لا أستطيع الوصول ، أنا مكتئب
أسمع من الناس مرارًا وتكرارًا كيف لا يمكنهم التواصل مع الآخرين لأنهم مرضى للغاية. عادةً ما يكون السبب في ذلك هو أن الشخص مصاب بالاكتئاب الشديد ، ولكن قد يكون ذلك بسبب قلقه الشديد أو لدى البعض الآخر حالة المزاج. وأنا أعلم بنفسي أن طلب المساعدة يمكن أن يكون أكثر الأشياء رعبا في العالم ، ولكن إذا كنا نأمل في تغيير اتجاهنا ، إذا كنا نأمل في ذلك رد ثنائي القطب، نحن بحاجة إلى أن نكون قادرين على الوصول إلى أنفسنا للمساعدة والدعم.
ما هو الوصول؟
يمكن أن يكون الوصول إلى أي شيء. يمكن التقاط الهاتف للتحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة. يمكن أن يكون التحدث إلى زعيم الإيمان. يمكن أن يكون الطبيب. يمكن أن يكون استدعاء خط المساعدة. كل ما يهم عند التواصل هو قيامك بالاتصال بشخص آخر يمكنه المساعدة بطريقة ما. لا يجب أن يكون الشخص محترفًا. ربما يمكنهم الاستماع. ربما يمكنهم إخبارك بأنهم يحبونك. تلك هي الهدايا. تلك جزء من التواصل.
لماذا لا تصل؟
لذلك إذا كان بإمكان الناس من حولنا أن يقدموا لنا هدايا عندما نتواصل معهم ، فلماذا لا نفعل ذلك؟
لأن القطبين يخبرنا بعدم القيام بذلك.
انها من الصعب ، إذا لم تكن ثنائي القطب ، أن يفهم
هذا ولكن محادثات المرض لك. يتحدث بصوت يمكنك فقط سماعه. إنه يتحدث بصوت منخفض متقلب يؤكد المخاوف ويثير القلق. ينطق المشاعر حول عدم كونك جديراً وعن كونك مستحقًا للألم. إنها تخبرك بكل ما تحتاجه للخوف من التواصل مع الآخرين.علاوة على ذلك ، يتم تعليم الكثير من الناس ، اجتماعيا ، العيش بمفردهم مع آلامهم. على سبيل المثال ، من المفترض أن يكون الرجال "أقوياء" و "لا يعبرون عن المشاعر". لكن لديّ أخبار لك: التواصل مع الآخرين هو أحد أقوى الأشياء التي يمكنك القيام بها. فهذا يعني أنك تقف أمام قوى لا توصف وتبحث عن الخوف والوصمة في العين. فقط القوي يمكنه فعل ذلك.
لكن لا يمكنني الوصول ، أنا مكتئب!
أنا أعلم. إنه شعور مستحيل. من المستحيل التقاط الهاتف أو كتابة بريد إلكتروني. أنا أعلم. يبدو أن نطق كلمات الألم بأخرى أكثر مما قد تتحمله. أنا أعلم.
لكنك تحتاج إلى التواصل ، والأكثر من ذلك ، تريد. كيف أعرف ذلك؟ لأنك تقرأ هذا ، بالطبع. لن تقرأ هذا إذا لم تر القيمة في التواصل مع الآخرين.
وبغض النظر عن مدى شعورك بالضعف ، وبغض النظر عن الضرب أو الكدمات ، فأعدك بأنك أكثر قوة مما تتخيل. أنت تعيش مع المستحيل كل يوم. هل تعرف أي نوع من الظهر يستغرق لتحمل ذلك؟ يستغرق الجزء الخلفي من هرقل. ولديك ذلك. أنت تمارسها الآن. إثبات ذلك من خلال قراءة هذا. وصدقوني ، الشخص القوي يمكنه التواصل مع شخص آخر. ببطء ، بعناية ، ربما بهدوء ، ولكن يمكن القيام به.
طرق جيدة وسيئة للوصول
ولكن قد ترغب في أن تضع في اعتبارك أنه بينما يكون التواصل مع أي شخص جيدًا ، فهناك بعض الطرق الأفضل من غيرها.
طرق جيدة للوصول:
- التحدث إلى أشخاص تثق بهم
- رؤية المهنية الصحة العقلية
- استدعاء خط المساعدة
- الذهاب إلى مجموعة الدعم
لا توجد طرق جيدة للوصول إلى:
- الفيسبوك ، تويتر ، الخ المشاركات
- تعليقات على المدونات
- في أي مكان حيث تشارك الاتصالات من جانب واحد
في حين أن أي نوع من التواصل أفضل من لا شيء على الإطلاق ، فإن هذه المجموعة الثانية من الطرق لن تحصل على المساعدة والدعم اللذين تحتاجهما. أعلم أنك قد تظن أنهم سيفعلون ، لكنهم لن يفعلوا ذلك. تحتاج إلى أشخاص حقيقيين لديهم مهارات حقيقية ورعاية حقيقية للتواصل معهم. الدعوة إلى الأثير ليست هي نفسها ، وأخشى أن يتم إيقاف تشغيل الأشخاص عندما لا يحصلون على الإجابات التي يحتاجون إليها أو يستحقونها.
الوصول إلى الخارج - الآن
والرجاء النظر في هذا. إذا لم تخبر أحداً بما تمر به ، فعندئذ لا يمكنهم المساعدة. لا يمكن أن تتحسن الأمور إذا لم تعترف بالخطأ. الناس هناك. خطوط المساعدة هناك. المهنيين هناك. لكن لا شيء من هذا يهم إذا كنت لا تتواصل معهم وتشاركهم. لذلك خذ لحظة ، واعترف بقوتك وأنت تشعر بالألم ثم التقط الهاتف. يمكنك القيام بالأمر. أعلم أنك تستطيع ذلك. أعلم أنه يمكن أن يتحسن.
تحالف الاكتئاب والدعم الثنائي القطب (DBSA)
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو GOOGLEPLUS أوNatasha_Tracy على تويتر.
