لا تبقي كل شيء المعبأة في زجاجات
قراءة لدينا لدينا مؤتمر محادثة حول العلاقات السمية عند النقر فوق الارتباط.
يمكن لمعظمنا الخروج بقائمة طويلة من الأشخاص الذين جعلونا بائسين ، بعض الوقت أو الآخر - المعلمين وزملاء الدراسة والإخوة والأخوات والآباء والأصدقاء والزملاء... بينما كنت تسمح لهم بجعلك تشعر بالغضب والارتباك والغضب ، غير معروفة بالنسبة لك ، فإنها تضر بصحتك بشكل خطير. وبعبارة أخرى ، كانوا كذلك سام.
نحن نعيد الكرة مرة أخرى. مكالمة هاتفية أخرى من الساعة 2 صباحًا ، مع صديقي المفضل الذي يتدفق قلبها على أحدث كارثة في حياتها. أحبها كما أفعل ، الساعة 2 صباحًا ليست أفضل وقت لي - خاصةً عندما أبدأ بداية مبكرة وبشرة تحتاج إلى 8 ساعات على الأقل من النوم المتواصل.
ومع ذلك ، هل حاولت أن تقول لا لصديق محتاج؟ بالضبط. لذلك ينتهي الأمر بقضاء ساعة في قول "نعم" و "لا" في جميع الأماكن الصحيحة ، ثم الحصول على الصداع واللجوء إلى ساندويتش زبدة الفول السوداني. وفقا لعلم النفس ، الدكتور ليليان جلاس ، مؤلف كتاب الناس السامة (سيمون وشوستر) ، شطائر الصداع / زبدة الفول السوداني هي دليل على أننا تحت النار من شخص سامة - بعبارة أخرى ، "أي شخص يتمكن من جرّك إلى أسفل ، يجعلك تشعر بالغضب أو تهالك أو تفرغ أو تقلص أو تقلص. مشوش."
يمكن لمعظمنا الخروج بقائمة ، ما دام ذراعنا ، من الأشخاص الذين جعلونا نشعر بالتعاسة - بدءا من المعلمين والتخويف في المدرسة ، والانتقال إلى الإخوة والأصدقاء والرؤساء وما يسمى اصحاب. لا ننسى الأطباء المتعجرفين وخنازير الطريق.
ولكن ما الذي يجعل الشخص السام علامة؟ "إنهم أناس تجعلهم شعورهم بعدم الأمان وعدم كفاية يشعرون بالغيرة والحسد وعدم الاهتمام ، لذلك هم في نهاية المطاف تخريب مشاريعك ، علاقاتك ، سعادتك ، حتى رحلتك بالسيارة! "، يوضح الدكتور زجاج.
قد يكون الرئيس المزاجي الذي لا يرضي أبدًا ، الصديق الذي يعرف أين أنت مخطئ (وكشف في إخبارك) ، أو الوالد الناقد الذي لا يستطيع التوقف عن معاملتك مثل المشاغب البالغ من العمر عشر سنوات.
ولكن بغض النظر عن التعريف الشخصي الخاص بك للشخص السام ، هناك شيء واحد مؤكد - طرح علاقة سامة يمكن أن يضر بصحتك بشدة. "الصداع النصفي ، تشنجات العينويوضح الدكتور غلاس أن الطفح الجلدي واضطرابات الأكل غالباً ما يكون لها جذور في علاقة سامة استمرت لفترة طويلة جدًا.
إن سرد الأشخاص وأنواع السلوك التي تصل إليك هو الخطوة الأولى للدكتور غلاس لإزالة السموم من علاقاتك - وحياتك. (وصدق أو لا تصدق ، هذا هو الشيء السهل!) لكن الخبر السار هو أن هناك طرقًا للاستجابة يمكن أن تمنعك من أن تكون ضحية لسلوك سام.
يمكن للرد على روح الدعابة ، على سبيل المثال ، أن ينزع فتيل الشخص السام ، لذلك حاول أن تضحك على أصدقائك "السناج" بدلاً من الغضب. أو بدلاً من ذلك ، فإن إظهار سلوكهم يمكن أن يُظهر لهم مدى عقلهم ، بينما تتطلب المواقف الأخرى اتباع نهج أكثر هدوءًا واستجوابًا. في بعض الأحيان ، إذا كان الشخص بغيضًا بشكل خاص ، فإن الطريقة الوحيدة للتعامل معه هي فقدان أعصابك.
