أفكار الاكتئاب وراء التفكير في الانتحار
تحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على مناقشة صريحة حول الانتحار و أفكار انتحارية المتعلقة الأفكار الاكتئاب.
انتحار من الأفكار المكتئبة تقتل الكثير من الأرواح كل يوم ، والجزء الأسوأ هو أنه يمكن الوقاية منه. من وجهة نظر الغرباء ، قد يكون من الصعب للغاية فهم ما هي أفكار شخص يأخذ حياته. في هذه المقالة ، ستحصل على نظرة ثاقبة لبعض الأفكار الاكتئاب وراء التفكير في الانتحار.
أفكار الاكتئاب المشتركة وراء التفكير في الانتحار
شعور غير قادر على التعامل
واحدة من الأفكار الرئيسية التي قد تمر عقول شخص ما هي أنه لا توجد طريقة للخروج من ما يبدو وكأنه حياة ساحقة أو مرهقة. هذا أمر شائع خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون أيضا كآبة. يميل الاكتئاب إلى التركيز على ما حدث من خطأ في الماضي. قد يواجه المصابون بالاكتئاب وقتًا عصيبًا في رؤية المستقبل لما يمكن أن يكون عليه الأمر ، ويمكنهم الوقوع في الاعتقاد بأن الماضي سيعيد نفسه.
الاعتقاد بأنها عبء للآخرين
بعض الناس قد يشعرون عموما أنهم عبء على الآخرين. يمكن أن يسبب الاكتئاب عقول الناس لإقناعهم بأن الناس سيكونون في وضع أفضل بدونهم. على الرغم من أن هذا ليس هو الحال ، إلا أنه قد يكون من الصعب على أي شخص يشعر بهذه الطريقة الوصول إلى المساعدة ، مع الخوف من أن يكون عبئًا مرة أخرى ("
أعراض الاكتئاب: ما هي أعراض الاكتئاب؟").المفاهيم الخاطئة الشائعة عن الاكتئاب والتفكير في الانتحار
شخص ما يتحدث عن ذلك لن يتابع الأمر
لمجرد أن أحدهم قال ذلك من قبل ، لا يعني أن هذا الشخص لا يعني ما يشعر به. إذا كان هناك من يهدد بالانتحار ، فمن المهم دائمًا أخذ الأمر بجدية. في كثير من الأحيان ، هذه دعوة للمساعدة.
إذا واجه شخص ما فكرة الانتحار ، فلا يمكن مساعدته
لمجرد أن شخصًا ما يفكر في اتخاذ إجراءات صارمة ، لا يعني أنه لا يمكن مساعدة ذلك الشخص. على الرغم من أن الدوافع الانتحارية يمكن أن تكون شديدة للغاية ، إلا أنها عادة ما تكون قصيرة الأجل. حتى لو عانى شخص ما من تفكير انتحاري لفترة طويلة من الزمن ، فقد يكون العلاج مفيدًا للغاية. مع المساعدة ، يمكن لهذا الشخص البدء في إدارة اكتئابه والبدء في التعرف على المشغلات.
مناقشة الانتحار يمكن أن تضعه في رأس شخص ما
كما ذكرنا من قبل ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من التفكير في الانتحار قد يشعرون أنهم عبء. في هذه الحالة ، قد يؤدي إجراء فحص لشخص ما إلى تخفيف بعض التوتر ومنح ذلك الشخص فرصة للتعبير عما يمر به. يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى حجب الأشخاص الذين يعانونه عن الآخرين ، لذا فإن إجراء مناقشة مفتوحة يمكن أن يخفف من هذا الشعور بالوحدة.
ماذا تفعل إذا كان شخص تعرفه يجرب خاطرة أو أفكار انتحارية
في العادة ، لا يريد الناس منك حل مشكلاتهم ، بل يريدون فقط أن تُسمع أصواتهم. استمع بدون حكم واتركهم يعبرون عن شعورهم. الامتناع عن إبطال آلامهم بعبارات مثل ، "كل شيء على ما يرام ، مجرد الاسترخاء". بدلاً من ذلك ، اسأل كيف يمكنك المساعدة أو حتى عرض الذهاب معهم للحصول على المساعدة.
إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل بالرقم 9-1-1 على الفور.
لمزيد من المعلومات عن الانتحار ، انظر معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. لمزيد من المساعدة في مجال الصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة النفسية ومعلومات الإحالة الجزء.
مصادر
- UCSC ، "الاكتئاب والانتحار، "نوفمبر 2018
