لصحتك العقلية الإيجابية ، افعل هذا الآن
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- لصحتك العقلية الإيجابية ، افعل هذا الآن
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
لصحتك العقلية الإيجابية ، افعل هذا الآن
في رحلتنا لبناء والحفاظ على الصحة العقلية الإيجابية ، "إعطاء نفسك استراحة"هو واحد من أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها. إنها أيضًا واحدة من أصعب الأمور بالنسبة لأي شخص يعاني من مرض عقلي أو غيره من تحديات الصحة العقلية.
مرض عقلي هو الفتوة. إنها تريد التحكم بك وتسلب قوتك عن طريق تقطيع ما يملأك من إحساسك بقيمة الذات. كم مرة تحدثت مع نفسك مثل هذا؟
- أنا لست جيدًا بما يكفي لـ _____.
- أنا أحد الوالدين الصديقين والموظفين والحيوانات الأليفة المالك شخص.
- أنا لا أستحق أن أفعل.
- الناس سيكونون أفضل حالاً بدوني. *
من السهل جدًا على المرض العقلي منع الناس من الإيمان بأنفسهم ؛ الذي يمنعهم من تحقيق الصحة النفسية الإيجابية.
تستغرق الرحلة بعض الوقت والجهد ، ولكن يمكنك أن تؤمن بنفسك مرة أخرى.
- اتبع نهجًا متنبهًا من خلال تذكير نفسك مرارًا وتكرارًا ، "أنا أفضل ما يمكن أن أكونه في هذه اللحظة."
- استخدم الآخر تأكيدات إيجابية لتعليم عقلك أن أحبك.
- لاحظ عندما تكون صعب جدا على نفسك وضرب نفسك واستبدال تلك الأفكار القاسية على الفور بأفكار حول نقاط القوة لديك.
- قم بأشياء تجعلك تشعر بالنجاح.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: من أجل صحتك العقلية الإيجابية ورفاهيتك ، توقف عن كونك حليفًا لمرضك وابدأ في أن تكون ملكك. أنت تستحق تقدير الذات.
* إذا واجهت تفكيرًا في الانتحار أو لديك أفكار عن إيذاء نفسك ، فيرجى الاتصال شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار (1-800-273-8255) للمساعدة. هذا ما هم هناك من أجله.
مقالات ذات صلة التعامل مع مفهوم الذات
- تأكيد يومي على الشعور بمزيد من الحب والنعيم
- استخدم هذه التأكيدات الإيجابية لتخفيف القلق
- الفرق بين احترام الذات وتقدير الذات
- معالجة السلوكيات السلبية لتحسين احترام الذات
- لماذا القلق يجعلك تشعر بالغباء ومثل الفشل
- خمس شخصيات القوة من الناس الذين يعيشون مع القلق
- لماذا يجب أن تبدأ ممارسة اليقظه؟
- استخدام اليقظه للقلق: هنا كيف
افكارك
سؤال اليوم: عندما تلاحظ أن إحساسك بقيمة الذات قد أخذ غوصًا ، كيف تتعامل معه؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- إذا كنت لا تستطيع اتخاذ القرارات بسبب الاكتئاب ، وهذا يساعد
- تعامل مع مسببات اضطرابات الأكل باستخدام مهارة STOP / a>
- كيف تسبب اضطرابات ما بعد الصدمة الأرق (وماذا تفعل حيال ذلك)
- مساعدة التأمل: يبدو بمثابة تلميحات لتعميق الوعي
- إنهاء تجنب القلق الخاص بك مع هذه النصائح
- شفاء الألم المتصل بـ PTSD المعقدة
- كيف ساعد السفر بلدي اضطرابات الأكل الانتعاش
- كيف الروتين الصحي منع الانتكاس في الإدمان الانتعاش
- كيف تصبح ضحية الإساءة اللفظية المعتدي عليها
- تجربة نوبات الهلع؟ إنهم لا يأتون من داخلك
- كيفية التعامل مع تدني احترام الذات بعد تشخيص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي
- 4 نصائح للتعامل مع الأفكار الانتحارية
- لماذا الإيجابية السمية تفاقم الاكتئاب
- عامل العلاقة الحميمة واضطراب الهوية الانفصالية
- وضع حدود لنفسك هو عمل من أعمال حب الذات
- القلق في الحرارة وطلب المساعدة التي أحتاج إليها
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- كيف يؤثر الغذاء على الاكتئاب والقلق
- كيفية ماس كهربائى افكارك القلقه
- لماذا أستخدم مصطلح "حالة الصحة العقلية" بدلاً من "المرض العقلي"
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"الشخص الوحيد الذي ستصبحه هو الشخص الذي تقرر أن تكون".
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على Instagram, موقع يوتيوب و موقع Pinterest، حيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
