تعاطي تعاطي المخدرات يعني العيش يوم واحد في وقت واحد

عندما دخلت إلى اجتماعي الأول لاستعادة تعاطي المخدرات ، لم يكن لي "يوم واحد في المرة" أي معنى بالنسبة لي. بسبب قلقي ، كنت أفكر دائمًا بالأيام وحتى سنوات مقدمًا ، تنطلق في المستقبل والرغبة في تعاطي الكحول. لم أفكر أبدًا في أن أكون قادرًا على تناول مشروب مرة أخرى ، وهذا ما أخافني. لم يكن الأمر كذلك حتى أخبرني شخص ما بعدة سنوات من الرزانة أن كل ما كان علي فعله هو العيش يومًا ما في وقت وجدت فيه على الفور ، بأعجوبة ، شعورًا بالراحة.

يمكنني البقاء الرصين لمدة يوم واحد في وقت واحد

عندما تعاملت مع بلدي برنامج استعادة الإدمان المبكر، فكرت في العديد من السنوات التي لم أستطع أبدا تناول مشروب مرة أخرى. هذا جعلني أشعر بالاكتئاب والقلق الشديد. كونه مخطط ، كنت جدا يخاف من المجهول. كان علي أن أضع خطة لما كان يحدث في جميع الأوقات ، وعندما يحدث ذلك. قبل أن أذهب إلى الاجتماعات ، لم أستطع الاستمرار أكثر من ثلاثة أيام بدون شراب. ناقشت هذا الأمر خلال الأسبوع الأول من اجتماعاتي ، وطلب مني شخص كان في البرنامج لفترة من الوقت أن أركز على عدم تناول الخمر لمدة 24 ساعة - خذها ليوم واحد في المرة.

قبل أن أذهب إلى الاجتماعات ، لم أستطع الاستمرار أكثر من ثلاثة أيام بدون شراب. ناقشت هذا الأمر خلال الأسبوع الأول من اجتماعاتي ، وطلب مني شخص كان في البرنامج لفترة من الوقت أن أركز على عدم تناول الخمر لمدة 24 ساعة - خذها ليوم واحد في المرة.

كان هذا المفهوم غريبًا بالنسبة لي ، لكنني جربته. ركزت على رصيدي في يوم من الأيام. لقد دهشت من شعوري. بعض من قلقي والاكتئاب رفعت وأصبحت أكثر أملاً في المستقبل. توقفت عن التفكير في بلدي إدمان الكحول كعقوبة الإعدام مدى الحياة وبدأت بالتفكير في كيف يمكنني المرور لمدة 24 ساعة دون تناول مشروب.

مع مرور الأشهر ، أصبحت الرغبة الشديدة في التحسن إلى حد ما ، وكان العيش في يوم من الأيام يزداد سهولة. أصبحت أكثر تفاؤلاً بالمستقبل من خلال العيش لهذا اليوم فقط.

يمكنك أن تجد سامانثا أورين على في + Google, تويترو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.