اضطراب ما بعد الصدمة والانفصال: ما تحتاج إلى معرفته
إنه أمر صعب للغاية لأن أدمغتنا تحاول الحد من الوصول إلى الأفكار والذكريات التي تكون مؤلمة للغاية ، أو مرعبة ، أو مُثيرة للاشمئزاز لنا. تنتج أدمغتنا عددًا أقل من الناقلات العصبية لتسهيل عدم التذكر ، ولكن بعد ذلك نواجه صعوبات في تنظيم أنفسنا وتصور الوقت وتذكر الأشياء التي نحتاج إليها ونرغب في ذلك.
انه محبط.
لدي احترام كبير لاضطراب ما بعد الصدمة كآلية للبقاء على قيد الحياة. إنها تمنع البالغين من الشعور بالإحباط واليأس ودفعهم إلى الانتحار كوسيلة للهروب من الألم العاطفي والعقلي المفجع ، لكن على المدى الطويل يحد من نفسه. الشخص غير قادر على إدارة التعقيدات الفكرية التي كانت في السابق قادرًا عليها.
أعتقد أن القدرة على النوم ، والحصول على دورات نوم مناسبة ، والقدرة على الشعور بالأمان هي نقطة الانطلاق للشفاء. من الصعب تحقيق ذلك عندما ينهار وضعك المالي ، كما انهار دعمك الاجتماعي. أن يصبح سببا جديدا للعار والتوتر.
شكرا جزيلا يا ميشيل. لا تشعر كلماتي بالقدر الكافي للتعبير عن مدى ملامسة الفيديو لقلبي وتشجيعي. لقد قضيت حياتي كلها عمياء عن جذور معاناتي. كنت دائما أفترض أنني ولدت سيئة أو معيبة. لديّ درجة علمية في علم النفس. من الأسهل بكثير رؤيته في الآخرين ، لكنني لم أدرك أنني قد أكون أعمى عن نفسي. الآن أعلم أنه كان وعيي يحميني لمساعدتي على البقاء. أنني كنت أحارب حربًا انتهت منذ زمن بعيد. لقد توقعت الكثير من غضبي من الإيذاء من قِبل آخرين منذ زمن بعيد... لدرجة أنني أدار أحبابي. أصبحت وحشًا للأشخاص الذين أرادوا مساعدتي. تبعت انتقاداتي دائمًا الشعور بالذنب واليأس مع التأكيد على أنني كنت حقًا رهيبًا. في النهاية ، أصبت بأمراض جسدية وأمراض المناعة الذاتية. انتهى بي الأمر مع أخصائي نفسي سريري متدرب بعد التوثيق للمساعدة في إضافة البالغين ؛ جاهل لما كان يدمرني حقاً وأحبائي. منخفض وها ، لقد تدرب على الصدمة ، وخلال العام الماضي قادني برفق في أصعب وأسرع رحلة على الإطلاق. في بعض الأحيان ، يكون الألم الذي يصيبك بالشلل ، ولكن كما يفعل أي معالج جيد ، فإنه يسمح لي بالذهاب بوتيرتي الخاصة. في جلستنا الأولى ، حذرته من أنني سأكذب عليه ، لأنه من الصعب للغاية قول أشياء لا أعتقد أن الآخرين يريدون سماعها. أنا سعيد لأنني فعلت ذلك ، لأنه الآن يمكنني أن أقول ، "حسنًا ، لقد كذبت عليك بشأن" x "... لقد كان الأمر أشبه بهذا". ساعد في تخفيف ميلي الطبيعي للحفاظ على المظاهر. لدينا الكثير من العمل للقيام به. إنه أمر فوضوي في بعض الأحيان ولكن في الغالب مجدي لدمج وتلبية أخيرًا نفسي الحقيقية. شكرا لإيماننا جميعا.
واو ، أنا مسرور للغاية لأنني عثرت على هذا الموقع. أخبرني صديقي الحالي أنه في رأيه أعاني من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لذلك لمجرد الخروج من علاقة مسيئة قبله وحياة مليئة بالتجربة الصدمة. لقد كنت أبحث في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الآن وأدرك أن كل هذا الشعور معزول ، أنني لا أستطيع أن تتصل أي شخص ، هذه المشاعر اليأس ليس لي ، إنهم ليسوا من أنا أو يجعلوني ، إنها نتائج لتجاربي وآمل أن يساعدني هذا الإدراك في التعافي. عندما كان عمري ستة عشر عامًا فقط ، شعرت بالرعب من عقلاني لأنني كنت أعاني من الانفصال. لم أتمكن من إعادة نفسي إلى العالم ، فقد أردت أن أغمض عيني وأستيقظ من هذا الكابوس حيث يبدو أن هناك فيلمًا بيني وبين بقية العالم وأشخاص آخرين. أتذكر الخروج لتناول القهوة مع صديق ووجودي خارج جسدي والوضع. كنت مرعوبا. أنا سعيد لأنني أعرف أخيرًا ما كان عليه وأن الآخرين قد اختبروه أيضًا. شكرا لكم.
