التخلي عن دورات الحدود الخطية للدراما في الانتعاش

February 10, 2020 12:35 | ويتني ايستون
تجعل دورات خط الدراما التي تسبب الإدمان من تعلم التسامح مع حياة هادئة وسلمية وثابتة صعبة ومربكة. تعرف على كيفية التخلي عن دورات الدراما الحدودية وقبول السلام في HealthyPlace.

من المهم التخلي عن دورات اضطراب الشخصية الحدية (BPD) أثناء الانتعاش. قد يبدو هذا غير بديهي ، ولكن أحد أصعب الأشياء التي يجب عليَّ التكيّف معها في طريقي للشفاء هو تعلم التكيّف مع حياة هادئة وسلمية. هؤلاء منا العيش مع BPD كن مدمنًا على الارتفاعات والانخفاضات ، والفوضى ، والأزمات ، والاضطرابات المستمرة التي تأتي مع العيش في الدول شديدة عاطفيا. ببساطة تعلم التسامح عندما تكون الحياة ثابتة وهادئة يمكن أن يكون عالماً جديداً مربكاً ، لكن من الممكن أن نتعلم التسامح مع الاستقرار والسلام والتخلص من دورات الدراما الحدودية.

لماذا يصعب التخلي عن دورات الدراما الحدودية

لا ينبغي أن يكون من المرغوب فيه التخلي عن دورات الدراما الحدودية؟ لا تريد منا مع BPD أن يتحسن؟ نعم. ولكن قد يكون الأمر جديدًا ومربكًا عندما تعيش سنوات عديدة في تشخيصك.

في بعض الأحيان ، وجدت نفسي غير مرتاح عندما كانت الأمور هادئة. شعرت بنفسي في انتظار سقوط الحذاء التالي. وبطريقة ما ، يمكن أن تشعر الحياة "مملة" دون حالات الطوارئ المستمرة ، والأزمات ، والمشاهد الدرامية المرتبطة غالبًا بـ BPD (أعراض اضطراب الشخصية الحدية ، التشخيص). شعرت حتما بأن الدراما ستأتي مرة أخرى ، فلماذا لا أشعل النار بنفسي وألقي القليل من الفوضى في هذا المزيج؟ ثم شعرت أنني كنت أتحكم عندما جاءت الدراما وذهبت.

يمكن أن أحصل على أعلى مستوى في الشريط الحدودي كما يمكنني في القيعان. الآن ، بدلاً من أن تعيش حياة من القمم والوديان العاطفية ، فهي أقرب إلى التلال. لا يزالون يتجهون للأعلى وللأسفل ليس بنفس القدر وليس بالسرعة.

تعلم أن تكون على ما يرام دون حدود الدراما دورات

مجرد تعلم أن تكون على ما يرام مع كونك بخير هي طبقة جديدة للتحسن واستغرق الأمر بعض الوقت. إنني أتعلم أن أقبل أن السلام والهدوء لا يعادلان الممل - إنهما علامات على الصحة العقلية. لقد استغرق الأمر بعض الوقت لعائلتي وأحبائي بعض الوقت للتعود على الهدوء كما بدا معتادًا على دورات الدراما الحدودية المستمرة كما كنت. بطريقة ما ، شاركوا بنشاط وتغذوا على الدراما ، أيضا.

جزء صعب آخر من الانتعاش هو تعلم التخلي عن الأشخاص الدراميين والوضع (هل اضطراب الشخصية الحدودية يجعلك معتمدًا؟). تميل الدراما الحدودية إلى جذب دراما أخرى تشبه الشريط الحدودي (أو اختلال وظيفي). بدا لي مرتاحًا جدًا لأن الكثير من حولي كانوا في فوضى كثيرًا من الوقت. مثل يجد مثل. لذا ، فأنا شفاء ، كان علي أيضًا أن أتخلى عن بعض العلاقات في حياتي التي كانت محاطة بالدراما أيضًا.

كان هناك حزن وفقدان في ذلك ، لكنني بدأت في جذب أشخاص جدد ، وبيئات جديدة ، وعلاقات جديدة خالية من الدراما. هناك هذا العالم الجديد كله من الخير والهدوء والمستقر حولي. إنه جديد ، لكنني أتعلم امتصاصه.

ماذا تفعل عندما تريد الانخراط في الدراما

لا تفهموني خطأ ؛ ما زلت أجد نفسي بدأت أختتم بالجنون أحيانًا. (أقول هذه الكلمة بالحب ؛ بعض ماضي يكون مجنونة يمكنني التوقف بسهولة وأقول لنفسي: "أوه ، أنا أفعل هذا الشيء حيث أريد إنشاء الدراما".

يمكنني البدء في إبطاء نفسي حتى أتمكن من ذلك تقبل الواقع. أقضي وقتًا في الطبيعة لإعادة تجديد نفسي.

وقد ساعد التأمل ل إشراك جزء أكثر ملاحظا من نفسي حيث أبدأ في الابتعاد عن سلوكي ويمكن أن أبطئ نفسي. هناك ، أستقر مرة أخرى في الهدوء والسلام والهدوء حيث أتعلم الإقامة. الأمر ليس سهلاً ، لكنني أعدك أن الأمر يستحق ذلك.

ويتني كاتبة ومدونة وعشاق وسائل التواصل الاجتماعي. إنها تؤمن بقوة العالم الرقمي في إحداث تغيير إيجابي عند مزجه بالنوايا الصحيحة. تحلم يومًا ما بكتابة مذكراتها والسفر إلى البلاد للتحدث عن تجربتها في التعايش مع اضطراب الشخصية الحدية والتعافي منها. تواصل معها على موقعها على الانترنت, إينستاجرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترأو في + Google.