مشغلات اضطراب ما بعد الصدمة: إعادة كتابة حقيقتنا تقلل من قوتهم

مشغلات اضطراب ما بعد الصدمة. بالنسبة لأولئك منا مع تشخيص الصحة العقلية (التشخيص) ، وتعريف الزناد هو أكثر بكثير من المستوى مع الصيد أو وسيلة لإطلاقه. المشغلات هي استجابة للمنبهات ونتيجة للصدمة الماضية. يمكن أن تتضمن مشغلات اضطراب ما بعد الصدمة بعض الروائح الكريهة ونغمة معينة من الصوت وبعض الأشياء والأماكن وغير ذلك الكثير. يخلق الدماغ استجابة فسيولوجية: زيادة معدل ضربات القلب والتنفس ، والتعرق ، والحاجة إلى الهروب ، والحاجة إلى الصمت ، والأرق ، واليقظة المفرطة ، وأكثر من ذلك بكثير. الردود على المشغلات هي فريدة من نوعها لكل فرد. لا ردود القاطع ملف تعريف الارتباط هنا!

PTSD والذعر لديهم طريقة للعثور على الندوب ومحاولة إعادة فتح الجروح القديمة.

على مدى السنوات العشر الماضية ، كان لدى أكتوبر شعور خاص بالفزع الذي لم يكن لشهر آخر. أكتوبر يحمل الكثير من المشغلات بالنسبة لي:

ذكرى مقتل أخي البالغ من العمر 6 سنوات
اغتصاب أخي الآخر في عيد الهالوين 2003
بلدي القريب من الموت والهروب لاحقا من علاقة مسيئة
تركتني أمي في عيد ميلادي الأول

على مر السنين ، استرجعت حياتي من محفزات ptsd الخاصة بي بعدة طرق مختلفة.

لقد تابعت العلاج وقلت استجابة قتالي أو قتالي. لقد درّبت وحصلت على حزام أسود ، درّبت واشتريت سلاحاً وتدرّبت كداعية لضحية العنف العائلي / الاعتداء الجنسي وأعمل كمحامٍ دائمًا. لقد ساعدتني الرغبة في كسر الضحية على الوقوف. هذا العام ، أنا آخذ الأمور خطوة إلى الأمام.

أنا أتحدث في الحدث السابق لـ TEDx Omaha. الموضوع: التأثير. سأناقش استخدام الدعوة للتأثير على التغيير وكيف يتمتع كل منا بهذه القوة. لا نحتاج إلى أكوام من المال للتأثير ، ولا نحتاج إلى منبر ، أو ملابس فاخرة أو صياغة مفردات. لدينا بالفعل ما نحتاج إليه: رعاية القلوب والأصوات التي تهمك.

أنا أحمل دفنًا عند قبر أخي: أقوم بجمع مجموعة من الأصدقاء ، كل واحد منا يغني بالوعاء ورسالة إلى أخي. سأتحدث معه عن السلام ، ثم سنربط الرسائل بالونات ونفرج عنها.

سأستعيد العيد القديسين: سأقوم بتصوير الصور في المقبرة. لن أجلس في المنزل هذا العام. بعض الأصدقاء الرقص الشرقي وأنا سوف أداء في دائرة طبل وفي وسط الدائرة ، أصدقائي سوف يحيطني ويخبرني بالطرق التي أنا كلي بها باستخدام طلاء الأصابع لرسم الكلمات على بلدي بشرة. سوف يتم تصويري بعد اكتمال الطقوس.

إنني أستعيد قيمتها من رعب العنف الأسري من خلال تقديم دروسي في التصوير الفني وخدمات التصوير الفوتوغرافي إلى ملجأ النساء المحلي.

أنا أستعيد علاقتي مع والدتي من خلال مسامحتها. من خلال استعادة صورة طفلها لمدة عام ووضعها في إطار بجوار صورة عام واحد.

لن أتمكن مطلقًا من محو مشغلاتي تمامًا. سأفاجأ دائمًا بأشياء معينة ، وستتسبب بعض الأزياء دائمًا في قدر معين من القلق وأقبل ذلك الجزء من نفسي.

لا يوجد غبار سحري سحري لمحو آثار الصدمة.

لا يوجد سوى معرفة بمشغلات اضطراب ما بعد الصدمة لدينا ، والجهود المبذولة للحد من تعرضنا للمشغلات والعمل من خلال المشغلات لإطلاق بعض قبضتهم. إعادة كتابة حقيقتنا هي عملية شاقة في بعض الأحيان ، لكننا نملك كل لحظة. يمكننا اختيار نهايات مختلفة. نحن BraveHearts. كيف تحدق المشغلات الخاصة بك؟