التعامل مع القلق الغذائي في تناول اضطرابات الأكل

أنا عشاق الطعام! أحب الطعام وأحب كتب الطبخ. أنا أحب مطبخي. أيضا ، إعداد الطعام للأشخاص الذين أحبهم لا يعرف حدودًا! دعونا نتوقف لثانية واحدة ...لقد تعافيت أيضا من الشره المرضي. لم أكن أتطهر أو أتعرض للضرب أو إيذاء نفسي لسنوات عديدة. هل قيدت في بعض الأحيان؟ نعم؟ هل تأكل عندما يكون ضيف على طاولة شخص آخر ، أو يخرج بوضوح من الإجهاد؟ نعم.

تعلم العيش مع القلق الغذائي

في الغالب ، في أي يوم من الأيام ، أطرح على نفسي الكثير من الأسئلة حول الطعام ، وكيف يمكنني أن أتعلق بما أكله أو لا أكله. الفرق بين الآن و عندما عانيت من الشره المرضي، هو أنه يمكنني ترشيد أفكاري المحيطة بالطعام ؛ أحد الأسباب الكبيرة وراء تعافيي.

لدي الكثير من الأسئلة من الأشخاص الذين يسألونني كيف يعالجون قلق الطعام أثناء الشفاء أو حتى بعده. الحقيقة البسيطة هي أنه بعد أن عانى من هذا المرض ، لن يكون الطعام ضارًا أبدًا. مرة تلو الأخرى، تتأثر عاداتي في الأكل عندما أجد نفسي يمر بأوقات عصيبة.

من هنا تبدأ؛ سأعترف بذلك... إن المعاناة من القلق الغذائي هي أحد التحديات الكبيرة التي تواجهها. عندما أكون متوترًا في العمل أو في حياتي الشخصية ، ذهني يذهب مباشرة إلى دراسة تناول طعامي

. هل آكل ما يكفي منه؟ يجب أن آكل أقل من هذا النوع ؛ يأكل xyz السبب في أن لدي عقدة في معدتي؟ عندما أفرط في الانغماس ، سيلعب عقلي حيلًا ويخبرني أنني احتيال.

ربما سأواجه دائمًا "مشكلات" في الغذاء ؛ بعبارة أخرى ، على الرغم من الشفاء ، ربما أكون دائمًا عرضة للمرض ، لكن التعافي يعني أن لدي الأدوات والقدرات للتغلب على لحظات الشك هذه.

هل سأمتلك أبدًا طريقة "طبيعية" للتعامل مع الطعام: على سبيل المثال ، لا أفكر في الأمر بالطريقة التي أفعلها؟ لا أعرف ، لكنني متأكد من أنني جحيم أحاول التعامل مع القلق الذي يسببه ، ولن أستسلم أبدًا.

أهدف في هذا الفيديو إلى استكشاف كيف أوقف هذه الأفكار غير المنطقية عن الطعام ، وربما كيف يمكنك أيضًا.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على