اضطراب ما بعد الصدمة وفقدان الذاكرة على المدى القصير

بالنسبة لكثير من الأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، يعد فقدان الذاكرة على المدى القصير مصدر قلق كبير. أثناء العمل على تهدئة وتنظيم ذكريات الصدمة ، قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من صعوبة تذكر المعلومات البسيطة اليومية. يمكن أن يؤدي فقدان الذاكرة على المدى القصير إلى إصابة الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة بمخاوف بشأن التدهور الأداء المعرفي، وعدم اليقين بشأن مقدار النسيان المعقول ومقدار الاهتمام الطبي.

كيفية تحديد فقدان الذاكرة على المدى القصير من اضطراب ما بعد الصدمة

فقدان الذاكرة على المدى القصير مع اضطراب ما بعد الصدمة يؤدي إلى أعراض نطلق عليها اسم "النسيان". هل سبق لك أن نسيت ما إذا كنت قد أطعمت حيوانًا أليفًا ، أو لماذا دخلت غرفة ، أو إذا كنت تتناول الأدوية الخاصة بك؟ كل هذه مرتبطة بالذاكرة قصيرة المدى. الذاكرة قصيرة الأجل تنخفض مع تقدم العمر ولكن يمكن تمييزها عن مشاكل الذاكرة المتعلقة الخرف حسب نوع المعلومات المنسية.

باستخدام الذاكرة قصيرة المدى ، يمكن أن تساعدك التذكيرات على تذكر ما فعلت أو قلته ، أو قد تعود إليك لاحقًا. مع تقدم الخرف ، يمكن أن تصبح القدرة على تذكر كيفية استخدام الأشياء اليومية ، وأسماء الأشخاص المألوفين ، وكيفية القيام بمهام نموذجية مثل أزرار القميص أمرًا مستحيلًا. في الفيديو التالي ، أناقش بعض الأمثلة لكيفية تحدي PTSD لذاكرتي القصيرة الأجل.

اضطراب ما بعد الصدمة ، الحصين ، والذاكرة قصيرة الأجل

الجاني المتورط مع تحديات الذاكرة على المدى القصير و PTSD هو قرن آمون. الحصين هو عضو في الدماغ ينظم العواطف ، ويخزن الذكريات طويلة المدى ويساعدنا على التمييز بين الذكريات القديمة والجديدة. وقد وجدت دراسات الأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ذلك اضطرابات ما بعد الصدمة تلف الحصين، وخفض حجمها بمعدل ثمانية في المئة. لا يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة فقط إلى ظهور ذكريات الماضي ، والقلق والذكريات المفككة عن الأحداث المؤلمة ، بل إن هذه الصدمة تدمر أيضًا قدرة الدماغ على تحويل الذكريات القصيرة المدى إلى ذكريات طويلة الأمد.

اضطرابات ما بعد الصدمة ، SSRIs ، والذاكرة على المدى القصير

كانت هناك العديد من الدراسات حول تأثير مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، والأدوية الموصوفة عادة للأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، على فقدان الذاكرة على المدى القصير. تختلف نتائج هذه الدراسات من الإشارة إلى أن SSRIs قد تعمل بالفعل على تحسين مهارات الذاكرة مما يدل على أن SSRIs يؤدي إلى فقدان مهارات الذاكرة العاملة في أقل من شهرين بعد بدء أدوية. على الرغم من أن الحكم لا يزال مستبعدًا حول احتمال حدوث تلف طويل المدى في مهارات الذاكرة ، إلا أن هناك أدلة كافية لمناقشة أي مخاوف بشأن كيفية تأثير SSRIs على ذاكرتك مع طبيبك.

كيفية تحسين فقدان الذاكرة على المدى القصير المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة

فيما يلي بعض الاستراتيجيات البسيطة لتحسين مشكلات الذاكرة قصيرة المدى المرتبطة ب PTSD:

• تقليل التوتر في البيئة الخاصة بك. الاجهاد يقلل من قدرتنا على التركيز على ما نقوم به. خذ بضع لحظات للراحة وإعادة تجميع صفوفك عندما تجد نفسك كثيرًا ما ينسى. قد يساعد ذلك في تدوين جميع مخاوفك ووضعها جانباً للتعامل معها لاحقًا.
• قم بتدوين ملاحظات لنفسك ، واحتفظ بها منظمة في مكان ما ويسهل الوصول إليها. لقد ارتكبت خطأ مرة واحدة في الاحتفاظ ببعض رسائل التذكير على الورق وغيرها على الإنترنت. كنت أفتقد شيئًا دائمًا لأنني قد أخفق في التحقق من كلتا قائمتي التذكير.
• قم بكل مهمة حتى تكتمل بأقل قدر ممكن من الهاء. إذا كنت متوجهاً إلى المطبخ للحصول على الماء ، فكر في الزجاج الذي تريد استخدامه ، أو إلى أي درجة تريده. انتبه للأشياء الصغيرة التي تتم في كثير من الأحيان دون التفكير لأننا مشغولون بالتخطيط لبقية الأشياء التي نحتاج إلى إنجازها.

إذا كانت مخاوفك بشأن ذاكرتك تؤثر على قدرتك على الاستمرار في روتينك اليومي العادي ، أو إذا كان الأحباب يعبرون عن مخاوفهم بشأن تذكرك ، ناقش مخاوفك مع أحد الرعاية الصحية المحترفين. هناك العديد من الأسباب الأخرى لفقدان الذاكرة على المدى القصير.

مصادر

• الصدمة النفسية: التأثيرات على الدماغ
• كيف يغير اضطراب ما بعد الصدمة الدماغ؟
• مشاكل الذاكرة على المدى القصير