الانفصال هو مشكلة كبيرة بالنسبة لي منذ أن أصبت باضطراب ما بعد الصدمة. لا يمكنني العثور على أي مساعدة من خلال العلاج. العلاج بالتحدث يزيد من الأعراض ، وكل ما هو متاح عندما أتواصل للحصول على المساعدة. لقد عانيت من الصداع النصفي بعد فترة وجيزة من الصدمة وساعد في أشياء مثل ذكريات الماضي وهجمات الذعر. الآن ، بعد مرور 8 سنوات ، لم أشعر بالأمان أبدًا ولم أكن أشعر للحظة واحدة منذ حدوث ذلك. لم أكن أعتقد أن الأمر قد يزداد سوءًا ولكنه مستمر في ذلك ، سنة بعد سنة. على الرغم من أنني لم أخطط أبدًا للتفكير في الانتحار ، إلا أن ما يحدث هو المزيد من التفكك الضار. إذا حاولت أن أجعل نفسي أبقى حاضراً ، أشعر بالنعاس الشديد. إذا أخبرت الأطباء أو المعالجين ، فيبدو أنهم لا يصدقونني. لا أحد يفهم أنني كنت في أزمة لهذا منذ فترة طويلة - 9 سنوات الآن. ماذا بإمكاني أن أفعل؟
حمال
20 مايو 2015 الساعة 1:21
أنا لست محترف. أبحث عن إجابات نفسي في الواقع. إيف تم التعامل مع هذا لمدة خمس سنوات الذهاب المكسرات. العلاج المعرفي السلوكي / العلاج المعرفي السلوكي 2 أشهر ، منذ أسبوعين فقدت الثقة في مستشاري والمدس. هجمات الذعر ، جنون العظمة ، الضبابية ، الغضب وما إلى ذلك تضخمت فجأة - بمجرد أن بدأت أحاول أن أتذكر / أخاطب ماضي الذي كنت أتجنبه. أنا تقريبا لم أعود إلى العيادة ، واستسلم تقريبا. أشعر اليوم بالقلق وأشعر ببعض الأسئلة التي أحتاج إلى الإجابة عليها. من المثير للدهشة أنه على الرغم من أن الاكتئاب ليس بالسوء ، إلا أن الأعراض الأخرى لا تزال موجودة ، لكن لا يمكنني شرح السبب بالضبط ، لكنني أقسم كما لو كانوا في الواقع يخرجون من جسدي ورأسي - أعتقد أن ذلك لأن هؤلاء المستشارين الذين شعرت بخيبة أمل كبيرة والغضب معهم كانوا على صواب على طول. أخبرتني كل ألياف في جسمي أنها مخطئة خطأ ، ولكن فجأة ، مثل بعض "مشغلات" بلدي فقدت قوتها. آمل أن تكون قد وجدت مؤيدًا للإجابة على سؤالك. لكنني أعرف ما هو شعورك ، مثلما كان يصفني المنشور. تحقق مرة أخرى في حالة إعادة النشر بمزيد من المعلومات ، لذا ربما يمكننا التفكير في بعض الخطوات على المدى القريب التي يمكنك اتخاذها. الناس العاديين لن يفهموا تمامًا حتى إذا كنت تشرح بالتفصيل. وأنا لا أعرف من أين بدأت ، لكنني أفهم أين كنت / في ما بعد - كنت هناك أيضًا. سوف أفكر فيك صديقًا ، وأجلس هناك ، واتصل بأحد المحترفين على الفور إذا بدأت تشعر بالانتحار. أعتقد حقًا أننا نستطيع تجاوز هذه الأشياء
- الرد
أتذكر الثاني الذي أدركت أن جزءًا كبيرًا مني مكث في العراق. لقد تم التحميل على chinook لمغادرة قاعدة المراقبة الأمامية الخاصة بنا. شاهدت ونحن رفعنا في الهواء. الدموع في عيني لا تريد أن تترك هذا الجحيم. كنت قد فقدت بالفعل الكثير هناك. لقد تسربت الكثير من الدماء حتى أغادر. أشعر بأن روحي قفزت من المروحية وحيتني وأنا طارت بعيدًا.
