اختيار القلق أو علاج الصدمات
يمكن أن يساعدك علماء النفس والمعالجون والمستشارون علاج القلق ولكن العثور على واحد قد لا يبدو أسهل المهمة.
إذا كنت تبحث عن معالج قلق ، فمن المحتمل أنك تتساءل كيف من المفترض أن تفعل على وجه الأرض شيء من هذا القبيل. إنها خطوة كبيرة ، وإذا كان أي شيء سيجعل شخصًا يعاني من اضطراب القلق قلقًا ، فهذه هي الحقيقة.
أولاً ، طلب المساعدة ليس علامة على ضعفك أو عدم قدرتك على مساعدة نفسك.
القلق المساعدة الذاتية هو عن تحمل المسؤولية عن الأشياء الخاصة بك. إذا كانت تلك الصورة تتضمن العثور على شخص يعرف إجابات الأسئلة التي كنت تحاول حلها ، فهذا أمر جيد. حاول أن تضع ذلك في قلبك / عقلك: من الجيد أن تحتاج أو تريد قليلاً من الدعم علاج القلق.
إنه لأمر عظيم معرفة ماذا وأين وكيف وكيف ولماذا من القلق في مكان ما بين عشاء الطهي وغسيل الملابس.
من لديه هذا النوع من الوقت؟ أنا بالتأكيد لا. كنت مشغولاً للغاية بأن أكون مشغولة (وحريصة!) لذلك.
هل أحتاج فعلاً إلى معالج لعلاج القلق؟
القلق المساعدة الذاتية هو جزء كبير من الشفاء ولكن ل توقف عن القلق عليك حقا أن تحصل على الأسباب الجذرية. إنه كثير من الحفر ، الذي يحقق أداءً ساحقًا ومؤلماً. بعض النسخ الاحتياطي يقطع شوطا طويلا.
نموذج المعالجين جيدة مهارات التعامل مع القلق من الصعب الشعور به إذا كنت لا تزال في مكان الذعر والتوتر والخوف. انهم حلفاء وأدلة في الشفاء من القلق. لكنك ما زلت الشخص الذي يتعين عليه القيام بالعمل.
ولكن إذا كنت أؤدي كل العمل ، فما الذي أدفع مقابله ، أليس كذلك؟
شخص سوف يوفر لك مساحة موثوقة للاتصال بأمان بمشاعرك وتجربتك الداخلية. ومع ذلك أنت. مهما كنت تشعر.
الشخص الذي يمكنك حتى أن تبدأ في التفكير في الأسئلة التي تدفعني إلى المكسرات ، "ما على الأرض ما هو الخطأ معي؟" و "لماذا أشعر أن عالمي خرج عن السيطرة؟". لا يمانع علماء النفس في سماع الأجزاء الصعبة المخيفة في حياتك - الأجزاء التي يكون القلق فيها في أسوأ حالاتها وأنت لست متأكدًا مما يجب عليك فعله.
التحدث مع شخص لديه الخبرة وعمق المعرفة لفهم. هذا يساعد. حتى عندما كنت تواجه نوبات الهلع ولم تنم منذ تلك الحبوب التي تناولتها في عيد الميلاد عام 2003.
كيف يبدو المعالج الجيد؟
عادة ما يكون لديهم حروف بعد اسمهم ، وهذا شيء رائع ولكن ليس كل شيء وينتهي كل شيء. هذا يعني أنك تطمئن إلى أن هناك ما يجب عليك الذهاب إليه إذا كانت الأشياء هل حقا لا تنجح. بداية جيدة.
اختيار القلق أو معالج الصدمات:
- هل تشعر أن هذا هو الشخص الذي يمكن أن تتحدث معه عن الأشياء المحسوسة بعمق؟
- هل يبدو أنك تستطيع التواصل معهم؟
- ما هي الانطباعات الأولى؟
- يمكن / هل تشعر بالراحة بشكل معقول لوصفك القلق لهم ، عندما تكون مستعدا؟
أنت لا تبحث عن صديق. هذا ليس مثل معظم الناس الذين تقابلهم. من الواضح أنه إذا ما أزعجتك من البداية ، فإن ذلك يمثل مشكلة ، ولكنه يتجاوز السطح: لا يهم ما مدى تواجدهم جيدًا ، إذا كنت لا تشعر أنهم في الغرفة ، تمامًا مثلما أنت - شخص وعقل و الروح.
التركيز على الجزء الإنساني. إنها علاقة. نعم ، شراكة تجارية ولكن القلق و / أو علاج الصدمات كما يقدم لك مفاهيم جديدة مثل الهدوء. ناهيك عن عوالم جديدة شجاعة.
عوالم جديدة شجاعة تقدم الكثير ، لكن عليك أن تكون مرتاحًا عند فتح فمك أولاً.
(قريباً: الجزء الثاني - أسئلة لطرح معالج محتمل).
اتبعني على تويتر