لكن مجرد اتخاذ قرار بشيء حيال الأشخاص السامين في حياتك هو خطوة كبيرة بحد ذاتها. قد تعلم أنه يجب التخلص من السموم من صديقك / شريكك / رئيسك ، ولكن ليس من السهل القيام بذلك دائمًا. حسنًا ، يمكنك العثور على أصدقاء آخرين وشركاء ووظائف ، لكن لا يمكنك ، على سبيل المثال ، الخروج واختيار أم جديدة.
تقول كلير هيرشمان ، وهي مستشارة متخصصة في الإدمان: "عليك أن تقيس سلوك الشخص السام ، ورد فعلك عليه وما هي الفائدة". "إذا كانوا يدفعون لك 20 ألف جنيه إسترليني سنويًا ، فقد تقرر" حسنًا ، سوف آخذ المال وأقف على حسابي أتوجه إذا أرادوا ذلك ، لكنني لن أترك مشاعري في هذه الدراما » سحق. بينما يستطيع الأشخاص السامون جعل حياتنا لا تطاق ، فنحن وحدنا الذين يمكنهم فعل شيء حيال ذلك.
أصدقاء سامة
تعتقد أنهم يهتمون بك ولكن سلوكهم يقول خلاف ذلك
كم عدد المرات التي فكرت فيها ، "إنها تسمي نفسها صديقي ، لكنها لا تتصرف مثل ذلك"؟ تشارك الكثير مع "رفيق" بحيث يكون من الصعب في بعض الأحيان رؤية أنهم يؤذونك فعليًا. على مر السنين أدركت تدريجيًا أنني لا أستطيع حل مشكلات أصدقائي ، حتى يريدون - وصدقوني ، لا يريد بعضهم - ولا يريدون أن يسمعوا عني.
إنهم يرغبون في إلقاء القمامة في القمامة - وغالبًا ما يكون هذا القمامة لي.
دينا البالغة من العمر 28 عامًا وكيت البالغة من العمر 28 عامًا صديقتان منذ 15 عامًا ، لكن دينا تشعر بأنها مُنحت دائمًا مزيدًا من الوقت لكيت من العكس ، "كيت تجد دائمًا قصة لأفضل قصتي وتبديل المحادثة إلى نفسها" يشكو. "انتهى بي المطاف أشعر بالتهميش".
وفقًا للدكتور جلاس ، "تعتبر كيت مثالًا مثاليًا على الشخص الذي تمتص نفسه ذاتيًا والأناقة الهشة. إنها غير آمنة وتحتاج إلى الكثير من الطمأنينة والكلمات الهادئة لبناء تقديرها لذاتها ". لكنها من الواضح أنها ليست حساسة للغاية عندما يتعلق الأمر بمشاعر الجميع. التعرف على نوع؟
قد لا تكون أنانيتها مقصودة ، لكن لا يزال عليك مواجهتها. قل شيئًا مثل: "أشعر أحيانًا أنك لا تستمع إلي حقًا - وهذا أمر مزعج". كن صريحًا وصادقًا ، بدون دموع أو نوبات غضب.
في الواقع ، تعد الصداقات أرضًا تدريبًا جيدًا لتصنيف الأشخاص السامين ، لأنهم إذا كانوا من الأصدقاء ، فهم يريدون حقًا ما هو الأفضل لك. ثم مرة أخرى ، إذا كنت قد أثقلت بين إيجابيات وسلبيات وفكرت ، "حسنًا ، يمكن أن تكون امرأة بارزة ، لكنها تعرف كيف تصل إلى أفضل الأندية" ، تعتمد عليها في ذلك ، لكن لا شيء أكثر من ذلك. وإذا كنت لا تستطيع الوقوف في الواقع بعد الساعة 2 صباحًا ، فاشترِ بعض سدادات الأذن ودع جهاز الرد على المكالمات ينفّذ مزيدًا من التحولات الليلية.
الآباء السامة
الآباء والأمهات والسامة؟ حسنا ، يمكن أن يكون ، كما تعلم
هذا صعب ، لأن العلاقات مع أولياء الأمور لديها القدرة على أن تكون أثمن وأضرار وطويلة الأمد - كل ذلك دفعة واحدة. ما تراه اقتحامًا كبيرًا ، يعتبرونه مصدر قلق (مع قليل من الفضول). تخطِ بعناية في البداية وحاول تحقيق نتيجة بتعليل هادئ أو فكاهة.