ميشيل روزنتال
أغسطس ، 13 2013 الساعة 9:53
@ B.Known - هذه صورة جميلة وشاعرية ومثالية حقًا لوصف الشعور بعد الصدمة. أنا ، مثلك ، أعرف اللحظة التي فقدت فيها هذا الجزء المهم من نفسي بالضبط. في فترة شفائي ، عملت بجد لاستعادتها من خلال عدة عمليات إعادة دمج بديلة.
قد يبدو هذا بعيدًا (ولم أجربه بنفسي) ، ولكن إذا قررت أن تحب التركيز بشكل خاص حول كيفية إعادة روحك إلى الوراء ، يجد العديد من الناجين فوائد علاجية هائلة من ممارسة الروح استرجاع. إذا كنت مهتمًا بالتعرف على هذا الأمر ، تحقق من صديقي كيلي هاريل: http://www.kelleyharrell.com/
من الناجيات من اضطراب ما بعد الصدمة / الصدمة والشامان في العصر الحديث ، كتبت كيلي بشكل مكثف عن استرجاع الروح ، بل وشاركت في عملها كيف ساعدتها على الانتعاش من اضطراب ما بعد الصدمة.
إلى الأمام نحو الحرية ،
ميشيل
- الرد
مرحبا.
نحن نقوم بعمل فيلم وثائقي ، للعب في ألبرتا على شبكة تليفزيونية رئيسية ، حول اضطراب ما بعد الصدمة ، مع المحاربين القدامى والمدنيين.
ما زلنا في حاجة إلى عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة على استعداد للتحدث عما نجح وما لم ينجح.
يرجى أن تكون على اتصال في أقرب وقت ممكن ، إذا كانت مهتمة. نأمل أن يتم التصوير في موعد لا يتجاوز 15 يونيو 2013.
جوان في internoodle.com
لم أكن أدرك أن هذا شيء يمكنني تحسينه. اعتقدت أنه كان من أنا. لقد عانيت لسنوات عديدة لا أتذكر العيش قبل التفكك.
هذا قد تحدى لي نأمل للأفضل.
يبدو أن مثل هذه الرحلة الطويلة ستكون "طبيعية" مرة أخرى :(
ميشيل روزنتال
9 كانون الثاني (يناير) 2013 الساعة 4:05 مساءً
@ سو - أعتقد ذلك أيضًا ، لفترة طويلة جدًا! لهذا السبب من المهم للغاية البحث عن الإجابات والأفكار والمعرفة والتعليم ودعم اضطراب ما بعد الصدمة: بحيث يمكنك الحصول على الحقيقة حول ما هو ممكن لك.
إنها رحلة إلى الحياة الطبيعية ، بالتأكيد ، ولكنها يمكن أن تحدث بطرق يتم تسهيلها بلطف. تحقق من طرق العلاج البديلة هنا: http://www.healmyptsd.com/treatment
واستمع إلى أرشيف برنامجي الإذاعي ، حياتك بعد الصدمة ، للحصول على نظرة عامة حول العديد من العلاجات بمعدلات نجاح كبيرة: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
تذكر دائمًا: لديك إمكانات علاجية هائلة. الهدف هو تعلم الوصول إليه. نحو الحرية!
- الرد
هذه التقارير عن كيف هو حقا - صحيح جدا. كان الانعكاس بالنسبة لي ينعكس أيضًا في أحلامي حيث كنت خارج جسدي. أثناء معالجتي أيضًا للشفاء ، لاحظت حدوث تغييرات كبيرة في التحسن أثناء قراءة كتاب جيد أو مشاهدة فيلم فكري للمرة الثانية أو الثالثة بعد شفائي لعدة سنوات. إنني أدرك المزيد من suplties و complexitites فاتني من قبل. ذهني يتعافى ببطء ولكن بثبات. وباستخدام أي نوع من المزاج الكيميائي يغيرني.
ميشيل روزنتال
28 ديسمبر 2012 في الساعة 1:14
@ الشاي - ياي! أحب سماع قصص النجاح مثل قصصك. نعم ، "ببطء ، ولكن بالتأكيد" هو بالتأكيد كيف يمكنني تصنيف عملية الاسترداد. إلى الأمام نحو الحرية. :)
- الرد
كارولين ر
21 مارس 2019 الساعة 1:47
نقطة مثيرة للاهتمام للغاية ، تنطوي كوابيسي في الغالب على مراقبة شخص آخر يتعرض للتعذيب ، وأنا أبكي غير قادر على فعل أي شيء لمساعدتهم أو إنقاذهم. قبل هذه الكوابيس ، كان عني في T-minus-1 ، قبل تعذيب الجراح مباشرة ، ولحظة الرعب تلك و إدراك أنه عاجز تمامًا ، وأن يكون تحت رحمة رجل لم يهتم أبدًا لي أو بحقوقي على حسابي الجسم. تم تعذيبه وتشغيله دون موافقة أو تفسير ، ومع قرص مهدئ ، ولكن ليس مخدرًا عامًا.
