كيفية بناء احترام الذات خلال جائحة COVID-19

تتيح لنا العزلة القسرية للوباء فرصة فريدة للتركيز على كيفية بناء احترام الذات. يقضي الكثير منا هذه المرة بمفرده بدون الدعم الذي تعلمنا الاعتماد عليه. يمكن أن يكون هذا مخيفًا للغاية حيث أننا مضطرون للقيام بأشياء لأنفسنا لم نعتاد عليها القيام بها ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا مجانيًا للغاية من خلال السماح لنا بتجربة وممارسة مهارات جديدة بدون العالم مشاهدة. يمكن أن يكون الوقت المثالي لبناء احترام الذات.

عندما قررت العزلة الذاتية لحماية جهاز المناعة الضعيف ، أوقفت خدمة التنظيف ، ألغيت المواعيد البارعة لمهام تحسين المنزل ، وقالت وداعًا لطلباتي المفضلة خيارات. يعني "الاكتفاء الذاتي" الآن أكثر من مجرد كسب ما يكفي لدعم نمط حياتي.

كان لدي بضعة أيام من الشك في نفسي أنني سأتمكن من إدارة رعاية منزلي بمفردي بطريقة تعكس بشكل إيجابي بالنسبة لي. ومن ثم كان لدي عيد الغطاس - لم يكن أحد سيرى داخل منزلي بينما كانت قيود الوباء في مكانها ، واستطعت أن أترك الخوف من الحكم عليهم. هذا الإدراك أثار ثقتي على الفور. يمكنني ممارسة مهارات جديدة وبناء روتين عمل لي من دون مساهمة ونقد الآخرين.

كيفية بناء احترام الذات عندما تكون معزولًا عن الآخرين

ينمو احترام الذات عندما نتعلم مهارات جديدة

بالإضافة إلى تحسين مهارات الحفاظ على الحياة مثل التنظيف والطبخ ، يعد هذا أيضًا وقتًا ممتازًا للتجربة في التعبير عن حاجتنا للإبداع وتلبية احتياجاتنا. إذا كنت خجولًا من حضور درس في الفنون لأنك لا تريد أن يرى الآخرون عملك أثناء وجودك في وضع التعلم ، فابحث عن دورة عبر الإنترنت لتأخذها بعيدًا عن أعين المتطفلين. يمكنك تعلم اليوجا من فيديو يوتيوب دون أن تكون ركز على الآخرين الحكم تذبذبك أو أخذ صف Zumba عبر الإنترنت خاليًا من الوعي الذاتي بالمشاهدة.

الخاص بك سوف ينمو احترام الذات من خلال تجربة أشياء جديدة تهمك ، ولكن أكبر نمو سيأتي من ممارسة هذه المهارات الجديدة بوتيرة تصممها لتناسبك فقط. يمكن أن تكون هذه الفترة فترة تعلم أفضل طريقة للتعلم ، وستكون مفيدة لك لبقية حياتك. عندما نتمكن من بدء التجمع بأمان مرة أخرى ، سوف تكون قد فقدت الخوف من تجربة أشياء جديدة وستكون لديك القدرة على اختيار أفضل طريقة لتحسين مهاراتك في المستقبل. هذا هو الوقت المثالي لممارسة التعلم.

إذا كنت خاليًا من جدول الحصص المفروض ، فما الذي ستسمح لنفسك بمتعة الدراسة؟ أنت لست في غرفة مليئة بالأشخاص ذوي القدرات والخبرات ومستويات الاهتمام المختلفة. المعلم ، سواء كان مقطع فيديو أو كتابًا أو مجموعة من المقالات التي عثرت عليها عبر الإنترنت ، يعطي فقط معلومات جديدة عندما تكون مستعدًا لها وستكرر أي درس كلما احتجت أو تريد. يمكنك التوقف في أي وقت دون القلق بشأن الظهور على أنه هزيم.

جرب بحرية وممارسة التعلم

هذا هو الوقت المثالي لبناء احترام الذات من خلال تحسين مهارات الحياة الأساسية ومنح نفسك هدية تجربة أنشطة جديدة تثير اهتمامك. بإزالة أعين العالم ، يمكننا أن نسمح لأنفسنا بالتجربة بحرية. تكون جريئة. ما المهارة الجديدة التي ترغب في إضافتها إلى حياتك؟ ماذا تريد أن تجرب إذا كنت تستطيع ترك الخوف من الفشل العام? أنا أتعلم فقط عدد المرات التي أحتاج فيها لتنظيف كل منطقة من المنزل بناءً على استخدامي الشخصي ، ويتزايد تقديري لذاتي مع العلم بأنني أستطيع بالفعل أن أكون مكتفية ذاتيًا بكل طريقة.

هناك دائما بطانات فضية في كل سحابة مظلمة. إن عزلة الوباء توفر لنا الوقت المثالي لبناء احترام الذات في الخصوصية ، بالسرعة التي تناسب كل واحد منا.