اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيفية تغيير نظرة الناس إليك
العلاقة بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوقاحة غالبًا ما تكون محيرة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يتساءلون عن سبب صعوبة ذلك تكوين صداقات والحفاظ عليها و لماذا علاقات ناجحة يصعب الحفاظ عليها ، وغالبًا ما تتأذى عندما يبتعد الآخرون عن الإحباط. إن فهم سبب كون وقاحة جزءًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يساعدك على العمل على تغيير تصورات الناس تجاهك ويجعل من الأسهل والمجزية أن تكون مع الآخرين.
ما علاقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالوقاحة؟
عندما يُسأل الناس عن فكرتهم حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يستحضرون في كثير من الأحيان صور الاندفاع ، وعدم التنظيم ، والطاقة الخاطئة ، ولكن الوقاحة؟ نعم ، وقاحة. فقط أسأل أي شخص يعيش أو يعمل مع شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
عندما تفحص ماهية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المنطقي تمامًا أن يظهر الأشخاص المصابون به غير مهذبين. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عبارة عن اضطراب قائم على الدماغ ينطوي جزئياً على الكيمياء العصبية للدماغ ، ونظام الدوبامين على وجه الخصوص (أغيار وآخرون ، 2010 ؛ CHADD، علم ADHD). ال ADHD الدماغ يعالج ويتفاعل مع الأشياء بطريقة مختلفة عن عقل غير ADHD.
من خلال اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لا يحضر المخ الأشياء وتفسيرها بشكل صحيح مثل تعبيرات الوجه ونبرة الصوت ورسائل التواصل غير اللفظية الأخرى. لذلك ، فإن الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يسيء فهم الكثير من التفاعلات بين الأشخاص ، ولا يستجيب بشكل صحيح ، ويأتي على شكل وقح.
ال آثار ADHD ما يعادل الوقاحة ما يلي:
- عدم وجود سيطرة الدافع الذي يؤدي إلى المقاطعة
- كثرة الكلام
- المشي فجأة بعيدا عن محادثة.
- عدم الاهتمام بالناس
ADHD ووقاحة: كيف قد تظهر للآخرين
الشخص الذي يفسر سلوك ADHD الخاص بك كما يمكن أن تصبح غضب والإحباط. ADHD الأسباب مشاكل في العمل، المدرسة ، مع الأصدقاء ، وفي المنزل. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، لا يعرف الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم فظ أو لا يعرفون كيفية إصلاحه.
فكرة الوقاحة غامضة بعض الشيء. إذا كنت تتساءل عن سلوكياتك ، فستساعدك هذه القائمة على فهم خصائص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقحاها. الناس مع ADHD:
- يمكن أن يبدو محوره ذاتيًا عندما لا يأخذ بعين الاعتبار مشاعر واحتياجات ورغبات الآخرين
- أرسل رسالة أنهم لا يعتقدون أن الآخرين مهمون عندما يفوتون المواعيد النهائية ، أو يفقدون الأشياء ، إلخ.
- قم بمقاطعة الآخرين بشكل متكرر ، مما يدل على قلة الأخلاق وتجاهل الشخص الآخر وأفكاره
- تصرف بشكل متهور من خلال طمس الأشياء غير اللبية ، مع قول أول ما يتبادر إلى الذهن بدلاً من التفكير في كيفية تأثير كلماتهم على الآخرين
- في بعض الأحيان تكون أكثر نشاطًا ، فهي قوية جدًا
- غالبًا ما تتحدث كثيرًا وبصوت عالٍ وبسرعة كبيرة
- واجه صعوبة في الاستماع بانتباه وتميل إلى "الخروج من الفضاء" بدلاً من الاهتمام بالآخرين
- قد يمتلك ثورات غاضبة، التي هي قبالة وضع
- تقف في بعض الأحيان بالقرب من الآخرين ، منتهكة المساحة الشخصية
أي واحد من هذه السلوكيات يمكن أن يسبب لك ظهور وقح. إذا كنت قد مررت بتجارب مع الآخرين الذين ابتعدوا عنك بسبب غضبهم من الوقاحة ، فلا تقلق ؛ يمكنك تغيير آراء الناس عنك.
تغيير تصورات الناس لك ووقاحة
الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يذهبون بسهولة إلى أنفسهم ويحترمون احترام الذات. لهذا السبب من المهم أن ترى هذه الوقاحة لما هي عليه: سلوك ليس هو اختيارك ولكن بدلاً من ذلك هو تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. غيّر تصورات الناس لك عن طريق إضافة بعض المهارات الاجتماعية إلى سلوكك.
بدون مزيد من اللغط ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في اكتساب بعض المهارات الاجتماعية من أجل تغيير رأي الناس فيك ، و اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ووقاحة.
- لا تجادل أو تكون دفاعي. إن إخبار شخص ما بأنك غير مهذب أو يتجادل مع ملاحظاته يعزز فقط الوقاحة. مجرد البدء في استخدام مهارات جديدة ، وسوف يلاحظ الناس. فكر في قاعدة مدرس اللغة الإنجليزية في مدرستك الثانوية: عرض ، لا تخبر.
- حدد كيف تريد أن تكون. ما نوع الشخص الذي ترغب في عرضه على العالم؟
- ثم ، لاحظ الآخرين. كيف يتصرفون؟ ترتبط بعض السلوكيات بسمات محددة ، مثل الدفء أو الكفاءة (O’Hara ، 2015). اكتشف كيف يتصرف الأشخاص ، واحاكي السمات التي تقدرها.
- أخذ زمام المبادرة للاعتذار إذا كنت تعلم أنك فعلت شيئًا يستدعي الاعتذار. من المهم الاعتراف بأن السلوك غير مهذب أو غير حساس ، حتى لو لم تكن تقصد بذلك.
- لا تعتذر. سوف يُنظر إلى الاعتذار باستمرار على أنه غير صادق وجوف ومزعج. تذكر أن الأعمال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات.
- ابحث عن فرص للعمل مع الآخرين أو قضاء بعض الوقت معهم. عندما تكون معهم ، استمع جيدًا ، وطرح أسئلة ، أو عبر عن اهتمامك بأي شكل آخر ، أو امتنع عن المقاطعة أو التجول. تتصرف مثل نوع الشخص الذي قررت أنك تريد أن تكون.
أنت لست مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الوقاحة ليست مقصودة ، وهي ليست علامة على شخص سيء أو شخص لا يمكن أن يكون له علاقات مجزية. يمكنك الحصول على العمل والحياة الشخصية الوفاء. مثل أي شيء في الحياة ، فأنت تعلم مهارات وتضيفها إلى سلوكياتك حتى لا يرى العالم وقاحة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بل الشخص الرائع الذي أنت عليه.