لا أستطيع إلا أن أعيش حياتي وألا أفكر في اليأس والأفكار الانتحارية من خلال وجود قدر معين من الانفصال في جميع الأوقات ومحاولة عدم التذكر. يؤثر هذا بالطبع على الأشياء التي أريد أن أتذكرها ، وأي شيء يثير العار يتسبب في تفكيك ونسيان أي فكرة أو فكرة جيدة في غضون خمسة عشر دقيقة. أحتاج إلى كتابتها أو ليس لدي أي وسيلة لتذكر ما كان عليه على الإطلاق.
محبط للغاية.
وأي شيء يثير العار يتسبب أيضًا في إهمال حديثي وأنا غارقة بسهولة. اعتدت أن أكون ممرضة الرعاية الحرجة ذكي للغاية. لقد فقدت نقاط الذكاء منذ ذلك الحين.
- الرد
[...] الولايات المتحدة التي تكافح من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فمن المحتمل أن تعرف بالضبط ما هو الشعور بالانفصال. عندما تتسبب الحالة أو العواطف أو المشغلات في شعورك بالإرهاق أو القلق أو التجميد أو الرعب [...]
أنا مخضرم معاق اضطراب ما بعد الصدمة. لقد ذهبت إلى أحد مراكز العلاج في تامبا / سانت. منطقة بطرسبرغ في مستشفى VA. أعلم أنه أنقذ حياتي. لقد ذهبت مشكلتي الانفصالية إلى حد بعيد لدرجة أنني كنت أعاني من الهلوسة السمعية. كانوا مرعوبين للغاية. اليوم ، لدي الأدوات اللازمة للتعامل معه في يوم واحد في المرة الواحدة. أنا لست مجنونا! هناك حلول ومساعدة هناك. شكرا لهذا المورد الرائع كذلك. أداة أخرى لمساعدتي في الاستمرار في الازدهار بدلاً من مجرد البقاء على قيد الحياة.
ميشيل روزنتال
أكتوبر 25 ، الساعة 11:31 صباحًا
@ ساندرا - أحب ، حب ، أحب ما كتبته: "أنا لست مجنونا! هناك حلول... "لقد كان لدي نفس الشعور أثناء عملية استرداد PTSD الخاصة بي. فجأة تنقلب الأمور وتدرك أنك عاقل تمامًا وتتعامل مع الأشياء الثقيلة بالطريقة الوحيدة التي تعرف بها كيف.
أنا سعيد جدًا لسماع أنك تنتقل إلى مساحة أكثر سعادة وأفضل وأكثر ازدهارًا. أنت دليل حي على أنه في حين أن الصدمة واضطرابات ما بعد الصدمة يمكن أن يغيرا الشفاء من المخ ويمكن للشفاء تغييره مرة أخرى.
نحو الحرية!
- الرد
لدي هذا كل يوم. اعتقدت انه كان brainfog. حسناً ، أشعر أن روحي عالقة في العراق وأذهب إلى الاقتراحات من أجل البقاء كل يوم. لقد غيرتني حرب الخليج إلى الأبد. يجب أن أقاتل من أجل إعالة أسرتي.
ميشيل روزنتال
سبتمبر ، 5 2012 الساعة 9:30 صباحًا
روبن ، يحدث ضربة عقول ، أيضًا! أرى أن الفكرة الرائعة هي نوع المسافة التي تحدث عندما نتعامل مع الكثير ونتعامل معه داخليًا لدرجة أننا لا نملك التركيز أو الطاقة لرؤية أي شيء خارجيًا بشكل واضح. قد يكون نوع من التفكك... لكن لم تتم المصادقة عليه سريريًا بالطريقة التي تم بها التفكك.
سيكون من الصعب للغاية المرور خلال اليوم الذي تشعر فيه روحك بالملل في بلد وزمان آخر. هناك العديد من خيارات العلاج - هل نظرت إلى تلك التي تقع خارج نطاق العلاج الحديث التقليدي؟ الكثير من النجاحات مع الطرائق الأخرى - وليس عليك إعادة صياغة الماضي: http://healmyptsd.com/treatment
- الرد
ميشيل روزنتال
سبتمبر ، 5 2012 الساعة 9:27 صباحًا
أليس من المدهش يا جاكي أننا جميعًا نعاني من هذه الصدمات المختلفة ولدينا تجارب كثيرة مشابهة في أعقاب ذلك؟ هذه هي الحقيقة التي كانت أكثر إثارة للدهشة بالنسبة لي أن أتعلم!
- الرد
