ماذا أقول لشخص مصاب بالاكتئاب

في بعض الأحيان لا يعرف الناس ما يقولونه لشخص مصاب بالاكتئاب. أولئك منا مع الاكتئاب وعادة ما يكون العائلة والأصدقاء الذين يرغبون في تشجيعنا; ومع ذلك ، غالبًا ما نجد أنه حتى الأشخاص ذوي النوايا الحسنة ينتهي بهم الأمر إلى قول الشيء ذاته أشياء لا نحتاج أن نسمعها. عندما يحدث هذا ، يمكن أن يترك كل من يتحدث الكلمات والشخص الذي تحدثت معه يشعرون بالإحباط الشديد وربما الغضب أو الغضب. على الرغم من أنني أرغب في معرفة ما إذا كان بإمكان جميع الأشخاص معرفة ما يقولونه لشخص مصاب بالاكتئاب ، فإن هذا غير واقعي. بدلاً من ذلك ، نحتاج إلى تقديم اقتراحات وإرشادات لهم. لقد توصلت إلى بعض الأشياء التي أود أن أسمعها كشخص مصاب بالاكتئاب.

3 أفكار لما يقوله شخص مصاب بالاكتئاب

أحبك.

بادئ ذي بدء ، أود أن أسمع ثلاث كلمات بسيطة: "أنا أحبك". فترة. لا ولكن.. ." بعد ذلك. لا "على الرغم من الاكتئاب الخاص بك." أنا لا أريد أن أسمع أن بلدي الاكتئاب يجعلني من الصعب الحب. أشعر بهذه الطريقة عن نفسي ؛ بالتأكيد أنا لست بحاجة إلى أي شخص آخر يجعلني أشعر بهذه الطريقة. كلنا نستحق أن نكون محبوبين من نحن. إن اكتئابنا لا ينبغي أن يغير ذلك.

انت قوي.

بعد ذلك ، أريد أن أسمع أنني قوي. انا محارب. أقاتل معركة كل يوم. كلنا مصابون بالاكتئاب. نفوز في كل مرة نخرج من السرير. عندما ننجز مهمة واحدة ، أظهرنا الاكتئاب وبقية العالم الذي لن نستسلم له. قد نغرق ، لكننا نرتفع مرة أخرى. لنا الاكتئاب لا يجعلنا ضعفاء. لا أريد شفقة الآخرين ؛ أريد تشجيعهم.

لقد نمت كشخص.

كذلك ، أود أن يقول الآخرون إنني ازدهرت ونمت كشخص. لا أحب الآثار السلبية الكامنة وراء النغمة وتعبيرات الوجه عندما يقول الآخرون إنني "تغيرت". ليس كل التغيير سيء. لقد أصبحت أكثر عطفا وحب شخص. أنا لست حكمي وأنا على استعداد لوضع نفسي في أحذية الآخرين. وقد ساعدت محاربة الاكتئاب والتفكير في الانتحار في جعلني بهذه الطريقة. بينما أنا لا أحب حقيقة أني مصاب بالاكتئاب ، إلا أنني أحب الشخص الذي أصبحت عليه.

ما الذي يحدث معك (إلى جانب الاكتئاب)؟

أخيرًا ، أود ببساطة الاستمتاع ببعض الكلام الصغير. أتمنى أن يدرك الآخرون أنني لست حساسة وهشة. أنا لن كسر. ليس عليهم أن يبتسموا لي بمظهر مثير للشفقة بينما أقف هناك وهم يتحدثون حولي. أحب أن أسمع الناس يتحدثون معي حول مواضيع أخرى غير اكتئابي. ما زلت شخص عادي. يمكنني أن أتحدث عن برامجي المفضلة على Netflix ، أو الكتاب الذي أقرأه حاليًا ، أو الحفل الموسيقي الذي حضرته مؤخرًا. ادعوني لتناول القهوة. سوف ترى.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فما الذي تود أن تسمعه؟ أيضًا ، إذا قال أحدهم شيئًا ما كان مشجعًا لك ، فأود أن أسمع ذلك. ترك بعض ردود الفعل. أحب الاستماع منك.