الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة والمرونة

أجلس في منزلي بمفردي لأن عائلتي غادرت. أنا لا ألومهم. لم يعد بإمكانهم أخذها بعد الآن. ما لم يتمكنوا من تناوله هو أنا وأنا اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). لقد جئت للإشارة إليها باسم "اضطراب ما بعد الصدمة لي" ، لأنه غالبًا ما يكون هناك شخصان مختلفان تمامًا بداخلي.

لي الحقيقي هو شخص معيب جدا. لقد ارتكبت الكثير من الأخطاء في الحياة. لكني كنت دائمًا على طيبة ، قلب طيب لا يريد أبدًا إيذاء أي شخص أو أي شيء عن قصد. لديّ صفات جيدة أخرى ، لكنني أقول إن القلب الطيب هو أهمها.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة خارج السيطرة واستعادة الصحة العقلية

ومع ذلك ، فإن اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لي هو شخص مستعجل مستعد دائمًا للقتال في أي لحظة. لقد صرخت من الغرباء تمامًا لأنني شعرت أنهم كانوا يمثلون تهديدًا لي. لقد صنعت سيدة فقيرة أسقطت غالونًا من الحليب تقريبًا في محل البقالة لأنها فاجأتني من الخلف ، الأمر الذي دفعني للقفز كما لو أن شخصًا ما قد صفعني بصعوبة. كان هذا محرجا للغاية. هذا هو السبب في أنني لا أذهب عادةً إلى متجر البقالة.

ثم هناك عائلتي ، عائلتي الفقيرة. أنا زوجة وأربعة أطفال. كانت زوجتي صديقًا مخلصًا وحقيقيًا لي. لقد مرت كل شيء معي ،

تعاطي المخدرات ، المشاكل القانونية، ضياع النوم، الغضب كآبة. بالنسبة لها أن تقول إنها لا تستطيع أن تأخذها بعد الآن ، فهي صفقة كبيرة جدًا.

لقد أصبح اضطراب ما بعد الصدمة لي خطيرًا وخطيرًا للغاية. وأنا أفهم ذلك ، أنا حقا أفعل. ولكن لا يزال هذا مؤلمًا عندما تقوم عائلتك بكفالة عليك ، حتى لو كان هذا أفضل شيء للجميع.

استعادة الصحة العقلية لا تعني "كل شيء أفضل"

قد تبدو الأعراض الخارجة عن السيطرة والمتاعب التي يمكن أن تحدثها على عكس عكس الشفاء. عندما يفكر المرء في الشفاء ، نعتقد عادة "كل شيء أفضل". لكن تعافي الصحة العقلية ليس هكذا. معظم الوقت ، لن يكون المصابون بمرض عقلي "أفضل حالًا".

إن استعادة الصحة العقلية هي عملية يسعى فيها الشخص المصاب عقليا إلى عدم السماح لأعراضه بالتحكم فيها. تقول إدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) ، وهي وكالة حكومية متخصصة في تعافي الصحة العقلية:

عملية التعافي شخصية للغاية وتحدث عبر العديد من المسارات. قد يشمل العلاج السريري والأدوية والمناهج القائمة على الإيمان ودعم الأقران ودعم الأسرة والرعاية الذاتية وغيرها من الأساليب... يتميز الانتعاش بالنمو المستمر والتحسن في صحة الفرد والعافية التي قد تنطوي على نكسات. نظرًا لأن الانتكاسات جزء طبيعي من الحياة ، فإن المرونة تصبح مكونًا رئيسيًا في الانتعاش.

المرونة عامل رئيسي في اضطرابات ما بعد الصدمة وانتعاش الأمراض العقلية

تشير المرونة إلى قدرة الفرد على مواجهة الشدائد والتكيف مع التحديات أو التغيير... التفاؤل والقدرة على البقاء متفائلين أمران ضروريان لتحقيق المرونة وعملية الانتعاش.

كما ترون ، على الرغم من أن الأعراض قد خرجت عن نطاق السيطرة وأنني أعاني من صعوبات كنتيجة لذلك ، ما زلت في حالة اضطراب ما بعد الصدمة. لماذا ا؟ لأنني تعلمت عبر السنين المرونة. لهذا السبب ، في خضم التحديات التي واجهتها ، قمت بتحديد موعد مع طبيبي. عملت معها على نظام دوائي جديد نأمل أن يساعدني. أنا أيضا تمارس توكيد بدلا من العدوانية ، وأنها عملت فعلا.

النقطة المهمة هنا هي أن تعافيك لا يجب أن يخرج عن مساره تمامًا لأنك خرجت عن نطاق السيطرة بطرق ما وعادت إلى السلوكيات والمواقف القديمة.

يجب علينا تنمية المرونة في تعافينا من الصحة العقلية ، لذلك عندما تأتي المصاعب كما هي دائمًا ، لسنا كذلك "خرجنا من حصاننا". وإذا توقفنا عن العمل ، سنواصل العودة في السرج لأننا مرونة.

يمكنك أن تجد مايك ايرمانتروت على في + Google, تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.