوليتك ؛ جهد مستمر يمكنك التحكم فيه فقط. أدركت المسؤولية مرة أخرى قبل أسبوعين. حضرت حفل عشاء أقامته إحدى المنظمات ذات الصلة بالصحة العقلية التي أتطوع لها. وجلست بجانب طبيب نفسي بارز ، وجدت نفسي أرفض عرض المضيفة من كعكات نوتيلا (مسببات اضطرابات الأكل والمناسبات الاجتماعيةنظرت إلي الطبيب النفسي بطريقة مضحكة عندما قلت للمضيفة أنني سأعرض عليها العرض.

شعرت بالراحة مع زميلي الطبيب النفسي. ربما بالنظر إلى مهنته ، وكذلك حقيقة أننا ، الآن ، جلسنا في اجتماعات قليلة معًا على مدار الأشهر القليلة الماضية. أدركت أنه لا يعرف بمرض عقلي أو مسببات اضطرابات الأكل لدي. لذلك أخذت نفسًا عميقًا وشاركته ما يلي:

"أنا اضطرابات الأكل الناجي. انا حصلت الوعي الذاتي عندما آكل في الأماكن العامة في بعض الأحيان. الليلة واحدة من تلك الأوقات ".

هناك لحظات في الحياة عندما يقول شخص ما شيئًا بسيطًا ، لكنه بالضبط ما يحتاج المرء إلى سماعه. الكلمات معلقة في الهواء وتردد صداها معك. دون علمه ، تمكن الطبيب النفسي من فعل ذلك. لقد استجاب بكثرة من الشفقة ، نظر إلى عيني وقال: "هذا لا يختفي أبدًا ، أليس كذلك؟"

في الوقت نفسه ، ظهرت المضيفة أمامي مع كوب صغير مليء بسلطة فواكه فاخرة ، وابتسامة عينية على وجهها. ربما كانت كلمات الطبيب النفسي ، أو لفتة المضيفة البسيطة ، أو مزيجًا من الاثنين ، لكنني شعرت بالراحة على الفور.

مسببات اضطرابات الأكل المهدئة بالفهم

لقد دعمها هي والطبيب النفسي ، دون أن أعرف ذلك ، فيما أسميه إحدى لحظات "ماذا لو" التي تحدث عندما أثيرت. هذه لحظات ، إذا تركت دون رادع ، دعني أطرح الأسئلة في دوامة لا نهاية لها من الشك الذاتي:

ماذا لو كنت قد أخذت للتو الكعكة ، وشدتها إلى أسفل ، وشعرت بالذنب ، لكنني حصلت على واحدة أخرى ، وأخرى لملء الفراغ الذي شعرت به في تلك الليلة؟ ماذا لو كنت أفكر في رمي كل ذلك؟

ماذا لو لم أشعر بالدعم الذي أدى إلى ذلك العشاء وأثناءه ، عندما تسبب لي مزيج من التوتر المتراكم والاستهلاك المحتمل للغذاء؟

ماذا لو ، في اليوم التالي ، قمت بتقييد كمية السعرات الحرارية المكافئة للكعك وتظاهرت أنني بخير ولكن ذلك سيكون كذبة؟

مسببات اضطرابات الأكل لا تنطلق أبدًا

في طريقي إلى المنزل ، فكرت فيما قاله الطبيب النفسي. ماذا كان يقصد بـ "هذا لا يذهب أبداً"؟ الجواب هو ، على الأقل في تجربتي - وعلى الأرجح في تجربته في علاج الناس - أنه حتى الآن بعد أن تعافيت من اضطرابات الأكل لدي ، هناك دائمًا خطر.

ومع ذلك ، اخترت أن أؤمن بنفسي. أعلم أنني أستطيع البقاء تعافى من الشره المرضي، من خلال أفعالي الخاصة ، لأنني الشخص الوحيد المسؤول بالكامل عن رفاهيتي ورعايتي الذاتية. يبدو واضحا ، وأنا أعلم. ولكن هناك الكثير من القوة المرتبطة بهذا الواقع ، وهي تضربني في كل مرة أتذكرها عندما أواجه محفزات. في نهاية المطاف، أكل اضطراب الانتعاش هو خياري والمسؤولية. ما أقاتله الآن وقد تعافيت منه لم يعد الشره المرضي ، بل هذه المشاعر العرضية للشك في النفس.

كان كل من الطبيب النفسي والمضيفة بمثابة شبكات أمان في تلك الليلة. لقد كانوا عطوفين دون معرفة الكثير من تاريخ الصحة العقلية. أظهر لي هذا ، مرة أخرى ، أن هناك أشخاصًا طيبين وداعمين ، سواء كانوا يعرفون سبب عدم الراحة لديك أم لا. في نهاية اليوم ، هذا يعني أنه على الرغم من أنني أؤمن بنفسي ، إلا أنني أستطيع أن أثق أيضًا في حقيقة أنه بمساعدة الآخرين ، يمكنني البقاء على شفائي.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على