كيف تفسر العبء والقلق والخوف من القلق
القلق هو العبء الذي ينطوي على القلق والخوف المفرط. عندما كنا العيش مع القلق وقلقه وخوفه ، نتخلى عن الأشياء في الحياة التي كانت ذات يوم بهيجة. لا نريد التخلي عن ما نحبه ؛ بدلاً من ذلك ، فإن القلق طويل للغاية لدرجة أنه ثقيل ومرهق. القلق من الصعب تحمله. توضح القصة القصيرة البسيطة التالية مدى القلق والقلق والخوف المرهق. يمكن أن يكون أيضا أداة ل ساعد الأطفال على التغلب على الخوف والقلق.
القلق والخوف: عبء القلق يبدأ
ذات مرة ، كان هناك ميليبيدي كان يحب الرقص في الشمس. هذه الألفي السعيدية الخاصة تمد رأسها لأعلى وتخرج جسمها وتهتز بكل أرجلها الواحدة تلو الأخرى. عندما تم تسخينه ، فإنه سوف يقطع. يبتسم من الهوائي إلى الهوائي ، وينقر ويتأرجح إلى نبضات النحل وإيقاع أجنحة الفراشات.
كان يرقص بسعادة في يوم من الأيام وهو يشق طريقه عندما يسارع شخص ما. "لماذا مرحباً" ، قالت الألفية الجديدة بينما استمرت في الرقص. "تعال وانضم لي."
"انضم اليك؟ السماوات لا. أنا جاء لمنعك.”
"لكن لماذا؟"
"حسنًا ، لأنك قد تتأذى. ماذا لو قمت برحلة على صخرة أو إلى شق على الرصيف وكسرت ساقيك؟ "
الألفي ضحك. "أوه ، هذا لن يحدث. بالإضافة إلى ذلك ، لدي الكثير من الأرجل التي لم أتمكن من إيذائها جميعًا ".
"ماذا لو فعلت؟ أو ماذا لو كسرت ما يكفي منهم بحيث لا يستطيع الطبيب إصلاحها؟ أو ربما يمكن للطبيب إصلاحها ولكنه سيكلف الكثير من المال حتى تكون فقيرًا لبقية حياتك. تحتاج إلى وقف هذا الهراء الرقص على الفور. "
ميليبيدي خدش ذقنه مع ثمانية من ساقيه. "يا. لم أفكر في ذلك. هذا مثير للقلق. سأتوقف عن الرقص إلى الأبد. "
"جيد. هنا. خذ هذه الحصاة واحملها معك لتذكيرك بالخطر الذي يجب أن تقلق بشأنه ". بهذا ، ذهبت كلتا الحشرتين في طريقهما. لم تكن طريق الألفية الجديدة مرحًا كما كانت في السابق. شعرت الألفية الجديدة بالقلق.
عبء القلق والقلق والخوف يسبب الألم الجسدي والعاطفي
كان من الصعب حمل تلك الحصاة ، لكن الألفية الجديدة لم تضعها في مكانها لأنه كان خائفًا من أنها إذا فعلت ، فقد تنسى وترقص وتصاب بالأذى وتكون فقيرة. جعلته يفكر في أشياء أخرى. إذا كسرت ساقيها ، كيف ستساعد أسرتها؟ كانوا بحاجة إلى أشياء للبقاء على قيد الحياة. وكانت ميزانية الأحذية المنزلية الفاحشة. لا ، لا يمكن المجازفة بالتعرض للأذى (ثلاث حقائق غير معروفة عن القلق).
كل هذه المخاوف وأكثر رقصت من خلال رأسها ، مما أحزن الألفية الجديدة لأن المخاوف الآن هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن ترقص. لكل قلق ، التقطت الألفية الجديدة حصاة أخرى. كان لدى الألفية الجديدة الكثير من القلق لدرجة أنها حملت العشرات من الحصى في العشرات من أرجلها. بدأت تتألم بشكل رهيب. والعرق بغزارة. وتشعر بالغثيان. والصدر يصب. وكان من الصعب التنفس.
يوم واحد لها شعرت بالقلق الشديد وجدت شجرة ظليلة ووضعت جسمها حول كل حصواتها. لقد دهشت عندما اقتربت الخنفساء ، وقفزت عالياً في الهواء. هبطت الألفية الفضية على قدميها وبدأت بشكل محموم في جمع الحصى المتناثرة.
"ماذا تفعل؟" استفسر عن الخنفساء.
"اجمعوا حصاني ، بالطبع". لم تلتف الألفية بالعين مع الخنفساء. لم يعجبني النظر إلى الآخرين بعد الآن (العيش مع دورة تجنب القلق).
"ماذا عنهم؟"
"هل يجب علي الإجابة؟" تساءل الألفي. "ماذا لو ضحكت هذه الخنفساء في وجهي أو سرقتها؟"
"حسنا.. بحلول ذلك الوقت ، جمعت الألفية الجديدة حصواتها ، لكنها كانت تواجه صعوبة في التنفس. كانت الحصى سحق صدره.
"ربما ترغب في إخماد كل هذه الحصى" ، اقترحت حشرة السيدة.
نظر الألفي إلى الأعلى ، على أمل الحصول على لمحة من الشمس. لكنها لم ترى الشمس. لم يفعل ذلك أبدا. لم ير سوى الحصى. نظرت إلى أسفل. "أنا لا أعرف كيف."
قال الخنفساء: "اعتدت أن أحمل الكثير من الحصى أيضًا". كان عبئا. تعلمت أن قلقي وخوفي كانا يطلقان على القلق. إذا كنت تريد ، يمكنني مساعدتك في التخلص من الحصى ".
"هل أرقص في الشمس مرة أخرى؟"
"نعم. سوف تفعلها."
القلق ليس عبئا عليك تحمله إلى الأبد
القلق ينطوي على القلق والخوف ، وأحياناً المخاوف والمخاوف الشديدة. القلق له العديد من العلامات والأعراض; تشعر أنها ثقيلة جدا لأنه يحتوي على حد سواء الآثار الجسدية والآثار العاطفية. ومع ذلك ، فمن الممكن إخماد الحصى ، واحداً تلو الآخر ، لإطلاق القلق. يمكنك الرقص مرة أخرى في الشمس.
دعنا نتواصل أنا بلوق هنا. تجدني على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, ينكدين, إينستاجرامو موقع Pinterest. رواياتي عن الصحة العقلية ، بما في ذلك روايات عن القلق الشديد هنا.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
