لماذا تحتاج إلى حدود في العلاقات؟

تحتاج إلى تعيين حدود في العلاقات - جميع العلاقات - ومتى مرض عقلي يضاف إلى المزيج ، الحدود الشخصية تصبح أكثر ضرورة. الحدود في العلاقات التي تشمل الشخص المصاب بمرض عقلي هي لكل من الشخص الذي يتعامل مع المرض وتلك التي تتعامل معه. ولكن ما الذي يبدو عليه هؤلاء الأشخاص وكيف يمكننا فرض حدود في علاقات معقدة للغاية؟

لماذا تحتاج إلى حدود في العلاقات

تعتبر الحدود في العلاقات مع شخص يعاني من مرض عقلي مهمة لأن التعامل مع أشخاص آخرين ، في بعض الأحيان ، قد يكون أكثر مما نستطيع. بعد كل شيء ، في بعض الأيام يمكن أن يكون تحديا ل اخرج من السرير، ناهيك عن ضرورة التنقل في جميع الجوانب الشخصية لعلاقاتنا. في مثل هذه الأوقات ، من الشائع بالنسبة لنا أن نكون عادلين عزل، مما تسبب في أحبائنا للقلق. إذا تم تعيين حدود صحية في وقت مبكر ، سيكون هناك بروتوكولات في مكان لحالات مثل هذه.

بنفس القدر من الأهمية ، يحتاج أحبائنا أيضًا إلى حدود معنا. قد يكون الترابط من الآثار الجانبية الشائعة للمرض العقلي والذين يحتاجون في بعض الأحيان إلى استراحة في حياتنا (الاعتماد على الأسر التي لديها مرض عقلي وإدمان). عندما أكون في كآبة، يمكن أن أكون سلبي للغاية ومحتاج للغاية. يمكن أن يكون ذلك هائلاً لأولئك في حياتي ، لذلك أنا أعول عليهم لوضع حدود معي أيضًا.

كيف تبدو الحدود في العلاقات؟

يمكن أن تكون الحدود مختلفة تمامًا اعتمادًا على نوع العلاقة. من الصعب تحقيق المسافة الجسدية من رفيق الغرفة أو المسافة العاطفية من الشريك. يجب أن تأتي المسؤوليات الأسرية في بعض الأحيان أولاً ، في حين أن الصداقة يمكن أن تتعامل بسهولة أكبر مع الغياب.

ومع ذلك ، كل هذه لها شيء واحد مشترك: تواصل مفتوح. الحدود التي تم تعيينها من جانب واحد دون أي اتصال هي مربكة ويمكن أن تؤدي إلى مواقف أسوأ مما نحاول الهروب. على سبيل المثال ، أحد الحدود التي لدي مع أختي هو أنه يمكنني إخبارها أنني لا أشعر بالحديث إذا كنت في حالة اكتئاب. ومع ذلك ، لا يمكنني تجاهل مكالماتها. يعلم والدي أنه من المثير بالنسبة لي مناقشة السياسة معه إذا لم أكن في مكان عاطفي كبير. إذا لم يكن هو وأنا قد أبلغنا عن تلك الحدود ، فلن يعرف كيف شعرت وعانيت ببساطة من تفجير (أو إغلاق) مني دون سبب على ما يبدو.

الحدود الأكثر شيوعًا التي لدي مع الأشخاص هي المساحة المادية والوقت لنفسي والموضوعات التي لا حدود لها. الفضاء المادي جميل للغاية. في بعض الأحيان أنا فقط بحاجة إلى أن تكون وحدها مع لا أحد الحاضر جسديا. قد لا أزال على اتصال من خلال طرق أخرى خلال تلك الأوقات ، لكن لا أريد أن يكون أي شخص موجودًا بالفعل. الوقت لنفسي مختلف. أنا أعتبر هذا بمثابة إجازة عاطفية ، والوقت دون الشعور بالإرغام على التواصل. في بعض الأحيان ، كان شخص آخر حاضرًا خلال هذه الفترات ، لكننا قد نصمت في صمت. الموضوعات غير المحدودة هي أشياء أجدها مثيرة في بعض الأحيان ولا يمكنني مناقشتها مع الأشخاص بطريقة صحية عندما أكون عاطفيًا. (قد نتمكن من التحدث عنها بحرية في أوقات أخرى ، رغم ذلك).

إن تطبيق الحدود في العلاقات أمر أساسي

يجب فرض الحدود ، أو تصبح بلا معنى. مع التواصل حول سبب الضرورة ، وجدت أن من هم في حياتي غالباً ما يفهمون حاجتي إليهم ، ولا يعيدون الدفع. ومع ذلك ، كانت هناك حالات حيث كان من الضروري فرض الحدود حتى في خطر إثارة أحد أحبائي. لقد اضطررت أيضًا إلى تبرير تلك الإجراءات بعد وقوعها.

لقد قمت مؤخرًا برحلة إلى سنغافورة مع أحد أفضل أصدقائي. لقد سافر معًا إلى حد كبير معًا ولكن فقط لأنني فرضت حدودًا في علاقتي به.

الحدود في العلاقات ليست ممتعة. عدة مرات أتمنى لو لم تكن ضرورية لحياتي. لكن هناك حاجة إليها. يمكن فقط أن أقوم بإعداد العلاقات التي أقدّرها في حياتي حتى أتمكن من إعدادها والتواصل بشأنها وفرضها.

جوناثان بيرج هو مدير تنفيذي سابق غير هادف للربح قرر تشويش كل شيء وأن يصبح مدونًا للسفر. إنه شغوف بالطعام الجيد والتجارب المدهشة ومساعدة أولئك الذين يعانون من مرض عقلي كما يفعل. العثور على جوناثان جرا تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و بلوق له.