تبدأ عادة السعادة وبناء النعيم الخاص بك
عادات السعادة مهمة لأن العيش حياة سعيدة ، إلى حد ما ، هو خيار. اختيار عادات السعادة تهم هذا الاختيار. حتى لو كنت تعيش مع اضطراب الصحة العقلية المزمن، يمكنك اختيار رعاية الممارسات التي تخلق السعادة في حياتك. اجعل عام 2017 العام الذي تبدأ فيه عادة سعادتك لبناء النعيم.
عادات السعادة تأتي من الالتزام
مثل أي عادة ، زراعة السعادة يتطلب الالتزام اليومي. تصبح أكثر سعادة لا يحدث فقط من تلقاء نفسها. عليك أن تكون سعيدًا وعليك الالتزام بتحقيق هذا الهدف.
تبدأ عادة سعادتك لبناء النعيم الخاص بك عن طريق تفيد نيتك. أخبر نفسك كل يوم أنك ستختار عقلية أكثر سعادة. أخبر نفسك أنك ستتوقف وتتنفس بعمق عندما تحتاج إلى تحول عقلي نحو السعادة. ثم تذكر نفسك بهذه النية طوال اليوم.
تنمو سعادتك قليلا بت قليلا
تنمو سعادتك عادة من قبل ممارسة الحياةمؤكدا الطقوس والأنشطة. كل يوم ، افعل ما يبني النعيم في حياتك. قم بالتأمل أو التمرين أو الحصول على قسط كاف من النوم أو تناول الطعام بشكل جيد أو التواصل مع الآخرين أو ممارسة الامتنان والتقدير. سوف تساعد عادات السعادة هذه على خلق جو من السعادة في حياتك.
عندما تصل الفوضى ، تخطي لعبة اللوم واسامح نفسك
. اختر نفسك احتياطيًا ، وأعد الالتزام بنيتك. لا بأس في ارتكاب الأخطاء. لا بأس أن تدع هذه الأخطاء تعرقلك تمامًا عن تحقيق هدفك. غبار نفسك قبالة والبدء من جديد.تبقي عادة سعادتك على المسار الصحيح
يجب أن تعلم من البداية أنه عندما تنشئ عادة سعادة ، فإن مشاكلك لا تختفي بطريقة سحرية. لن تشعر فجأة بالغموض الدافئ طوال الوقت. هذا ليس واقعيا.
اعلم أنك سوف تواجه المصاعب والصعوبة. هذه الأشياء جزء من الحياة ، حياة كل فرد. لا أحد في مأمن من المشاكل. عندما تقر وتقبل هذه الحقيقة الأساسية ، سوف تصبح أكثر مرونة. والمرونة سوف تساعدك على الحفاظ على سعادتك.
خلق عادة السعادة لتحسين الصحة العقلية
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد حول بدء عادة السعادة.
البحث عن سيلكه موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويتر و على مدونتها الشخصية.
الصورة من باب المجاملة pexels.com.
سيلك مورين هو عالم ومعلم وكاتب في أوستن بتكساس. تسعى جاهدة لعيش حياة تأملية ، تتميز باللطف والرحمة والفرح ، Silke هو مؤلف mymusinglife.com. البحث عن سيلكه تويتر, في + Googleو تويتر.
