يمكن للقلق سعيد الذاكرة الزناد؟

مشغلات القلق هي أشياء مزعجة ويمكن أن يكون من الصعب تجنبها. باعتباري شخصًا يعاني من اضطراب القلق ، لا أضع نفسي عن عمد في وضع يسمح لي بإثارة القلق أو الذعر. من السهل تجنب بعض المشغلات. إذا كانت الثعابين تثير القلق ، فإن مضيق أفعى الحيوانات الأليفة ليس لك. ولكن ماذا عن الذكريات السعيدة؟ هل يمكن لذاكرة سعيدة أن تثير القلق؟

يمكن ربط مسببات القلق بالعواطف القوية

في بعض الأحيان ، يكون هناك سبب قلق واضح ، مثل التفكير في خطاب ما عليك إلقائه أو مقابلة شخص جديد. يمكن أن تتذكر محفزات القلق الأحداث الصادمة الماضية. ما تشترك فيه جميع المشغلات هو الفيضان المفاجئ للمشاعر القوية.

يمكن لأي مشاعر قوية السيطرة على وعينا وتمنحنا الأحاسيس الجسدية. لقد كان معظمنا خائفًا لدرجة أننا حصلنا على نتوءات من الأوز أو تغلبنا عليها بحزن لدرجة أننا بكينا. وبالطبع ، يمكن أن تؤدي العواطف إلى القلق.

القلق التي تأتي بسرعة وتتقدم إلى ما هو أبعد من المستوى المعروف باسم هجوم القلق. تجدر الإشارة إلى أن هجمات القلق يمكن أن تأتي أيضًا من اللون الأزرق ، بدون أي نشاط ، على الإطلاق. ولكن ، من خلال تقنيات مثل تحليل السلسلة ، يمكن للشخص دائمًا ربط الهجوم ببعض المشاعر ، بغض النظر عن مدى عقلانية الظهور.

ذكريات سعيدة يمكن أن تثير هجمات القلق

ذكريات سعيدة يمكن أن تؤدي إلى هجمات القلق. إنه ليس شائعًا لمعظمنا ممن يعانون من اضطرابات القلق ، لكنه ممكن. إن الإحساس بذاكرة قوية وسعيدة يمكن أن يعكس الإحساس بالقلق بشكل عام. هذا التذكير يمكن أن يكون مثيرا للقلق.

في بعض الأحيان ، تكون الذاكرة السعيدة هي الخطوة الأولى نحو الأفكار الأخرى. أولاً ، نتذكر شيئًا إيجابيًا بشكل كبير ، مثل تخرجنا من المدرسة الثانوية. لكن ، تلك اللاوعي ، تقودنا تلك الذاكرة إلى تذكر ذاكرة سلبية حدثت أثناء وجودنا في المدرسة الثانوية. نظرًا لأن عقولنا وجسمنا كانا يعانيان بالفعل من مشاعر قوية ، فإن الذاكرة السلبية كان لها وقت أسهل في الاستيلاء عليها.

إنها أيضًا فكرة فقدان الزخم الإيجابي الذي بنيناه. تذكرنا كل الأشياء التي تجعلنا سعداء يذكرنا أيضًا أن الأشياء يمكن أن تتغير. إن العمل بجد لمكافحة المرض العقلي يمكن أن يوفر لنا العديد من النجاحات ، ولكن هذه النجاحات يمكن أن تكون أيضًا تذكيرًا بالفشل الذي عانينا منه.

أخيرًا ، يجب التأكيد على أن اضطراب القلق ليس من السهل دائمًا ربطه. في بعض الأحيان ، وبدون سبب ، يحب القلق أن يزعجنا في الرأس ويذكرنا بأنه موجود. إنه مرض عادل أو معقول أو عقلاني ، لكنه قابل للإدارة. لا تفوت ذكريات سعيدة لمجرد احتمال وجود نوبة الهلع. احتفل بنجاحك واظهر القلق من رئيسه حتى لو كانت الذاكرة السعيدة يمكن أن تثير القلق.

يمكنك أن تجد جابي جرا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google, ينكدينو موقعه على الانترنت.