الخروج مع الاكتئاب والقلق
|
لقد كنت بنشاط في علاج الصحة العقلية منذ ما يقرب من اثنتي عشرة سنة. اختبأت من بلدي الاكتئاب والقلق لسنوات عديدة ، حتى قبل التشخيص. تلاشى الصراع اليومي إلى حد ما بمجرد بدء نظام العلاج والعلاج. ومع ذلك ، كنت خداع نفسي فقط. تمكنت من الوصول إلى هضبة لم أكن أسوء فيها ، لكنني لم أتعافى بشكل نشط. كنت مستقرًا ، لكن جهود التعافي كانت راكدة. العلاج السلوكي المعرفي وأدوات التأقلم الأخرى بدأت تتسرب تدريجيا إلى أفكاري. هنا ، جلست تحت ستار الحياة الطبيعية لأكثر من عقد.
في صيف عام 2012 ، أود أن أبدأ لحظة الغرق أو السباحة. لقد بدأت بالفعل أن أكون أكثر نشاطًا في علاجي. ولكن لم يكن كافيا لإنقاذ علاقة 20+ سنة مع زوجتي. على حافة الطلاق ، وبينما كنت أفكر في حياتي ، قررت أنني إما أن أمضي قدماً أو أنهي كل شيء. لم تكن هذه هي المرة الأولى التي فكرت في الانتحار. لكنها كانت المرة الأولى التي اعتقدت فيها أنه يمكنني المضي قدمًا. في الواقع الحصول على أفضل - إذا حاولت. كنت مقيدًا بفكرة أنني سأموت على يدي ، تمامًا كما مات أبي بيديه. لقد أصبحت مصممة على عدم السماح بحدوث ذلك.
كان الكشف عن الاكتئاب والقلق حول القبول
بالنسبة لي ، كان التقدم إلى الأمام يعني أكثر من مجرد المشاركة بنشاط في شفائي. وهذا يعني الخروج والصدق مع نفسي والآخرين. في الأسابيع التي تلت ذلك ، أجريت مناقشات أكثر صراحة مع الأصدقاء حول ماضي ، وعواطفي وموقفي الحالي. بدأت أكتب المزيد عن تجاربي في مدونة - وليس فقط مجلتي الشخصية. بدأت أذهب إلى دعم الاكتئاب و مجموعات دعم القلق; ليس فقط للتواصل مع الآخرين الذين يعرفون ما شعرت به ، ولكن لتوفير الدعم والخبرة والبصيرة.
في النهاية ، بالنسبة لي ، كان الاختيار عن أن تكون أكثر جمهورًا مرتبطًا بقبولي بمرضي العقلي. لم يكن فقط خط حياتي ، بل سرعان ما أصبحت مركبة أخرى في رحلتي إلى العافية. أصبح التثقيف والدفاع عن شعاري. عندما أصبحت أكثر انخراطًا في مجتمعات وسائل الإعلام الاجتماعية النابضة بالحياة والتي تطورت حول الأمراض العقلية ، أشعر بالتشجيع. على الرغم من مزاجي المتدني ، ومخاوفي الاجتماعية ، وعدد لا يحصى من الأعراض التي تتبعني ، إلا أنني ما زلت متفائلاً. آمل أنه مع وجود أصوات كافية ، سنلاحظ ذلك. أن أطفال أطفالي لن يروا أي فرق بين المرض العقلي والمرض البدني. أن وصمة العار من المرض العقلي سوف تهدأ ، وفي مرحلة ما ، تتلاشى ببساطة. لهذا السبب وافقت على المشاركة في قف من أجل حملة الصحة العقلية.
مدونة ديفيد بورني: عيش ، حب ، مرض عقلي و فداء
التالى: الكشف عن مرضي العقلي كان عملية
~ جميع يقف على قصص وصمة العار الصحة النفسية
~ الانضمام إلى أزرار حملة الحملة
~ جميع الوقوف لمواد الصحة العقلية
