وصمة عار الصحة العقلية: بث الغسيل القذر لدينا
لقد حدث ذلك مرة أخرى في الليلة الأخرى. سألني شخص أحترمه إلى حد كبير عن شريط التوعية بالصحة العقلية. لقد أوضحت أن الفرصة سعيدة لمناقشة الصحة العقلية ، أوضحت أن الشريط الأخضر الجير يمثل جلب الصحة العقلية إلى الأضواء. رد هذا الشخص:
"هناك الكثير من الجنون".
"لماذا نتحدث عن ذلك؟ حبسهم ووضع حد للتهديد على المجتمع ".
قف ، قف قف! أخذت نفسًا عميقًا أثناء تقرير ما إذا كنت أريد حضور هذه "الحجة" أم لا. قررت أن أتمكن من الجلوس والاطلاع على تعليقاته أو أن أخاطبها. نظرت له مربعاً في العين وقلت له: "أنا واحد من هؤلاء المجانين. أشارك عنوان مع اضطراب ما بعد الصدمة ، والقلق والاضطراب الثنائي القطب. يتشارك شخص واحد من كل أربعة أشخاص عنوانًا مع حالة الصحة العقلية. من المحتمل أن يكون هناك آخرون في هذه الغرفة يعانون أيضًا. نحن نعمل ، ونمتلك منازل ، ونجمع العائلات ، ونصوت ونشارك في المجتمع بالطرق التي نعرفها أكثر ".
أجاب هذا الشخص أننا يجب أن لا نبث مغاسلنا القذرة.
وصمة عار الصحة العقلية تكمن في كل مكان
وصمة العار موجودة في كل مكان ، وخاصة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية يبدو أن الرغبة في تهدئة أصوات أولئك الذين يعيشون في مواجهة التحديات ، أو من يختلفون أو أولئك الذين لا تعكس خياراتهم "القاعدة" ، تبدو ساحقة في الآونة الأخيرة. "لا تبث الغسيل القذر." كم منا سمع هذا العتاب كأطفال؟ عندما نتحدث عن مرض عقلي ، غالبًا ما يكون هناك طريقتان فقط نوقشت: مريض أو جيد ، صواب أو خطأ. نتحدث عن الأشخاص الأقوياء والضعفاء ، وأولئك الذين يغذون اكتئابهم وأمراضهم العقلية والذين يرتفعون فوقهم. عندما نتحدث عن الصحة العقلية في مثل هذه المقاييس المحدودة ، فإننا نجردها من الإنسانية المعطلة التي تجعل من الممكن: العذاب ، والشعور بالوحدة ، والعار ، والصدمات النفسية ووصمة العار. نقول فقط للناس أن يفكروا بالطريقة الصحيحة ، وأن يحصلوا على القدر المناسب من النوم والتمرين ، وأن يأخذوا المدس المناسبين ، وعندما لا يفعلون ذلك ، نطلب منهم أن يرحلوا. في مجتمعنا الحالي ، يُعتبر المرض العقلي هو المرض بقدر مرضه نفسه.
إليك المشكلة: يحدث التغيير والتعافي عندما تواجه الأمور. سألني أحد معارفي مؤخرًا لماذا أتحدث بصراحة عن تعافي الصحة العقلية والبقاء على قيد الحياة للعنف المنزلي والاعتداء الجنسي. شعر هذا الشخص ذو النوايا الحسنة أنه عن طريق بث "مغسلتي القذرة" ، سوف يسبب لي المزيد من الألم. في الواقع، فإن العكس هو الصحيح. عندما يتحدث المرضى العقليون علانية ، يعلم الآخرون أنهم ليسوا وحدهم. يتعلم الآخرون ما الذي نجح وما لم ينجح. من خلال التحدث - في البداية تهمس ، ثم هدير - نحن نخفف من قوة الألم. نتعلم كيف نتعامل مع الوضع ونغير القاعدة ونؤثر على التغييرات التي نريد رؤيتها.
كن جزءا من المحادثة
هناك مقولة معروفة في دوائر الصحة العقلية والعمل الاجتماعي:
"لا شيء عنا ، بدوننا."
فقط من خلال كوننا جزءًا من المحادثة ، يمكننا التأثير على التشريعات والدفاع عن النفس للحصول على رعاية أفضل وإظهار المجتمع بأن الذين يعانون من ظروف الصحة العقلية يمكنهم العيش حياة صحية ومنتجة.
لماذا يجب أن نقف و "نبث مغسلةنا القذرة؟" لمساعدة أولئك الذين لا يتأثرون بالمرض العقلي ولكنهم حراس بوابة الأنظمة التي نحتاج إلى الوصول إليها ، لفهم واقعنا. لأنه يعكس حقائق شخص واحد من كل أربعة. لأن الوصمة الناتجة عن المفاهيم الخاطئة لا يمكن تصحيحها إلا من قبل المتضررين. لأن المجتمع يحتاج إلى رؤيتنا نعيش حياة ونكون منتجين مع العلاج المناسب. لأننا نتعلم أكثر من أولئك الذين يحاول مجتمع أصواتهم أكثر من الصمت.
طرق الدعوة بلطف للصحة العقلية
- ارتداء الشريط الوعي الصحة العقلية. إن لون الوعي بالصحة العقلية هو اللون الأخضر الجير ، وهو ممثل يجلب الصحة العقلية إلى الأضواء ويخرج من الظل.
- قل الحقيقة قف وشارك رحلتك. نعم ، يستمع الناس عندما يتحدث أحد المشاهير عن ذلك ، لكن الناس كل يوم شجعان. أي يوم تنهض فيه وتواجه التنين وتقرر أن تعيش بفرح وبقوة عظمى في أي مكان ، يكون شجاعًا.
- كن جزءًا من المحادثة عند مناقشة تشريعات ونهج الصحة العقلية.
- ذكر الناس أنه ليس مغسولًا قذرًا. بالنسبة للكثيرين منا ، هذا هو واقعنا.
- تحميل بعض الحقائق من المعاهد الوطنية للصحة العقلية وتبادل هذه الحقائق عندما تواجه وصمة العار.
إن الشيء الأكثر أهمية الذي يمكن أن يفعله الشخص المصاب بصحة عقلية هو مكافحة وصمة العار هو ممارسة الرعاية الذاتية الشغوفة ومعرفة أن طلب المساعدة ليس ضعيفًا. إنه فعل طائر الفينيق في الارتفاع.
