كيف الشعر يساعد الاكتئاب ويمكن أن ينهي وصمة العار الاكتئاب
يساعد التعبير عن أنفسنا من خلال الشعر على الاكتئاب ، وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد في القضاء على وصمه عار المحيط اكتئاب. يجد الكثير منا أنه من الأسهل التعبير عن مشاعرنا وخبراتنا وصراعاتنا من خلال التعبير الإبداعي أكثر من التعبير عن هذه الأشياء من خلال الحوار أو حتى الكتابة المباشرة. كما أن للكتاب طريقة لنقل الرسائل من خلال القصائد التي يستطيع الناس فهمها ؛ خلال شعر الاكتئاب، غالبًا ما يشعر القارئ بالتعاطف مع الكاتب.
أود أن أشارك قصيدة كتبتها خلال واحدة من أحلك الأوقات في حياتي معركة الاكتئاب. من خلال كتابة هذه القطعة الشعرية ، تمكنت من تحمل الألم والخدر الذي كان بداخلي وأطلق بعضًا منه (استخدام الاستعارة لوصف آلام الاكتئاب). عندما شاركت هذه القصيدة ، فتحت أعين الآخرين على الأعماق التي أخذني بها الاكتئاب. تمكنت من استخدام الشعر كأداة للتغلب على الاكتئاب ، بينما ساعدت أيضًا في إنهاء وصمة العار من خلال التعبير عن شعور محاربة الاكتئاب. هذه القصيدة التي كتبتها بعنوان كفاح.
أشعر بهم يغلقون / تنزل غيوم الليل مرة أخرى.
يغطيني في الظلام العميق والواسع / يحيطني بالحزن الذي أشعر أنه لن يمر أبدًا.
أنت تصرخ في وجهي من بعيد / أنا أكافح لفهم ما تقوله.
أنا ضائع وأنا وحدي في هذا المكان / مشاعري ووجودي ذاته - تم محوه.
أغمض عينيّ / محاولة ضعيفة لحجب الألم.
أفتحهم لأرى أن العدم / في كل البرودة والقسوة ، لا يزال باقياً.
لماذا يجب أن آتي إلى هنا / ولماذا لا أستطيع المغادرة حقًا؟
ما هو هذا الذي يحمله الهاوية فوقي / يمكنني أن أمشي بعيدًا لفترة من الوقت ، لكن هل سأكون حراً في أي وقت؟
الشعر يساعد في الاكتئاب ، لكني أكتب الشعر أيضًا عندما أحظى بأيام جيدة. من المهم بالنسبة لي أن أعبر عن نفسي عندما تكون مزاجي إيجابية وكذلك سلبية. بالإضافة إلى ذلك ، أريد أن يفهم الناس أن المصابين بالاكتئاب منا ليسوا حزينين دائمًا (هل الاكتئاب مجرد حزن؟). هذا مفهوم خاطئ شائع إلى أبعد من ذلك يوصم الاكتئاب. إليكم قصيدة كتبتها في يوم بهيج. تسمى جبل.
تضحك ، تبتسم ، تبدأ من جديد / تجد ما دفن بداخلها
اكتشاف كل الأجزاء السرية مني / تحرير الشخص الذي من المفترض أن أكون
الصحوة ، والتنفس ، والعيش لأول مرة / بشجاعة في مواجهة كل جبل يجب أن أتسلقه
الارتفاع المستمر ، واستنشاق الهواء النقي / مواجهة كل تحد يقابلني هناك
التعثر والسقوط والشعور بالألم / العودة والبدء من جديد
عدم السماح للفشل في تحديد هويتي / مسلح بمعرفة أنني حر
إلى ارتفاعات رائعة سأصعد / على الرغم من أن الطرق قد تنحني
الطريق لن يكون مستقيماً أبداً / لأن السهولة لا تمهد الطريق لما هو عظيم
من خلال الكد ومن خلال الدموع / سأستمر في مواجهة مخاوفي
أعلم أنني سأصل إلى قمة الجبل / النصر ينتمي إلى أولئك الذين يرفضون التوقف
هذا صحيح: الشعر يساعد على الاكتئاب. كان الشعر ولا يزال أحد الطرق المفضلة للتعامل مع الاكتئاب. لقد كانت أيضًا أداة ممتازة لمساعدة الآخرين على فهم الاكتئاب ، مما يساعد على ذلك إنهاء وصمة العار الصحية النفسية. ما هي المنافذ الإبداعية التي وجدتها فعالة في مساعدتك على التعامل مع الاكتئاب؟