وفقًا للدكتور جلاس ، أخبر والدتك أن هناك نقطة يجب أن تبقى خارج حياتك - أو تبدأ في الاهتمام بها أو فقط توقف عن مقارنتك بأختك الشابة الأكثر سعادة والأكثر نجاحًا - ستشعل النار في متفجر محتمل موقف.
كانت فيف ، 32 سنة ، على خلاف مع والدتها منذ سنوات. "لقد خرجت مع زوجي ، أنتوني لمدة 14 عامًا قبل زواجنا ، واضطررت إلى تحمل مجموعة كبيرة من التعليقات والنقد ، بعد ثلاث سنوات من الزواج ، أصبحت أمي حكة لأحفادنا".
وفقًا للدكتور جلاس ، "هذا هو الشخص الذي يجب إخباره بمكان النزول". (قالت أسهل من القيام به ، إنها أمك بعد كل شيء.) "توحي بحزم ، لكن لطفًا في الطريقة التي تقول بها ،" تقترح. يقدم المستشار ، سيلفيا ماونتن ، هذا الرد متعدد الأغراض ، "شكرا يا أمي ، لقد فكرت في ما قلته ، لكن في الوقت الحالي سأفعل ذلك بطريقتي. إذا ارتكبت أخطاء ، فسيتعين علي التعلم منها ".
الجانب الآخر من الوالد المتدخل هو الشخص الذي لا يبدو أنه يهتم بما فيه الكفاية. غابي ، 25 سنة ، يرحب ببعض الاقتحام. والدتها ، وهي وكيل للمؤلف ، تقضي العديد من الأمسيات في التواصل الاجتماعي مع رجال الأعمال. "عندما نلتقي ، نادراً ما تسأل كيف أنا ، لكنها ستشتري لي أشياء بدلاً من ذلك. أشعر كأنني عميل وليس ابنة "
يقول الدكتور غلاس: "إذا كانت والدتك تواجه مشكلة في التعبير عن مشاعرها ، عاملها بلطف". "أخبرها ما الذي تشعر به وأنت تنسى ، وطالما أنها لا تشعر أنك في الخارج للحصول عليها ، فسوف تبدأ في الدور".
الزملاء والسامة
آها! هذه الفئة من السهل على بعد ميل واحد.
بعض من أكثر المواقف العصيبة التي نواجهها تعمل. كل ما تحتاج إلى معرفته هو عشر دقائق من التسكع حول آلة تصوير المستندات ، وهي معقل للعلاقات السامة. عندما حصلت كلير ، البالغة من العمر 31 عامًا ، على وظيفة أحلامها كمساعد إنتاج خارج الكلية ، كانت مسرورة للغاية. لم تكن لديها فكرة عما كان في المتجر. تتذكر قائلة: "في أحد الأيام اتصل بي المنتج ، وبدأت أمشي تجاهها".
"صرخت فجأة ،" هرب! "وهكذا ، لقد تعرضت للإهانة. لكنني كنت جديدة جدًا في العمل لأفعل أي شيء آخر. "
وفقًا لبول خان الذي يدير النجاح من خلال الدعم ، وهو مكتب استشاري للتوظيف والتحكيم ، فإن الشعور بالثقة من حقوقك يعد دفاعًا أساسيًا ضد الأشخاص السامين. "هناك المزيد من الأعطال والحجج والمشاحنات والعبث أكثر من أي وقت مضى في مكان العمل لأن الجميع يتعرضون لضغط كبير لأداء" ، كما يقول.
"لهذا السبب من الضروري معرفة دورك في الشركة وكيف تعمل".
