ما هو "التركيز" وما هو ليس كذلك
تقنية التركيز العام للحواس (يتم استدعاؤها أحيانًا في الفصول التالية من خلال النموذج القصير "التركيز على الحواس" أو ببساطة "التركيز") هو أولاً وقبل كل شيء طريقة سهلة ومنتظمة للتأثير على المناخ العاطفي والتعامل مع كل ضجة انتباه. من خلال استثمار جزء صغير من الموارد العقلية الخاصة بك في التركيز على عدد كبير من الأحاسيس التي تحدث في الحياة اليومية ، مع النظر في الموضوعات التي تستحق التركيز عليها - ستتمكن من تحقيقها تقريبًا كل شىء.
باستخدام هذه التقنية ، ستتمكن من التأثير على مجرى حياتك بأكملها ، وكذلك كل التفاصيل فيها. مع هذه التقنية ، يمكنك تخفيف التوترات والآلام وأي مشاعر ومشاعر غير سارة أخرى ؛ وضع حد للاضطرابات النفسية الجسدية ؛ وحتى حل التردد. كما يمكن استخدام هذه التقنية في الإرادة لتغيير العادات الفردية أو حتى الشخصية.
التركيز على الحواس ليس نوعًا جديدًا من التأمل. انها ليست استرخاء للعقل مما يؤدي إلى التحرر من الأفكار والمشاعر. على الرغم من أن التركيز ليس عاصفة عاطفية ولا يحتاج إلى جهد بدني ، فإنه ليس راحة سلمية. التركيز هو نوع من الكفاح: كفاح من أجل الحرية - يتم في كل مكان وفي كل مرة تختار فيها تخصيص جزء من مواردك لها. إنها لا تزال معركة حتى عند إجرائها على كرسي بذراعين وعندما تكون الأحاسيس التي تركز عليها الأحاسيس خفيفة أو لطيفة. التركيز هو الكفاح الذي سيخلصك من القيود العاطفية غير المرئية التي لا تزال تحملها.
التركيز ليس نشاطًا اصطناعيًا أو خدعة سريعة ليتم استخدامها من قبل محترفين يعاملونك. انها ليست عبادة ولا أي نشاط احتفالي آخر. التركيز هو مجرد نشاط طبيعي تقوم به عدة مرات في اليوم - للأسف يتم القيام به نصف وعي ، لفترات قصيرة للغاية وبطريقة غير فعالة للغاية.
إن تطوير القدرة على اتخاذ الخطوات المختلفة لـ "Sensate Focusing" في حياتك اليومية ، والدخول عادةً في إيلاء المزيد من الاهتمام لمختلف الأحاسيس في الجسم ، مثل التدابير الأخرى المتخذة للحفاظ على الجسم في شكل - مع استثمار كمية صغيرة من الموارد والجهد الذي ستحققه تحسن كبير في نوعية الحياة ومنع العديد من المشاكل.
التالى: فاتحة
