حلول الأعمال لصاحب المشروع ADHD
هل أنت رجل أعمال مع ADHD؟ فيما يلي حلول للمشاكل التجارية الشائعة التي يواجهها رواد أعمال ADHD.
أنا مدرب إدارة مشاريع AD / HD وإليك بعض النصائح السريعة لمساعدة عملك.
-
أكل الحلوى الخاصة بك أولا
كيف يمكنك بناء يومك؟ هل تبدأ مع كل صباح قبالة عن طريق القيام بالأشياء التي عليك القيام به ولكن لا تستمتع بالضرورة ووضع أجزاء أكثر متعة من يومك حتى وقت لاحق؟ معظمنا يقضي القليل من الوقت في فعل الأشياء التي نقوم بها بشكل أفضل. نظرًا لأننا نميل إلى الاستمتاع بالأشياء التي نقوم بها على أكمل وجه ، فيجب أن يقضي معظمنا معظم وقتنا في فعل أشياء لا نستمتع بها حقًا. بدلاً من ذلك ، نقضي معظم أيامنا في نضال من أجل القيام بأشياء لا نحب القيام بها. ثم نتساءل لماذا لا نريد الخروج من السرير في الصباح للذهاب إلى العمل. إن العمل بهذه الطريقة يستنزف طاقتك ويقلل من قدرتك على النجاح فيما تحاول تحقيقه.يجب أن تكون الأشياء التي تقوم بها أفضل الأشياء التي تقوم بها أولاً. أعد ترتيب جدولك الزمني بحيث تكون الأشياء التي تستمتع بها أكثر شيئًا - والتي عادة ما تكون الأشياء التي نقوم بها - هي الأشياء الأولى التي تفعلها عندما تبدأ يومك. بدلاً من الشعور بالنزول قبل الساعة 10:00 ، ستكون أكثر إنتاجية وسيكون لديك المزيد من الطاقة لمواجهة بقية يومك.
-
ركز طاقتك على نقاط القوة لديك ، وليس على نقاط الضعف لديك
تظهر الأبحاث التي أجريت على العمال أن الأشخاص يقضون أقل من 20٪ من وقتهم في أنشطة تحقق أفضل استفادة من مواهبهم وقدراتهم. أربعة أخماس يومهم - 80 ٪ من وقتهم - يقضون في القيام بأشياء لا تكمن في منطقة قوتهم. بدلاً من استثمار وقتهم في تطوير أعمالهم ، فإن هؤلاء الأشخاص يقضون وقتًا أطول وأكثر في محاولة القيام بأشياء غير مهيأة للقيام بها.وهذا يحدث لك؟ لمعرفة ذلك ، ابدأ في حفظ سجل العمل. اكتب كيف تقضي وقتك ، سواء تم إنفاقك على القيام بشيء تقوم به بشكل جيد ويسهم في ذلك عملك أو ما إذا كان قد تم إنفاقه في القيام بأشياء قد تكون ضرورية ولكن ليست بالضرورة أشياء تقوم بها حسنا. هناك احتمالات جيدة أنك ستفاجأ بمعرفة مقدار يومك باستخدام قوتك. يمكن للمدرب مساعدتك في العثور على طرق لتغيير أو حتى عكس هذه النسبة ، وتغيير يومك حتى تقضي معظم وقتك في أداء الأشياء التي تقوم بها بشكل أفضل.
-
تذكر: ما تولي اهتماما ينمو
هذا يتعلق بالرقم 2 أعلاه. مات فيلودندرون المكتب لأنه لم يهتم به أحد. وينطبق الشيء نفسه على عملك وحتى حياتك الشخصية. ما تولي اهتماما لتنمو. الأشياء التي نتجاهلها تميل إلى الموت. إذا كنت تهتم بنقاط ضعفك ، فسوف تزداد نقاط ضعفك. لهذا السبب من المهم للغاية الانتباه إلى ما تقوم به بشكل جيد. أنت "تنمو" نقاط قوتك ومواهبك من خلال التركيز على الأشياء التي تؤديها بشكل جيد.جرب هذا: خذ مصباحًا ضوئيًا وامسكه بثلاثة أقدام فوق الأرض وأشره لأسفل مباشرة أمام قدميك. هذه المجموعة الصغيرة من الضوء تمثل الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد. هذا هو المجال الذي يجب أن تقضي فيه معظم وقتك ، جزئياً لأن هذا هو ما تفعله جيدًا وجزئيًا لأن هذا هو المكان الذي يوجد فيه الضوء. إذا كنت تعمل في الضوء ، فأنت أقل عرضة للوقوع في الأشياء. الآن ارفع المصباح إلى حوالي أربعة أقدام. لاحظ كيف نمت المنطقة التي يغطيها الضوء فقط؟ يحدث الشيء نفسه بينما تركز على نقاط قوتك بدلاً من نقاط الضعف لديك. بينما ترفع مستوى أدائك من خلال الانتباه إلى ما تقوم به بشكل جيد ، ستزيد دائرة الأشياء التي تقوم بها بشكل جيد.
ينطبق مبدأ "ما تهتم به على النمو" على جميع مجالات حياتك. إذا كنت الاهتمام لزواجك ، وسوف تنمو. إذا أهملت علاقاتك ، فستموت تلك العلاقات. إذا كنت تولي اهتماما لمهارة معينة ، فإن هذه المهارة تنمو. إذا تركت غير مستخدمة ، ستختفي تلك المهارة في النهاية.
رشفة ، لا تفهم قراراتك
رجال الأعمال يميلون إلى التحرك بسرعة. من السهل الانخراط في إثارة مشروع جديد والمضي قدمًا قبل أن تكون أنت أو عملك جاهزًا. يمكن لهذه القرارات الاندفاعية أن تخلق مشاكل أكثر مما تحل. تعلم كيفية إبطال قراراتك ببطء وعدم استيعاب الخيارات التي قد تندم عليها لاحقًا. تذوق عملية صنع القرار ، "ارشف" كل خيار تواجهه مثل النبيذ الجيد ، بدلاً من تناوله بسرعة شديدة. بمجرد اتخاذ قرار ، انظر كيف الأذواق قبل اتخاذ آخر. قد يحاول البعض الآخر الضغط عليك لتسريع عملية صنع القرار ، ولكن الواقع هو أن هناك عددًا قليلًا جدًا من القرارات التي لا يمكنها الانتظار لمدة أربع وعشرين ساعة أخرى.
ديفيد جيويرك مركز عملائي ،(مدرب معتمد ، ICF) هو مؤسس / رئيس أكاديمية ADD Coach (ADDCA) ، http://www.addca.com,/ برنامج تدريبي شامل مصمم لتعليم المهارات الأساسية اللازمة لتدريب الأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. وقد ظهر في صحيفة نيويورك تايمز ولندن تايمز وفورتشن وغيرها من المنشورات المعروفة. لديه ممارسة تدريب مشغول مخصصة لأصحاب المشاريع ADHD وتوجيه المدربين ADD. ساعد في تطوير ADDA المبادئ التوجيهية لتدريب الأفراد الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. لقد كان متحدثًا متميزًا في ADDA و CHADD والاتحاد الدولي للمدربين والمؤتمرات الأخرى. ديفيد هو الرئيس الحالي لـ ADDA.
التالى: كيف يؤثر الإعلان / HD على عملك
~ مقالات مكتبة adhd
~ جميع المواد المضافة / adhd
