الفرق بين تمكين ودعم الناجين من اضطراب ما بعد الصدمة
منذ حوالي خمس سنوات ، تزوج صديقي توك امرأة معها اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). قبل حفل الزفاف ، عملت جين (ليس اسمها الحقيقي) على شفائها بما يكفي لوقف كوابيسها وذكرياتها السابقة. مع التخلص من تلك المشكلات الكبيرة ، قررت جين أنها لا ترغب في المتابعة اضطراب ما بعد الصدمة الانتعاش العمل على الرغم من القضايا الهامة لا تزال قائمة. الثنية ، الراغبين في احترام قرار جين ، لم يضغط على الأمر. بدلاً من ذلك ، أنشأ أسلوب حياة توقع أعراض جين وأقبلها وأيدها.
مشكلة في تمكين اضطراب ما بعد الصدمة
تبدو تصرفات Tuck محبة - وهي كذلك - ولكن هناك أيضًا مشكلة: من خلال توقع وقبول ودعم أعراض Jane ، فإن Tuck لديه ابتكرت أسلوب حياة يمكّن تلك الأعراض (وبالتالي ، سلوك جين المستمر في اضطراب ما بعد الصدمة) بدلاً من مساعدتها على المضي قدمًا نحو الأمام شفاء.
اليوم ، مع إضافة طفلين ، تكون أعراض جين أكثر تطرفًا ، وسلوكها أكثر تشويشًا من الإجهاد الزائد ، وديناميكية الأطفال تسبب بشكل لا يصدق لجين الذي PTSD ينبع من الطفولة خبرة. جميع أفراد الأسرة - الثنية ، جين والأطفال - يعانون من حياة مدفوعة بالقلق. جين تسمح لأعراضها بالسيطرة على ثاك ويدير نفسه خشنة في محاولة لسد الثقوب التي تخلقها تلك الأعراض والتي تؤثر على كل من الآباء والأمهات والأطفال.
كثيرا ما أسأل عن التمكين. من الآباء والأمهات الذين يتعاملون مع الأطفال الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بالغين إلى الأزواج وأفراد الأسرة الآخرين ، فإن السؤال "كيف يمكنني الاستمرار في دعم ____ دون التمكين؟" يأتي بشكل متكرر. سواء كنت تتساءل عما إذا كنت تقوم بتمكين نفسك أو أي شخص آخر ، فمن المهم التفكير في الأمر الجواب ، والإجراءات التي يمكن أن تقودك إليها ، يمكن أن تغير حياتك بشكل كبير وكذلك حياة الآخرين.
ماذا يعني تمكين اضطراب ما بعد الصدمة؟
لتمكين الوسائل لمنح شخص ما "سلطة أو وسيلة للقيام بشيء ما". على سبيل المثال ، عند قبول قرار جين بأنها لا تريد القيام بأي مزيد من الانتعاش العمل ، أعطت Tuck لجين السلطة على البقاء على مستوى اختلال اضطراب ما بعد الصدمة الذي يعطل الأسرة بأكملها ويعرّض الأطفال لسلبيات خطيرة تأثير. في حين أن احترام خيارات الشفاء للناجين أمر مهم ، فإن صحة الأسرة أو العلاقة لا تقل أهمية. يجب إيجاد توازن بين الدعم والتمكين.
من السهل الوقوع في فخ التمكين. إن رؤية شخص ما يعاني من الألم يمكن أن يقودك بشكل طبيعي إلى اتخاذ إجراءات لتخفيف هذا الألم. تكره رؤية نظرة الذعر على وجه جين عندما تتم مناقشة فكرة إنهاء شفائها. لتجنب دموع جين وضيقها ، يختار ثاك تجميع الأطفال في السيارة وإخراجهم من المنزل عندما تعاني جين من انهيار اضطراب ما بعد الصدمة. يبذل Tuck قصارى جهده لحماية الأطفال واحترام رغبة Jane في التعايش مع الأعراض. في القيام بذلك ، ومع ذلك ، يرتكب Tuck خطأ العديد من الناجين من اضطراب ما بعد الصدمة ومقدمي الرعاية في وضع سابقة للسماح لـ PTSD بوضع معيار للقاعدة في الحياة.
