كيف تبقى الإبداعية مع القلق

يمكنك أن تظل مبدعًا مع القلق ، إذا كنت بالفعل مبدعًا في المقام الأول. أعتقد أن الوقت قد حان لأن نقضي كمجتمع على المفهوم المسيء إلى حد ما وهو أن المرض العقلي يرتبط بطريقة ما بالتفكير الإبداعي والأصالة. هذه كليشيهات ، في الواقع ، لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة (المرض العقلي والجنون: الإبداع والعلاج). العديد من الفنانين والموسيقيين والكتاب العظماء ينتجون أعمالًا استثنائية على الرغم من مرضهم العقلي ، وليس بسبب ذلك. أنا لست عبقريًا وليس لدي أي مواهب متطورة تخيلها. ومع ذلك ، فقد شعرت بقدرتي على التفكك الخلاق خلال الأوقات التي ارتفع فيها قلقي ولكنني تعلمت أيضًا كيف أظل مبدعًا من خلال القلق.

كيف أثر القلق على قدرتي على الإبداع

كنت دائماً موضع ثناء على أعمالي الفنية كفتاة صغيرة ، ومنذ صغر سنّي ، كان لديّ فهم فني جيد إلى حد ما للرسم الذي كنت آمل في تطويره. ومع ذلك ، فبينما كان المرض العقلي يقبض عليّ ، بدأ عملي في التراجع بشكل مقلق وتراجعت درجاتي. في حين أنني كنت قد أبدت ذات مرة بعض الوعود بالمناظر الطبيعية ومازالت يفسدها ، فقد ملأت الآن صفحة تلو الأخرى مع رسومات رسومات رسومات كاريكاتورية مبسطة وعصابات طفولية. لقد فقدت كل الاهتمام بتنامي معرفتي بتاريخ الفن ، وبدلاً من ذلك ، خربشات بلا مبالاة ، باستخدام الألوان والأشكال كنوع من

علاج مؤقت بدلا من أدوات لاستكشاف وإنشاء الفن.

كان ذهني مرهقا وبلدي كانت الأفكار غير متماسكة. ركضت على الطيار الآلي وعندما تمكنت من التعامل مع عقلي ، كانت فوضى محمومة وقلقة محمومة. فقط منذ أن بدأت في طلب المساعدة لبلدي الاكتئاب والقلق لقد تمكنت من رؤية بعض التحسن الملحوظ في قدراتي الفنية. أحد أكثر طموحاتي القلبية هو أخذ دروس فنية مسائية من أجل الطلاء على هؤلاء الشخبطة المهينة والخربشات التي لم تأت من الجزء الإبداعي مني ، أو في الواقع أي جزء منها مني

كان حلمي دائمًا أن أصبح كاتبًا ناجحًا. لقد كنت دائمًا واحدًا من أكثر الطلاب كفاءة في فصل اللغة الإنجليزية لدي ، حتى عندما بدأت التقديرات الجيدة في المواد الأخرى تتراجع وتختفي. لقد كنت محظوظًا بما فيه الكفاية ، على الرغم من تجربة المدرسة غير سعيدة للغاية ، تم قبولي في برنامج الأدب الإنجليزي في المرحلة الجامعية الأولى بالكتابة الإبداعية. كنت محظوظًا ، مرة أخرى ، أنني تمكنت من الحصول على درجة عالية جدًا بشكل عام لمحفظة الكتابة الإبداعية الخاصة بي ، وهو أمر سأفتخر به دائمًا.

ومع ذلك ، عند استعراض عروضي للكتابة الإبداعية القديمة ، تظهر قصة طاغية أكثر تعقيدًا. لا يمكن وصف بعض عينات الكتابة التي قدمتها أثناء الأوقات الشديدة بالقلق بشكل خاص إلا بأنها رطانة كاملة ، من حيث اللغة والهيكل - التدفقات الفوضوية غير المفهومة للكلمات دون معنى أو سبب. ليس هذا هو الحال في اكتشاف قصص قصيرة خرقاء هواة وشعر عاطفي مفرط. لدي الكثير من هؤلاء وجعلوني ابتسم. في الواقع ، أشعر أن وجودها ضروري لنموي وتحسيني في المستقبل.

تشبه هذه القطع الملوثة بالقلق صرخات الإحباط المكتوبة التي لا حول لها ولا قوة من داخل غرفة مغلقة ولا تناسب بأي شكل من الأشكال متعة أو اهتمام أي قارئ متميز. إنها الآن مناسبة فقط لغرض تسجيل الأوقات التي شعرت فيها أن عقلي متشابك ومحاصر كما لو كان في لفائف من الصوف. كما يعلم أي كاتب ، هناك أشياء قليلة جدًا في الحياة أكثر إهانة من معرفة أنك أنتجت أعمالًا كتابية دون المستوى أو حتى فظيعة. إن التعليقات الضعيفة التي تلقيتها من هذه التقديمات تضر أكثر بكثير مما كان يمكن أن يفعله أي تعليق حول مظهري أو شخصيتي.

زيادة إبداعك بينما تعاني من القلق

هذا هو الواقع الحقيقي لمحاولة أن تكون مبدعًا مع القلق والاكتئاب. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تشعر كما لو أن عقلك يجري ببطء. في أحيان أخرى ، قد تشعر كما لو كانت أفكارك كذلك الثقيلة ، المتكررة والمتحمسين أنه لم يتبقى أي مجال للترابط أو الخيال. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون مبدعًا. في الواقع ، لقد وجدت أن زيادة قدراتك الإبداعية خلال فترات سيئة للغاية من القلق أمر ممكن مع نتف قليل وتصميم.

وجود رأس واضح أمر حيوي لمقاربة مشروع إبداعي. لقد وجدت أن قضاء الوقت يتأمل، المشي في الغابة وممارسة تمارين التنفس العميق كلها تساعد ، إلى حد ما ، لتحديث رأيي. تعطي لنفسك قليلا من الهيكل. خصص 20 دقيقة يوميًا للعمل على مشروع بسيط ومبدع من أجل نفسك فقط. هذا يمكن أن يكون إدخال مذكرات أو رسم القط. اسمح لنفسك بالقيام بحبها دون قلق من التدقيق الخارجي.

أود أن أوصي أيضًا بقضاء الوقت في التعرف على مختلف الأشكال الإبداعية وتغمرها. قد يشمل ذلك الاستماع إلى ألبوم جديد أو زيارة معرض فني. تأكد من تذكير نفسك بأهمية الإبداع وتجاهل شيطان الشك الذي يقول عكس ذلك. تذكر: يمكنك أن تظل مبدعًا حتى مع القلق.

العثور على جوليا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدين وفي لها بلوق.