تعمل لورنا ، البالغة من العمر 27 عامًا ، في شركة استشارية للتسويق ، ولكن يبدو أن مساعدتها البالغة من العمر 23 عامًا ، جولي ، عازمة على تسلقها بأسرع ما يمكن. "إنها تقرأ مذكراتي ، وتحتفظ بالمعلومات لنفسها وتتغذى على العملاء بطريقة غير مهنية ،" تشتكي. يرى الدكتور جلاس أن هذا الوضع هو "المنافس النهائي" ، سيناريو آخذ في الازدياد. "في العديد من مواقف العمل ، يعمل أسلوب التساؤل الهادئ بشكل جيد. فكر كمحام في قاعة المحكمة ، واطلب من زملائك تبرير تصرفاتهم - فالاحتمالات أنهم لن يتمكنوا من ذلك. من المهم أيضًا تحديد شروط العمل وإبلاغ الزملاء بما هو غير مقبول. "
بول خان يوحي لورنا يحاول مواجهة روح الدعابة. "ماذا عن القول ،" تريد وظيفتي؟ لك ذالك. قل لي ، هل تعتقد أنك تستطيع أن تفعل ذلك؟ "ستقول لا" ، يقول بثقة. "وإذا قالت نعم ، كن مستعدا. أخبرها أنها تستطيع اتخاذ جميع القرارات للشهر القادم. عندها ستخبر تجربتك - كما أشرت (ليس ببهجة شديدة) بما لا تعرفه. خذ الموقف وأعده إلى مصلحتك ".
ولكن هناك خدعة خفية أخرى لإزالة السموم في العمل. يوضح بريدجيت رايت ، مؤلف أي طريق الآن - كيفية تخطيط وتطوير مهنة ناجحة (Piatkus). "تعرف على قيمتها وسوف تتحدث نيابة عنك."
كيم ، محاسب ، أصبحت على بينة من القيل والقال الضارة في الصناعة حول مهاراتها. عرفت أن هذا العمل نابع من وظيفتها الأخيرة ، التي طُردت منها بعد أن ألقى رئيسها باللوم عليها بسبب إلغاء أمر كبير. "كنت غاضبة. أنا أعرف قدراتي ، سجل التتبع الخاص بي يتحدث عن نفسه. "
تقول بريدجيت رايت: "ما تجيده النساء بشكل طبيعي هو أن تكون أكثر مرونة وقدرة على التغيير". الرجال على استعداد لممارسة السياسة في حين ستلتزم النساء في موقف سام فقط لفترة طويلة قبل أن يفعلوا شيئًا حيال ذلك ".
الشركاء السامون
الأمتعة الأكثر إرهاقا في الحياة
لا يحتاج أحد إلى إخبار أنه إلى جانب كل الحب والمرح والاستكشاف في العلاقة ، هناك مجموعة كاملة من المشكلات الأخرى (الأقل متعة) تنتظر عادة في الأجنحة. كما اكتشف معظمنا ، في وقت ما أو آخر ، حتى الشريك الأكثر روعة يمكن أن يكون له جانبه السام.
بالنسبة لجانين ، 31 سنة ، المشكلة أعمق بكثير. "عندما أرغب في التحدث مع ويل بشأن الالتزام ، فإنه ينهار. إذا أنا غرير له ، وقال انه يغلق فقط ". من الصعب أن يبدو الأمر كذلك ، "ينصح الدكتور جلاس بأن الطريقة الوحيدة للتعامل معه هي محاولة مواجهته".
لقد صادف معظمنا رجالًا غير اعتياديين يبقون مشاعرهم تحت القفل والمفتاح ، ويبقيك مرتبكًا تمامًا. لا أحد يقول إن عليك الاستمرار في ضرب رأسك بحائط من الطوب ، لكن المواجهات المتفجرة في بعض الأحيان هي مجرد قنبلة يحتاج إليها هذا النوع من الناس. يقول الدكتور غلاس: "وإذا كان لا يزال يركض ، فأنت تعلم أن هناك القليل جدًا الذي يمكنك القيام به - أو يجب أن ترغب في ذلك".
"في النهاية ، يمكنك فقط تغيير نفسك ، وليس شخص آخر" ، تؤكد المستشارة ماري جودن. الأمر متروك لك لتقرير مقدار الضغط الذي ستأخذه أو لن تأخذه. - مجاملة: الجمعة
يسلط الضوء
إن سرد الأشخاص وأنواع السلوك التي تصل إليك هو الخطوة الأولى للدكتور غلاس لإزالة السموم من علاقاتك - وحياتك.
الصداقات هي مجال تدريب جيد لفرز الأشخاص السامين لأنهم إذا كانوا من الأصدقاء ، فهم يريدون حقًا ما هو الأفضل لك.
هناك بعض الآباء والأمهات الذين لا يهتمون بما فيه الكفاية ، وعلى الجانب الآخر ، يمكن أن يتدخل البعض في نقطة الجنون.
في مرحلة ما أو لآخر ، يمكن حتى للحبيب الأكثر روعة أن يكون له جانبه السام.
ارجع الى: العلاقات الصفحة الرئيسية
