تعلم أن تثق في نفسي في اضطرابات الأكل الانتعاش

عندما أفكر في السنوات الأولى كافح من خلال اضطرابات الأكل بلدي; الشره المرضي ، والشفاء منه ، فإنه يذكرني كيف يمكن للبشر مرونة. في الأوقات القصوى ، سواء كانت قاسية أم العكس ، أجد نفسي أحيانًا أقدر ذلك تصميمي المتأصل في عدم إيذاء النفس.

أنا واثق من أنني جديرة بتناول اضطرابات الأكل

لقد علمتني العيش مع الشفاء أنه لا يجب أن يكون العالم مكانًا وحيدًا. على الرغم من أنني قد أشعر ، في بعض الأحيان ، أنني الوحيد الذي يمر بقضية اليوم ، إلا أن الشفاء العميق من اضطراب الأكل يتعلق أيضًا بفهم أنني لست وحدي. أرى ذلك في محادثاتي مع العائلة ، وأيضًا مع الغرباء الكاملين الذين يتشاركون في تجارب مشتركة ، مثل تجاربك التي تكتبني على وسائل التواصل الاجتماعي أو تترك تعليقات على هذه المدونة. في حين أنه ليس شيئًا يشعر الجميع أنه مستعد للقيام به ، بالنسبة لأولئك منكم الذين يشاركونك في كفاحك للاستمرار في الانتعاش أو الذين لديهم أسئلة حول كيف تبدأ عملية انتعاش اضطرابات الأكل، كل خطوة نتخذها بشكل جماعي للوصول بطريقتنا الخاصة ، هي خطوة نحو استعادة هذا الانتعاش والحفاظ عليه.

أنا واثق من أنني قد بقي يتعافى حتى الآن

أود أن أشاطركم أن جزءًا كبيرًا مما يبقيني مستمراً في التعافي ، هو ما أدركه هناك دائمًا مجال للتعلم من النكسات الخاصة بي ، وأن هذه النكسات لن يتم اعتبارها بمثابة إخفاقات. لقد تعلمت أن أثق بنفسي حول حقيقة أنني أستطيع تجنب إيذاء النفس ؛ أستطيع أن أرتقي إلى مستوى الحدث عندما أثيرت وألا أستسلم للسلوكيات السابقة لأنه يقع في نطاق إرادتي تمامًا وفي متناول يدي لعدم القيام بذلك.

في كل مرة أشعر بالتوتر أو الانفعال ، أسأل نفسي عما إذا كان ما أشعر به هو خدمة للحفاظ على شفائي. في أكثر الأحيان ، لا. بعد ذلك ، أستغرق وقتًا لأسمح لنفسي أن أشعر تمامًا بأي شعور سيطر علي. إذا شعرت بالبكاء ، أتوقف لحظة لنفسي وأبكي. إذا شعرت بالتنفيس ، فتواصلت مع صديق موثوق به وأنا أفعل ذلك دون خوف من الحكم. في النهاية ، الهدف هو التخلي عن الأفكار السلبية عن طريق الاعتراف بها ولكن أيضًا بتذكير نفسي بالمدى الذي وصلت إليه. ببساطة ، لا ينبغي لي أن نقلل أبداً من ما أتغلب عليه طوال فترة الشفاء من اضطرابات الأكل ، ولا ينبغي لك أن تقلل من شأن ذلك.

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على.