قرارات غير مهمة والاكتئاب الثنائي القطب

مساعدة! لا أستطيع تحديد ما يجب مشاهدته! استيقظت هذا الصباح ، بعد طوفان من الأحلام المزعجة ، وأدركت في وقت قصير أنه كان لدي بعض الأشياء الإضافية الاكتئاب الثنائي القطب لكى تتعامل مع. أدركت ذلك عندما جلست أمام جهاز التلفزيون ولم أستطع تحديد ما يجب مشاهدته. أو إذا كنت لمشاهدة التلفزيون على الإطلاق. كان لدي الكثير من البرامج المسجلة أمامي وشعرت كل واحدة بأنها "خاطئة". حدقت في التلفزيون. حدقت في الكمبيوتر. لم أتمكن من الالتزام بالتقاط الكمبيوتر ولا التوجه إلى برنامج تلفزيوني.

عادة ما يتم اتخاذ قرار مثل هذا في لحظات. ربما ثواني ، على الأطول. وأعتقد أن الشخص العادي لن يرى صعوبة في هذا الموقف. لكن هذا النوع من القرار يمكن أن يجعل الشخص المصاب بالاكتئاب يتجمد. هذا النوع من القرار الصغير بلا معنى يمكن أن يتحول إلى الدماغ ثنائي القطب في صخرة القطبين. يمكن أن يكون هذا النوع من القرار ساحقًا لدرجة أنه يتفوق على كل الأمور الأخرى ويؤدي إلى حالة من الشلل.

الاكتئاب الثنائي القطب والحرج

عدم التردد هو أحد أعراض الاكتئاب. إنه ليس الشخص الذي يميل الناس إلى الحديث عنه ، لكنه يسبب المشكلة في الحياة اليومية. نحن نتخذ المئات ، وربما الآلاف من القرارات في اليوم - بعضها واعٍ والبعض الآخر لا - ونتخيل فقط إذا كان عقلك لا يستطيع اتخاذ هذه القرارات. فقط تخيل الذهاب إلى المطبخ لتقرر ماذا تأكل وتصبح عاجزة عند الاختيار بين الدجاج والسمك.

مرة أخرى ، أعتقد أنه من الصعب على الشخص العادي أن يلتف حوله ولكن يبدو أن الخيارات غير ممكنة. يبدو الأمر وكأنه خيار صوفي على أشياء بسيطة مثل ما ترتديه. لا أستطيع أن أخبركم لماذا تشعر الاختيارات بأنها ساحقة للغاية ، لا يمكنني إلا أن أخبرك أنها تفعل ذلك. لا أستطيع إلا أن أقول إن كل خيار يبدو كأنه خطأ.

ربما هذا بسبب اللامبالاة. ربما هذا بسبب انعدام التلذذ. إذا كنت لا تريد أي شيء ، أو إذا كنت لا تحب أي شيء ، فلن يظهر خيار أفضل من أي شيء آخر.

أظن أن هناك ما هو أكثر من ذلك ، على الرغم من. أظن أن المشكلة تعيش عميقًا في جذور أي اكتئاب ثنائي القطب حقًا. إنه يعيش في مكان ما في أجزاء معالجة القرار في الدماغ.

اتخاذ قرارات غير مهمة مع الاكتئاب الثنائي القطب

أعتقد أنه عندما يعجز عن التردد ، من المهم التراجع وتذكر أن الخيارات القليلة مهمة حقًا. لذلك إذا تراجعت وقمت بشيء آخر تمامًا - مثل المشي أو اصطياد القط أو تنظيف الحمام - بطريقة ما ، من الأسهل أن نتذكر أن القرارات لا معنى لها في الغالب وأي خيار ، في الحقيقة ، هو حسنا. مجرد اختيار واحد - أي واحد - وتذهب معها. (لأنني سأقول أن الخيارات تشعر بأنها "أقل خطأ" بمجرد الالتزام بها.)

[بالطبع ، إذا كان القرار مهمًا حقًا ، فسيكون الأمر أصعب بكثير ، لكن سيتعين علي حفظ ذلك لمقال آخر.]

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر أو في ثنائي القطب بوربللها بلوق.