الصمت جسمك الداخلية الناقد والحب جسمك
يتأثر الناقد الداخلي لجسمك بشدة فكرة المجتمع عن الجمال. يمكن أن تجعل لعبة رأس لا تنتهي لكثير منا. خاصة ، عندما تبدأ في التفكير ، فأنت مشكلة تحتاج إلى حل. هذا يفتح ببساطة الباب للناقد الداخلي لجسمك للمشي في المنزل.
يقول الناقد الداخلي للجسم: "الجيز ، أنا من الوزن الزائد ولدي بشرة سيئة. أتمنى لو كان لدي ستة حزمة ، أو "ما هو الخطأ معي؟ لماذا لا أستطيع أن أبدو بحالة جيدة مثل النموذج الموجود على غلاف تلك المجلة ، أو "أتساءل عما إذا كان جراح التجميل يمكن أن يجعلني أبدو كما لو أنني عدت إلى متى؟"
توقف عن ذلك. فقط توقف عن ذلك.
توقف عن المقارنة بالآخرين وغضب نفسك من خلال سيل من كره الذات والإهانات. هذا هو إعداد الناقد الداخلي لجسمك ليضعك رهينة لمثل مثالي من الجمال. لا يوجد مكان في حياتك ل إيذاء الصورة الذاتية و احترام الذات التخريب في رحلة للعيش حياة سعيدة. لا تخطئ في ذلك ، يمكن أن يؤدي حب واحترام الذات إلى حياة أكثر سعادة وإنتاجية. لذا ، فقد حان الوقت للتخلي عن ثقتك في قراراتك ، والثقة ، وعدم الشعور بالخجل ، والاعتراف بجسمك ومظهرك.
هذه دعوة لحمل السلاح. [هذه] دعوة لأن تكون لطيفًا ، وأن تكون متسامحًا ، وأن تكون كريمًا مع نفسك. في المرة التالية التي تنظر فيها إلى المرآة ، حاول أن تتخلى عن قصة تقول أنك سمين جدًا أو شاحبة جدًا أو كبيرة جدًا أو قديمة جدًا ، وعيناك صغيرة جدًا أو أنفك أكبر من اللازم ؛ مجرد إلقاء نظرة على المرآة ورؤية وجهك. عندما يسقط النقد ، ما ستراه إذن هو أنت فقط ، دون حكم ، وهذه هي الخطوة الأولى نحو تحويل تجربتك في العالم. ~ أوبرا وينفري
كيفية إسكات الناقد الداخلي لجسمك
لجعله عصا ، إسكات الناقد الداخلي وحب جسمك يجب أن يحدث من الداخل إلى الخارج. هذا يؤدي دائمًا إلى صراع بين الناقد الداخلي والعاطفي الداخلي. يمكن التغلب عليها إذا كنت تعتقد. وإذا كنت ترغب حقًا في تحويل صحة جسمك ومظهره ، فإن الخطوة الأولى هي القيام بذلك تغيير إيجابي نظرتك وتصور الذات. كما صرح بذلك الدكتور وين داير بقوة ، إذا غيرت الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ، فإن الأشياء التي تنظر إليها ستتغير.
للحصول على عادة المحبة لجسمك ، جرب الخطوات الأساسية الخمسة التالية:
- كن ممتن الآن. اعترف ونقدر التفرد الخاص بك. لديك قوة حياة خاصة وحيوية.
- تنمو مريح مع جسمك. ارتد ملابسك واقف أمام مرآة كاملة الطول. كرر ذلك ، "أنا جميلة".
- دي غير المرغوب فيه العقل. صرف الأفكار السلبية عن اللحظة التي يدخل فيها عقلك. ركز على شيء إيجابي ، وهو ما يجعلك تشعر بالرضا.
- ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي. زيادة نشاطك البدني واستهلاك الطعام المغذي.
- هل هذه الأشياء يوميا.
صمت الناقد الداخلي لجسمك. أحب جسمك. كن لطيفًا ومتسامحًا وكريمًا مع نفسك. لا يمكن أن تكون رهينة بتعريف المجتمع للجمال الجسدي. أنت قوة حياة فريدة من نوعها ، تتمتع بصلاحية تحديد ما يناسبك مما يجعلك جميلة
هل أنت مرتاح مع عيوبك؟ هل تشعر بالضيق من مظهرك؟ كم مرة تعتذر عن نفسك؟
يمكنك أيضا العثور على الدكتور سافيون عليها موقع الكتروني, في + Google, تويتر, تابعني على و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