كيفية إيقاف تمكين PTSD
الانخراط في تمكين السلوكيات يديم ويوسع اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك ، من الممكن الاحترام والدعم على حد سواء دون التمكين. أحب استعارة الفرق بين التعاطف والتعاطف لأنه يمكن تطبيقه على هذا الموقف:
تعاطف، عطف عندما نسير أنا وأنت في الشارع وتسقط في حفرة عميقة في الأرض ؛ عميق جدا ، في الواقع ، أنه لا يمكنك الخروج مرة أخرى. خائف وعاجز تسألني عن المساعدة. أحبك كما أفعل ، أقفز على الفور في الحفرة معك - فقط لاكتشاف أننا أصبحنا الآن محاصرين في الحفرة غير قادرين على الخروج.
العطف عندما نسير أنا وأنت في الشارع وتسقط في حفرة عميقة في الأرض ؛ عميق جدا ، في الواقع ، أنه لا يمكنك الخروج مرة أخرى. خائف وعاجز تسألني عن المساعدة. أحبك كما أفعل ، ركعت على الفور في شفة الحفرة وأمدك بيدي ، العصف الذهني مع ، والتدريب ، ودعم لك كما يمكنك معرفة كيفية الصعود مرة أخرى إلى السطح من الطريق.
إن التمكين يشبه التعاطف إلى حد كبير: فنحن نقفز إلى الفتحة معًا والآن كلاهما عالق في موقف لا يمكن الدفاع عنه يوسع من العجز. الدعم يشبه إلى حد كبير التعاطف: يتواصل شخص ما لمساعدة شخص آخر على التغلب على موقف صعب وتوسيع الشعور بالقوةسعة.
فيما يلي بعض الطرق المهمة لممارسة الدعم بدلاً من التمكين:
- ركز على تشجيع الخيارات الصحية والإجراءات الصحية.
- قم بتعليق الحكم الخاص بك حول ما يجب أن يكون عليه الاختيار والإجراء.
- إسقاط توقعاتك عن متى وكيف وكيف تحدث الخيارات والإجراءات.
- الالتزام وتحديد الإجراءات الداعمة التي يمكنك اتخاذها على مدى فترة طويلة من الزمن.
- تعرف عند المشاركة في تمكين السلوك واتخاذ خيارات مختلفة.
عندما تقوم بتمكين أحد الناجين من اضطراب ما بعد الصدمة ، فأنت تسهل له أو لها تعميق الاعتقاد بأنهم عاجزون. هذا الوهم هو المشكلة الرئيسية في اضطراب ما بعد الصدمة وعقبة رئيسية في الانتعاش. بدلاً من ذلك ، عندما تدعم أحد الناجين ، فأنت تساعده أو تساعدها على اكتشاف الحقيقة: من الممكن أن تسترد وتشعر وتصرف من الشعور بأنك قوي.
في نهاية المطاف ، هبة القوة هي هدية كاملة من الانتعاش الناجح. على طول الطريق ، يمكن أن تكون الهدية التي تقدمها (سواء لنفسك كنجٍ من الناجين الذين يقررون التوقف عن تمكين سلوكك الخاص ، أو عن مقدم الرعاية الذي يختار التعاطف بدلاً من التعاطف) الذي يمكن ، في أي لحظة غير متوقعة ، أن يحفز بعض زخم الشفاء الذي يأتي في النهاية بإيجابية هائلة يتغيرون.
ميشيل هو مؤلف كتاب حياتك بعد الصدمة: ممارسات قوية لاستعادة هويتك. تواصل معها على في + Google, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتروهي موقع الكتروني HealMyPTSD.com.
