تؤثر وصمة عار الاكتئاب والقوالب النمطية على الأشخاص الذين يعيشون معها كآبة وأولئك من حولهم. إذا كنت تريد أن تسأل معظم الناس عن شخص ما الاكتئاب يشبه أو كيف يمكن أن يتصرف شخص مصاب بالاكتئاب ، فمن المحتمل أن يردوا بقول أشياء مثل "حزين" ، "يبكي" ، "بائس" ، أو "كئيب." في حين أن من يعانون من الاكتئاب ي...
مواصلة القراءةلقد كنت إعادة قراءة كارول عيد الميلاد بقلم تشارلز ديكنز ، ولقد حدث لي أن الاكتئاب يجلب أشباحه من الماضي والحاضر والمستقبل. كما كان على إبينيزير سكروج أن يواجه أشباحه ، كذلك يجب علينا.إدارة أشباح الاكتئابعند التعامل مع أشباح الماضي ، غالبًا ما يقودنا الاكتئاب إلى الشعور بالذنب أو أنماط التفكير الس...
مواصلة القراءةكآبة يلحق بنا الضرر ، وتستحق أدمغتنا استراحة بالتأكيد. بينما نعلم أن هذا صحيح ، كيف يمكننا وضع هذه المعرفة موضع التنفيذ؟3 طرق لإعطاء دماغك استراحة عندما تكون مكتئباأولا نحن نعمل ، ثم تأخذ استراحة الدماغمن أجل أن نكون قادرين حقًا على إعطاء أدمغتنا استراحة ، يجب أن نفعل أولاً بعض الشيء العمل التي ت...
مواصلة القراءةإرضاء أنفسنا ونحن نتعامل معها كآبة هي مهارة مهمة بينما قد يقدم لنا آخرون الراحة ويريدون المساعدة ، إلا أنهم غالبًا ما يكونون غير قادرين على فعل ذلك حقًا. نحن فقط نتفهم احتياجاتنا الخاصة بالراحة تمامًا ، ونحتاج إلى العمل من أجل أن نكون قادرين على تلبية هذه الاحتياجات. إنها عملية ، لذلك لا تشعر بال...
مواصلة القراءةمعركة الاكتئاب شرسة ، مثلنا مع هؤلاء كآبة أعرف. كيف يمكننا الفوز في هذه المعركة وقهر الاكتئاب؟ لقد اكتشفت ثلاث استراتيجيات فعالة تساعدني في الفوز بمعركة الاكتئاب.الاكتئاب معركة يقاتل ويمكن أن تقتلبادئ ذي بدء ، يجب أن ندرك أننا جنود في معركة حقيقية ضد الاكتئاب. اكتئابنا لا يجعلنا ضعفاء ؛ في الواقع...
مواصلة القراءةتعد الأفكار السلبية والتحدث عن النفس من أكثر أعراض الاكتئاب التي تحدثت عنها شيوعًا. في بعض الأحيان ، قد يستغرق الأمر تعليقًا أو حدثًا بسيطًا على ما يبدو لدفعي إلى الوراء في يأس حلقة لا نهاية لها من الأفكار السلبية والتحدث عن النفس والتي قد تستغرق أسابيع أو حتى في بعض الأحيان أشهر حتى بشكل كامل اس...
مواصلة القراءةمقارنة أنفسنا بالآخرين يزداد سوءا كآبة. عندما أفعل ذلك ، فإنه يضيف الوقود إلى بلدي الأفكار السلبية ويبدأ الهبوط هناك. لقد اكتشفت بعض الطرق للحفاظ على الوحش المقارنة من تولي ذهني وحياتي وبالتالي تفاقم الاكتئاب.عندما نكافح الاكتئاب بالفعل ، قد يكون التغلب على إغراء مقارنة أنفسنا بالآخرين أمرًا صعبً...
مواصلة القراءةقد يكون من الصعب الحفاظ على الأصدقاء عندما تكون مصابًا بالاكتئاب. غالبًا ما يبذل المصابون بالاكتئاب قدراً كبيراً من الطاقة في إنجاز المهام اليومية وممارسة الرعاية الذاتية ورعاية أسرنا. يمكن أن يشعر وكأنه الحفاظ على الصداقات هو آخر شيء لدينا وقت. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على الأصدقاء عندما تكون مصابًا...
مواصلة القراءةهناك العديد من مشاعر الاكتئاب. نعم ، هناك شعور بالحزن ، ولكن هناك أيضًا مشاعر أخرى أيضًا. قد تتضمن هذه المشاعر الخدر والغضب والتهيج والإجهاد الشديد والإجهاد وعدم القيمة والشعور بالذنب. هذه مشاعر نموذجية لشخص مصاب بالاكتئاب ، لكن لا ينبغي لنا أن نتجاهل هذه المشاعر ولا نتهاك فيها أيضًا. لذلك ، كيف ...
مواصلة القراءةتم تشخيص طفلك بالاكتئاب. ماذا الآن؟ أنت غارقة. لديك بالفعل تشخيص الاكتئاب نفسك. كيف يمكنك التعامل مع كل من الاكتئاب والاكتئاب طفلك؟ خذ نفس. الاسترخاء. دعنا نمشي من خلال هذا معا.أعلم أنه من المجهد أن نسمع أن طفلك يعاني من الاكتئاب. عندما تم تشخيص طفلي لأول مرة ، كان رد فعلي الأولي هو الشعور بالذنب...
مواصلة القراءة
بلدي 2 سنتا على الدواءالدواء مشكلة خطيرة. إنه أمر لا يأخذه الأهل بخفة وهو أحد أصعب القرارات التي ...
مقابلةحصل الدكتور سام مناحيم على درجة الماجستير من جامعة كولومبيا عام 1972 وشهادة الدكتوراه. من ج...
قد يكون التغلب على الصدمات صعباً لوحدك. بالنسبة لكثير من الناس ، قد يكون قرار الدخول في علاج داخل...