هل يمكنك تغيير شخص ما؟
العلاج الذاتي للأشخاص الذين يستمتعون بالتعلم عن أنفسهم
نصف الرسائل التي أتلقاها على الأقل من أشخاص يريدون تغيير شخص آخر.
تبدأ هذه الرسائل عادةً بسرد أخطاء الشخص الآخر. ويلي ذلك قائمة بكل الأشياء التي قام بها الكاتب لمحاولة صنعها تغيير الشخص. ثم هناك تصريحات غاضبة حول مدى إحباط العملية برمتها. والرسائل عادة ما تكون قريبة من شيء مثل هذا: "ماذا يمكنني أن أفعل ، إلى جانب كل ما قمت به بالفعل ، لتغيير هذا الشخص؟"
في بعض الأحيان أريد فقط أن أكتب: "التخلي عنها بالفعل! لا يمكنك تغيير شخص آخر! "
لكن الأشخاص المحبطين يستحقون إجابة أكثر اكتمالا.
كيف حصلوا على الطريق؟
لنبدأ بمثال يمكننا استخدامه لمناقشتنا. دعنا نتحدث عن ساندرا البالغة من العمر 17 عامًا ، التي تعاني من زيادة الوزن.
كيف أصبحت ثقيلة؟ لقد أكلت كثيرا.
هذا هو بقدر ما يذهب معظم الناس عندما يعتقدون شخص ما يجب أن يتغير. إنهم ينظرون إلى النتيجة والسلوك الوحيد الذي يعتقدون أنه تسبب فيه. ويصرون على أن هذا الشيء الوحيد هو كل ما يحتاج إلى تغيير.
ليس بسيط جدا
في العالم الحقيقي هناك العديد من الأسباب المختلفة لكل تأثير.
ما تضعه ساندرا في فمه هو السبب الوحيد الأكثر أهمية. ولكن هناك الكثير والكثير من الأسباب الأخرى
التي ، عندما تضاف معا ، هي أكثر أهمية بكثير.
على سبيل المثال ، قد يكون كل ما يلي أسبابًا لزيادة الوزن لدى Sandra:
جسدي - بدني يسبب:
إنها تأكل أكثر من اللازم.
جيناتها.
صحتها.
حجمها الحالي.
عاطفي يسبب:
إنها تأكل لتجنب الغضب والحزن والخوف.
إنها تأكل عندما تشعر بالملل.
إنها تأكل عندما تكون وحيدة.
إنها تأكل من آلام الشعور المحشو ، لتعلم أنها "على قيد الحياة".
صلة يسبب:
صديقها يأكل أيضا أكثر من اللازم.
كان والدها يتحكم دائمًا في طعامها.
والدتها تخجل منها.
الأشقاء والأصدقاء يسخرون منها.
هناك العديد من الأسباب لكل تأثير ويمكن أن يكون لكل سبب العديد من التأثيرات. السببية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالسلوك ، معقدة دائمًا.
الحياة ليست بهذه البساطة.
دوافع ساندرا معقدة للغاية بالنسبة لبضع كلمات أو لاستراتيجية ذكية. الكلمات والاستراتيجيات لن تعمل بغض النظر عن كيفية إيصالها.
لماذا لا يمكنهم رؤيتهم؟
هناك نوع آخر من العبارات التي أسمعها غالبًا:
"لكن لماذا لا تستطيع أن ترى فقط إذا فقدت الوزن ، فكل شيء سيكون أفضل بالنسبة لها؟"
الجواب هو أنها ليست لديها أسباب كافية للاعتقاد بذلك!
قد لا تعرف حتى الآن ما تؤمن به. لكنها تعرف أنه في معظم الأوقات ، يبدو أن ألم التخلي عن إدمانها يفوق بكثير النتائج الجيدة التي تعرف أنها ستحصل عليها من هذا التغيير.
قد تشعر بالحاجة لذلك لدرجة أنها إذا علمت أنها ستقتلها فلن تتوقف. (هذا أمر خطير كما يمكن أن يكون الوهم!)
لكنني أهتم بها
تهتم بها قدر الإمكان لكنك لا تظهر ذلك من خلال محاولة تغييرها.
إذا كنت تعتقد أنها ليست على ما يرام كما هي ، فإنها قد لا تكون قادرة على معرفة أنك تهتم.
حلولك الخاصة
فكر في ما قمت به فيما يتعلق بمشاكلك الكبرى.
إذا كنت تبلي بلاءً حسناً في هذه الأيام ، فلن تصل إلى هناك من خلال قبول مطالب الأشخاص الأقرب إليك
أو عن طريق السماح لهم بالتلاعب بك فيما اعتقدوا أنه الأفضل.
لقد قمت بذلك عن طريق إيجاد مكان مريح للاسترخاء حيث يمكنك إجراء محادثة هادئة (ربما مع نفسك)
الذي كشفت فيه عن تعقيدات دوافعك الخاصة.
وأنت تعلم ، طوال العملية برمتها ، أن ما فعلته حيال ذلك يرجع إليك تمامًا. أنت تعرف أنك كنت مسؤولا عن حياتك الخاصة.
ما الذي يجب أن يفعله الآخرون؟
إذا تمكنوا من قبول الشخص كما هو ، فيجب أن يستمتعوا ببساطة بالتواجد معهم.
إذا لم يتمكنوا من قبول الشخص ، فيجب عليهم منحهم المسافة التي يحتاجون إليها.
ساندرا كان فقط مثالا
الكحول ، والموافقة ، والغذاء ، والقلق ، والاكتئاب ، والمخدرات ، ويجري التعسفي اللفظي... مهما كان ، لقد كان لدينا كل شياطين.
لذلك لاحظ كيف ينطبق هذا الموضوع عليك. وكن لطيفًا مع نفسك.
[تلك الرسائل التي أحصل عليها عادة ما تكون من أشخاص صعبون للغاية على أنفسهم أيضًا.]
استمتع التغييرات الخاصة بك!
كل شيء هنا مصمم لمساعدتك على القيام بذلك!
التالى: تواصل واضح
