نوبات الهلع: لماذا يشعرون بهذه الطريقة؟

هل تعرف ما هو الغرير؟ الغرير هو حيوان يشبه إلى حد كبير غوفر ، وبالنسبة لقصتنا ، فيمكننا اختيار غوفر أو ماوس أو فيل أو حتى جمل. لا يهم - انهم جميعا يستجيبون نفس الشيء. اخترت مرموط لأنني أحبهم.

في فترة ما بعد الظهيرة المشمسة ، كان مارتن ، المرموط ، في نزهة عندما مر ظل النسر في سماء المنطقة. لم يكن على مارتن أن يتوقف عن التفكير في أن النسر الذي يبحث عن وجبة كان بمثابة خبر سيئ لأنه خلال سنوات من التطور ، كان دماغ مارتن مبرمجًا مسبقًا للرد على هذا التهديد. لم يعط مارتن أي تفكير واعي لما يجري حوله. قام جسده تلقائيًا بإعداد مارتن للخطورة وكان خارجها بأقصى سرعة للعثور على مكان آمن. طالما كان هذا النسر خارج هناك ، لم يكن هناك طريقة لشعور مارتن بالراحة عند الخروج من ثقبه.

لو كان بإمكان مارتن أن ينظر إلى داخل نفسه ، لكان قد لاحظ أنه تم إطلاق سراح الأدرينالين ؛ تم تحويل المزيد من الدم إلى العضلات. زيادة معدل التنفس. زيادة معدل ضربات القلب. لقد فتح تلاميذ العيون على مصراعيها لإتاحة مزيد من الضوء لمنحهم رؤية أكثر حدة ، إلخ

كان مارتن يعلم أنه كان مصابًا بالكلام وكان يعرف السبب. كان ذلك كافيا بالنسبة له. كان مجرد البقاء حتى وضع الخطر. عندما اختفى الخطر ، سيعود جسده مرة أخرى إلى وضع أكثر استرخاء ويمكن لمارتن أن يمضي في نزهة مشمسة بعد الظهر. رد الفعل التلقائي أنقذ مارتن. كان هذا غرضه - إعداده للركض أو القتال حتى يتمكن من الجري أو القتال في يوم آخر.

وهدف مفيد للغاية هو أيضا.

كانت امرأة تدعى تيري على مسافة طويلة جدًا في مكان غير معروف تمامًا لمارتن. تيري لم يكن يعرف شيئًا عن مارتن أيضًا. لكن هذا لا يهم ؛ على الرغم من أن تيري لم يكن يعرف شيئًا عن مارتن ، إلا أنها كانت تشترك معه كثيرًا. كان لديها قلب ورئتان وساقان وفم - على سبيل المثال لا الحصر. في الواقع ، كان أكثر من 75 ٪ من جينات تيري هي نفسها التي جعلت مارتن في ما كان عليه. كان لديهم الكثير من القواسم المشتركة ، ونعم ، كان لديها حتى جينات متطابقة تقريبًا مع الجينات الموجودة في مارتن والتي جعلته يتصرف كما فعل عندما طار النسر فوق رأسه.

كانت تيري تخرج من سيارتها عندما بدأ كلب نباح كبير يركض باتجاهها. لم يبدو الكلب ودودًا ، وتلك الجينات نفسها التي كانت في مارتن ، استولت على تيري. بدأ قلبها ينبض بشكل أسرع ، وبدأت تتنفس بسرعة أكبر وتم تحويل مسار الدم بحيث ذهب معظمه إلى عضلاتها حتى تتمكن من الجري أو القتال. انسحبت تيري مرة أخرى إلى مكانها الآمن - سيارتها - وأغلقت الباب مغلقاً. سرعان ما جاء المالك وأخذ الكلب بعيدا.

أصبح جزء التفكير في دماغ تيري الآن وقد أدركت أن الخطر قد تجاوز جسدها وبدأ يعود إلى طبيعته. مع ذهاب الكلب بأمان ، استطاعت تيري الآن الخروج من سيارتها دون أي مشاكل. كان الخطر الماضي وشعرت بالأمان.

