عندما الشعور بالذنب يؤثر على صحتك العقلية

متى كانت آخر مرة كنت تشعر بالذنب؟ كم من الوقت استغرقك التوقف عن الشعور بهذه الطريقة؟ هل تناولته لفترة طويلة؟ كثير من الناس مع القلق والاكتئاب أشعر بالذنب لأخطائهم وأوجه القصور فيها. على الرغم من أن الشعور بالذنب أمر طبيعي ، إلا أنه قد يصل إلى الحد الذي يؤثر فيه على الصحة العقلية. اقرأ هذه المقالة لتتذكر الأشياء عندما تشعر بالذنب وهو يؤثر على صحتك العقلية.

الشعور بالذنب أمر طبيعي

الشعور بالذنب تجاه شيء ما لا يجعلك أقل من إنسان. حتى الناس الذين ليس لديهم تشخيص اضطراب المزاج تشعر بالذنب مرة واحدة في حين.

ومع ذلك ، إذا استمر الشعور بالذنب في الجزء الخلفي من عقلك وقاطع مهامك اليومية ، فمن الجيد أن تطلب المساعدة. إذا قرأت هذا وكنت تشعر بالذنب حيال فكرة الحاجة إلى المساعدة ، فيرجى العلم أنها على ما يرام. الجميع بحاجة للمساعدة في بعض الأحيان. الحصول على المساعدة المناسبة لنفسك سوف تحسين صحتك العقلية.

أحيانا الشعور بالذنب يظهر لك الرعاية

في حين أن الشعور بالذنب طوال الوقت غير صحي ، إلا أن الشعور بهذا الشعور عندما ترتكب خطأ يدل على أنك تهتم بشيء ما. ربما كنت تؤذي صديق. يمكن أن يسبب الشعور بالذنب لك الاعتذار والتعديل. أو ربما تشعر بالذنب لترك علاماتك تنزلق. لذلك ترد على هذا الشعور بالذنب من خلال التحدث إلى الأستاذ والدراسة بجدية لبقية الفصل الدراسي. يمكنك استخدام الشعور بالذنب لمساعدتك في تصحيح أخطائك وتحسين حياتك.

لا بأس أن تشعر بالذنب

الكثير منا يبدأ الشعور بالذنب لكونه حزين أو غاضب. قد تقول لنفسك: "لا ينبغي أن أشعر بهذه الطريقة. لدي عائلة تحبني وسقف فوق رأسي. الناس الآخرين لديهم ما هو أسوأ مني. الشعور بالحزن هو أناني جدا ".

ربما تبكي أثناء التحدث إلى صديق عن أوجه قصورك ، ثم تعتذر عن ذلك باستمرار. يرجى العلم أن مشاعرك صحيحة. على الرغم من أنك تعرف أن الأشخاص الآخرين لديهم ما هو أسوأ منك ، إلا أنه لا يزال مسموحًا لك أن تشعر بالطريقة التي تتبعها في مواقفك الخاصة.

أنت لست فاشلاً عند الشعور بالذنب بسبب خطأ ما

عندما ترتكب خطأً واحداً ، قد تعتقد أنه يجعلك تفشل. لكن الحقيقة هي أنك لست فاشلاً على الإطلاق. لكل خطأ ارتكبته ، لقد قمت بعمل شيء واحد على الأقل بشكل صحيح. أيضا ، الأخطاء تجعلك حكيما. إنها تساعدك على تعلم أشياء جديدة حتى تتمكن من النجاح في شيء ما في المستقبل. طالما لديك الفرصة لارتكاب خطأ ، لديك فرصة للنجاح.

أنت تستحق أن تكون جزءًا من العالم

أنا أعرف ما هو الشعور بالذنب للوجود. لقد كان لدي أفكار مثل "أنا عابث جدا. لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح. سيكون الجميع في وضع أفضل بدوني ".

عندما تحدثت إلى صديق حول هذه الأفكار ، ذكّرتني بالهدايا التي يجب أن أقدمها ومدى قيمتها. حتى لو كنت لا تعرف ماهية هديتك ، فلديك شيء رائع تقدمه. أنت فريد وقيم ومحبوب. أنت تستحق أن تكون جزءًا من العالم.