10 دروس إدمان الرصانة يعلمنا

في الرصانة ، نتعلم العديد من الدروس ويمكن تطبيق هذه الدروس على جميع مجالات الحياة. هذه هي عشرة من الدروس التي تعلمتها من إدمان الإدمان.

إدمان الرصانة: بلدي الدروس المفضلة

1. يمكننا استبدال أنفسنا

أنا أحب فكرة أننا يمكن أن تستبدل أنفسنا في هذه الحياة. يمكننا في أي لحظة إجراء تغييرات في طريقة عيشنا ، واختيار المضي قدمًا للعيش بطريقة جديدة. أفعالنا الآن ، في الوقت الحاضر لن تمحو الماضي ، ولكن سوف تساعد في خلق حياة جديدة، والكامل للشفاء ، والحب ، والمساءلة ، والحاضر ، ويجري أصيلة.

2. لدينا خيارات

لدينا خيارات. يمكننا اختيار اليوم للاستخدام أو ما في وسعنا اختيار البقاء الرصين. بغض النظر عن مدى قوة الرغبة الشديدة أو تحث ، لدينا خيارات. يمكننا الذهاب إلى الاجتماعات والتواصل للحصول على الدعم والاستفادة من مهارات التأقلم الصحية لدينا. كما يعلمنا الإدمان أن الحياة ثمينة. يمكننا اختيار التعلم والاستفادة من مهارة مواجهة صحية مقابل الاستخدام.

3. نحن بحاجة إلى أن نضع في اعتبارنا العواطف والمشاعر

أكبر وأكبر درس تعلمته الانتعاش والرصانة هو كيف أنه من الجيد أن أشعر بمشاعرنا. لفهم مشاعرنا لن يكسرنا ويقتلنا ويدمرنا ؛ قد تكون غير مريحة ، لكننا بحاجة إلى احتضان و تعلم كيفية تسمية ومشاعرنا.

4. الأخطاء هي جزء من الرحلة

سواء كان ذلك يعني الانزلاق ، أو الانتكاس ، أو قتال مع أحبائنا ، فمن الطبيعي للغاية ارتكاب الأخطاء. ما يهم هو أننا نتعلم من أخطائنا وكفاحنا ، وأن نكون مستعدين لتجربة طرق جديدة وعدم الاستسلام أبدًا. ليس من السهل التعافي والاعتدال ، فهو يتطلب العمل والوقت والجهد والانفتاح على السقوط والوقوف. الحياة عبارة عن رحلة لا وجهة.

5. الوصول إلى المساعدة هو قوة وليست نقطة ضعف

أن تكون قادرة على القول "انا بحاجة الى مساعدة" هو علامة ضخمة من القوة. يحب إدماننا العيش في الزوايا المظلمة ، والبقاء مخفيًا. الصمت أمر خطير بالنسبة لأولئك في الرصانة. أن تكون قادرًا على التواصل ، اطلب المساعدة، هو الطريق إلى عدم السماح للصراعات بإيجار مجاني في رؤوسنا.

6. العلاقات قد تكون تحديا

يمثل الإعتدال تحديا ، لأنه في كثير من الأحيان نتعلم من نحن ، ويتعين علينا إعادة تعلم كيفية العيش. إذا كنا في علاقة ، قد تتغير الديناميات جيدًا ، وإذا بدأنا العلاقة ، فغالبًا ما نركز على الخارج بدلاً من الانتعاش. يستغرق الكثير من التعلم في وضع الحدود، وخلق خطوط اتصال مفتوحة ، والتنظيم العاطفي في المعارك.

7. الإدمان يمكن أن يكون هدية

أعرف أن هذا يبدو مجنونًا في البداية. الإدمان فظيع ، يقتل الناس ، يدمر العائلات ، لكنه يمكن أن يكون هدية أيضًا. إذا لم أكن قد مررت بنضالاتي ، وشهدت فترة من الانتعاش والاعتدال ، فربما لم أكن مخولاً لإعادة ضبط الحياة التي أريد أن أعيشها باستمرار وإعادة تنظيمها. أشعر أنني في مقعد القيادة في حياتي ، وقادر على اتخاذ القرارات ، ومواجهة حياتي مقابل الهروب من المشاكل.

8. إعطاء للآخرين يعطي لأنفسنا

عندما كان لدي أكثر من عام من الرزانة والتعافي ، قررت أن أبدأ في رد الجميل للمجتمعات التي كانت بحاجة إلى الدعم. شعرت أن هناك حاجة إلى مزيد من الأصوات في التعافي ، وتبادل قصصهم ، وأصواتهم ، ليس فقط للمساعدة في الحد وصمة العار ولكن لإعطاء الأمل للآخرين أن الانتعاش ليس ممكنًا فحسب ، بل يحدث لكثير من الآخرين في العالم.

أنا أعرف بالنسبة لي ، ومساعدة الآخرين ساعدت في الحفاظ على لي الرصين والشفاء. إنه يوفر إحساسًا بالمجتمع ومشاركة في الكفاح ، ويساعدني في أن أكون على دراية بالحياة التي أعيشها ، والطريق الذي أسافر إليه.

9. شفاء يستغرق وقتا طويلا

الرصانة ليست سوى الخطوة الأولى في علاقة الشفاء مع نفسك والآخرين بعد تاريخ الإدمان. يتم القيام بالكثير من العمل بعد دخولنا إلى الانتعاش ، وبعد أن نكون متيقظين. علينا أن نأخذ بعض الوقت ، ويتم ذلك عن طريق البحث عن الدعم المهني ، وتعلم مهارات صحية جديدة للتكيف ، ودمج طريقة جديدة للحياة ، والانضمام إلى مجموعات الدعم ، والعديد من المسارات الأخرى.

10. يوم واحد في كل مرة

يمكن أن تكون الحياة غالبًا ، ولكن إذا ركزنا فقط على اليوم وما يتعين علينا القيام به ، فهذا يساعد على إبقاء الحياة قابلة للإدارة. نحن نعيش فقط في الوقت الحاضر ، ونبذل قصارى جهدنا في الوقت الحاضر. يمكن للحياة برمتها من الرصانة تكون ساحقة ، ولكن القول "فقط لليوم" لا يجعل ذلك ممكنًا فحسب بل ممكنًا.

ما هي الدروس التي تعلمتها في الرصانة؟

اتبعني على تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك!