التحدث إلى طبيبك حول الأدوية القلق
يمكن أن يكون القلق هائلاً ، مما يؤثر علينا بكل طريقة ممكنة - جسديًا وعاطفيًا ومعرفيًا واجتماعيًا. يمكن أن تتراوح بين خفيفة إلى موهنة ، وبغض النظر عن الدرجة التي نشعر بها بالقلق ، فهي تؤثر على نوعية حياتنا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام به ل علاج القلق. طريقة واحدة هي من خلال دواء القلق (ولكن الدواء ليس للجميع). هناك الكثير من أنواع الأدوية المختلفة المتاحة للقلق ؛ مع ذلك ، مجرد التفكير في تجربة الدواء المضاد للقلق أم لا يمكن أن يكون بحد ذاته مثيرًا للقلق (قائمة أدوية القلق). إنه قرار فردي لا يمكن اتخاذه إلا مع طبيب. فيما يلي بعض الأشياء المهمة التي يجب مراعاتها وأنت تتحدث مع طبيبك حول دواء القلق.
قرار البدء أو تغيير الدواء القلق معقد
أدوية القلق معقدة للغاية. هناك مجموعة متنوعة من التصنيفات ، ويستجيب أشخاص مختلفون بشكل مختلف لكل منها. قد لا يعمل شيء جيد لشخص واحد على الإطلاق ، أو قد يزيد من القلق بالنسبة لشخص آخر.
لأن دواء القلق شديد التعقيد ، من المهم مناقشة الخيارات بصراحة مع طبيبك. المدخلات المهنية ضرورية في قرار بدء أو تغيير الدواء. في الوقت نفسه ، من المهم بنفس القدر أن تشعر أن لديك رأي في القرار ؛ بعد كل شيء ، فإن عقلك وجسمك يتأثران بالقلق والقلق.
عندما تستغرق بعض الوقت لتجميع أفكارك وتنظيم خبراتك قبل موعد ، يمكنك العمل مع طبيبك لاتخاذ قرارات مستنيرة بشأن الدواء.
قائمة مرجعية للتحدث مع طبيبك حول أدوية القلق
إن معرفة نفسك وقلقك وما الذي تريد أن يحدث ، على وجه التحديد ، إذا بدأت العلاج الدوائي سيساعدك أنت وطبيبك في إيجاد الدواء المناسب لك. استخدم قائمة المراجعة هذه للمساعدة في توجيه نقاشك مع طبيبك:
1. ما الذي يحدث معي الآن؟
- جسديا
- بشكل إدراكي (الأفكار)
- عاطفيا
- مع علاقتي
- مع الأداء العام
2. كيف يختلف قلقي عما كان عليه في الآونة الأخيرة؟
3. هل هناك أحداث في حياتي قد تسهم في حياتي أعراض القلق؟
4. ما الذي جربته بالفعل؟
- ممارسه الرياضه
- استرخاء
- التغذية (بما في ذلك شرب الكثير من الماء)
- تأمل
- التنفس العميق
- الانخراط في أنشطة ممتعة
- إلخ.
5. مقياس ذلك.
- على مقياس من 1 إلى 10 ، ما مدى حدة قلقي؟ ما هو الرقم الذي أحتاجه لكي أشعر بالتحكم أكثر؟
6. ماذا تأمل ، على وجه التحديد ، أن الدواء قد تفعل؟
7. ماذا الآثار الجانبية للقلق الدواء هل أنت قلق بشأن
بعد الانتهاء من قائمة المراجعة هذه ، ستفهم أهدافك الخاصة بالأدوية بشكل أفضل ، وستكون أفضل تجهيزًا لإجراء مناقشة شاملة مع طبيبك. سيساعدك الدخول في المحادثة مع البصيرة على تحقيق نتائج ترضيك.
تواصل مع تانيا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, جوجل +, ينكدين، لها الكتب، وهي موقع الكتروني.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
