قل "لا" لعطلة الإجهاد

في معرض حديثي عن الإجهاد أثناء العطلة ، في هذا الوقت من العام الماضي (2011) ، كنت حطامًا في إجازة ، وكانت حالتي العقلية في حالة من الفوضى. لقد بحثت عالية ومنخفضة لسبب ، لأي سبب ، للاحتفال بموسم العطلات. لكنني كنت لا أزال أتعافى من نوبة شديدة الإجهاد بعد الصدمة والتداخل أمزجة القطبين التي تركت لي القلق ، والعاطفة والعاطلين عن العمل. كانت علاقاتي مع كل شخص مهم بالنسبة لي ، بما في ذلك زوجتي وأطفالي ، تعاني بشكل ما. لم يكن من المنطقي حقًا أي شيء بالنسبة لي (على الأقل من السعادة) وقد تركتني القدرة على التفكير مؤقتًا.

لقد كان شعورًا غريبًا ، كونك متشائمًا جدًا ولم تكن قادرًا على مساعدته. من أجل أطفالي ، تمكنت دائمًا من أن أكون حفلة فورية في صندوق! لكنني لم أعد أستطيع مواجهة ظلام داخلي من خلال كونه نور الصور العائلية وحفلات العشاء. لم يعد هناك طاقة لتنسيق تبادل الهدايا أو أي احتفالات أخرى. لم أعد موجودة في نفسي.

سريع إلى الأمام حتى عام 2012. لم يتغير شيء كثير. ما زلت أتعافى من مرض عقلي وما زلت عاطل عن العمل تقنيا. وعلى الرغم من أن علاقاتي لا تعاني كما كانت عليه ، فإنها لا تزال هشة.

فقط قل "نعم" لعطلة السعادة

أنا أكثر صحة وسعادة هذا العام مما كنت عليه في العام الماضي لأنني قد تغيرت ؛ تغيرت وجهة نظري ، تغيرت عاداتي للرعاية الذاتية ، وحاجتي لجعل الجميع سعداء تغيرت. هذا العام ، لم أكن أبحث عن سبب لأكون سعيدًا ، فقد قررت ببساطة أنني أريد أن أكون كذلك. سمحت لنفسي طوال الطريق وفقط الأشياء التي جلبت لي حقًا ولعائلتي فرحة. قلت للتو "لا" لكل شيء آخر. أنا الآن الكروشيه هدايا فريدة للعائلة والأصدقاء بدلا من إثارة قلقي في مراكز التسوق ، وحركة المرور والديون. أنا أستضيف الملاعب الإضافية بدلاً من القيام بكل الطهي بنفسي. أترك الأطفال يقومون بمعظم الديكور حتى لو لم يكن الكتالوج مثاليًا.

في هذه العطلة ، فعلت أقل من ذلك ، وقضيت أقل من ذلك وشددت على الاستمتاع بموسم الإجازات أكثر.

يمكنك أيضًا التواصل مع Tanisha Neely تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و في + Google و تابعني على