على بعد بضعة صفوف من الأبنية من Terri والكلب كان رجلاً اسمه Luke. كان لوك يغادر مكتبه. لم يعرف لوقا أي شيء عن مارتن أو تيري. لم يسمع عنها قط. هذا لا يهم. لكن لوقا كان لا يزال لديه نفس الجينات بما في ذلك الجينات التي جعلت مارتن وتيري يذهبان إلى محطات القتال. ما لم يكن هناك الكلب والنسر. في الواقع ، لم يكن هناك شيء كان يجب أن يقول لوقا إنه كان يجري أو يقاتل.

عندما خرج لوقا من مكتبه بدأ يشعر بالغربة. بدأ يتنفس بشكل أسرع ، وقد يشعر قلبه يضخ في صدره. أزعجت الأنوار ويبدو أن الجدران قابلة للطي. "هذا ليس صحيحا" ، قال جزء التفكير في دماغه. "لا يوجد شيء هنا يجب أن يسبب هذا."

معرفة هذا جعل لوقا يشعر أسوأ. أصبح لوقا خائفًا جدًا من وجود خطأ خاطئ معه. جاد جدًا لدرجة أنه خائف من موته. الأمور لم تتحسن لوقا. تطورت آلام في ذراعيه وصدره ، وشعرت كلتا يديه وشفتيه بخوف شديد وبدأت ساقاه تشعران بغرابة شديدة ومتذبذبة. على ساقيه المطاطيتين عاد لوك إلى كرسي مكتبه ، وجلس ، ولم يشعر بتحسن كبير. في الوقت الحالي ، بدأ في التعرق ، وشعورًا بأنه لم يكن موجودًا بالفعل ويزداد خوفًا.

كان لوقا خائفًا جدًا من قيام شخص ما باستدعاء سيارة إسعاف له والتي نقلته إلى المستشفى. بعد العديد من الاختبارات ، وجد لوقا أنه تعرض لتوه من أول حالة من الذعر - وكان السوط الحقيقي كذلك.

ما كان مشترك بين مارتن وتيري ولوك هو رد فعل كيميائي طبيعي على الحالة المخيفة. كان الاختلاف ، بالطبع ، لا يوجد سبب خارجي وراء أن يذهب لوقا فجأة إلى "محطات القتال".

يشعر العديد من المهنيين أن نوبة الهلع هي استجابة طبيعية لموقف خطير للغاية ولكن دون أن يكون هناك أي شيء خطير لتحريكه. لقد وصل الجسم للتو إلى حالة من الذعر من تلقاء نفسه ، وليس لدى الشخص أي سيطرة عليه أكثر من مارتن أو تيري.

لقد توصلت إلى الاعتقاد ، إلى حد ما ، أنه إذا كان الشخص يستطيع التفكير في ما يحدث لهم أثناء نوبة الهلع ، يمكنهم كسر حلقة الشعور بالخوف ، مما يسبب مزيدًا من الذعر. هذا لا يصلح للجميع ، ولكن كشخص دعم ، سيكون من المفيد لك معرفة ما وراء المشاعر الغريبة.

في الجدول أدناه ، سردت الأعراض وأوردت السبب الرئيسي. بالطبع ، كلهم ​​مترابطون ولكني أردت فقط أن أبقيه بسيطًا.

نأمل أن تساعد هذه المعلومات.

كين

الأعراض	أسباب
توطيد القلب	تسريع القلب لتحريك الدم والأكسجين بشكل أسرع.
التنفس بشكل أسرع	الحصول على المزيد من الأوكسجين للعضلات
ألم في الصدر	تشديد العضلات.
الساقين مطاطي	إمدادات الدم تتراكم في الساقين / نقص الأكسجين إلى الدماغ
شعور بالانفصال	أقل دم يذهب إلى الدماغ و / أو يعتقد البعض أنه قد تم الوصول إلى حالة نشوة.
الأضواء الساطعة مثيرة للقلق	فتح التلاميذ لرؤية أكثر حدة
الجدران تنحني للداخل	تأثير فتح التلاميذ على نطاق واسع
التعرق	يصعب التمسك بالجسم في قتال
خدر في اليدين	بسبب تسريب الدم إلى العضلات
وخز في الفم	نتيجة لفرط التنفس
الإحساس بالاختناق	بسبب توتر العضلات
اهتزاز	بسبب توتر العضلات

التالى: دعم شخص يعاني من اضطراب القلق
~ جميع اضطرابات القلق مقالات الرعاية
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق